Temperatura basal baja: en la segunda fase del ciclo, después de la ovulación, en el embarazo

Una temperatura basal baja puede ser uno de los primeros signos de una patología que puede estar latente durante mucho tiempo. Es fundamental saber qué temperatura basal se considera normal para comprender cuándo se trata de valores bajos. Conocer los cambios en la temperatura basal en las mujeres permitirá monitorear su ciclo.

¿Qué es la temperatura corporal basal?

La temperatura es un indicador de la cantidad de calor contenida en un sistema y en el cuerpo humano. Nuestra temperatura es una extensión del metabolismo básico del cuerpo y de muchos otros factores. El calor es una forma de energía, y cada reacción en el cuerpo humano ocurre a un cierto nivel de energía o temperatura, lo que permite un buen seguimiento del voltaje y el pH de las células.

Para el funcionamiento normal del cuerpo humano, es fundamental mantener la temperatura interna, regular el pH y optimizar la tensión de todas las células. La temperatura corporal central es un factor importante, por lo que siempre debe tenerse en cuenta al evaluar el estado de salud durante el monitoreo. La temperatura central normal se define como la temperatura exacta a la que todas las funciones del cuerpo humano pueden funcionar con una eficiencia óptima. Lo mismo ocurre con el pH, ya que todos los procesos fisiológicos son sensibles a él. Al igual que la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la temperatura corporal ayuda a evaluar la salud de una persona. La temperatura corporal humana cambia constantemente durante diversas actividades. El rango normal de temperatura corporal para la medición oral es de 36,8 ± 0,7 °C. Normalmente, la temperatura es baja por la mañana y, al comenzar a hacer ejercicio, comienza a subir. El cuerpo alcanza su temperatura más baja durante el sueño, denominada temperatura corporal central (o temperatura basal). A pesar de los cambios repentinos en la temperatura del aire, el cuerpo mantiene su rango de temperatura normal con la ayuda del cerebro, los vasos sanguíneos y la piel (glándulas sudoríparas).

Generalmente, las lecturas de temperatura rectal o vaginal se consideran temperatura central. La temperatura central ideal ronda los 37 °C. Sin embargo, esta temperatura es la temperatura corporal promedio, y la temperatura normal general oscila entre 36,5 °C y un máximo de casi 37,5 °C. Cualquier temperatura por encima o por debajo de este rango es anormal. A la temperatura ideal, todos los sistemas del cuerpo humano funcionan a su máxima eficiencia, con un suministro de oxígeno suficiente, ya que los niveles de CO2 están optimizados.

La temperatura basal corporal se refiere a la temperatura a la que el cuerpo debe estar para utilizar la energía mínima necesaria para sobrevivir. Cuando el cuerpo alcanza su temperatura basal durante el sueño, es imposible medir la temperatura basal real. La medición más precisa de la temperatura corporal se puede realizar inmediatamente después de despertarse por la mañana, mientras el cuerpo está en reposo. Puede usar un termómetro común o un termómetro basal para medir su temperatura temprano en la mañana. Incluso levantarse de la cama, o estar de pie, puede elevar su temperatura corporal, por lo que debe medirla inmediatamente después de despertarse. Además, por la noche, su temperatura basal puede ser más baja que por la mañana.

Los termómetros basales muestran ligeras diferencias. Un gráfico de temperatura corporal basal puede ayudar a las mujeres a saber cuándo ha ocurrido la ovulación. Una mujer puede evitar un embarazo o quedar embarazada pronto observando la temperatura corporal registrada durante el ciclo menstrual.

Antes de la ovulación, solo hay una pequeña cantidad de progesterona en el cuerpo, y la temperatura basal (temperatura en reposo) se encuentra en el rango más bajo. Después de la ovulación, cuando aumenta la progesterona liberada por el cuerpo lúteo, la temperatura aumenta. Este aumento de temperatura es suficiente para medirse con un termómetro. Después de la ovulación, la temperatura basal aumenta tanto que se puede apreciar la diferencia entre la temperatura de ovulación y la temperatura posterior a la ovulación cuando se representan en una gráfica. Una gráfica de fertilidad mostrará temperaturas más bajas antes de la ovulación, un aumento (desplazamiento térmico) y, posteriormente, temperaturas más altas después de la ovulación. La ovulación suele ocurrir el último día con temperaturas más bajas.

Una disminución de la temperatura basal puede ocurrir por diversas razones.

Razones para la disminución de la temperatura basal

Las causas de una temperatura basal baja varían desde características individuales normales de una mujer hasta una patología grave.

Una temperatura basal baja generalmente indica procesos enzimáticos lentos. La glándula tiroides desempeña un papel importante en el metabolismo corporal. Una glándula tiroides hipoactiva (funcionamiento lento) puede ser la causa de una temperatura basal baja. La deficiencia de yodo, el uso de ciertos medicamentos, los trastornos hipofisarios, la cirugía de tiroides, el embarazo y la radioterapia pueden provocar hipotiroidismo. Esta afección requiere atención médica adecuada.

La temperatura corporal basal baja también puede ser un síntoma potencial de las siguientes enfermedades y trastornos:

• enfermedad de Addison;
• Diabetes;
• Abuso de drogas o alcohol;
• Enfermedad infecciosa;
• Insuficiencia renal;
• Insuficiencia hepática;
• Septicemia;
• Efectos secundarios de los medicamentos;
• Asma bronquial;
• Estrés;
• Insomnio.

Dado que la temperatura basal de las mujeres varía según el ciclo menstrual, habrá una fase de baja temperatura desde el inicio del ciclo menstrual hasta la ovulación. Una fase de alta temperatura ocurre desde la ovulación hasta la menstruación. Una temperatura basal inferior a 37 °C puede observarse en la primera fase del ciclo. Una temperatura basal baja después de la ovulación puede indicar un desequilibrio hormonal, que suele presentarse en mujeres bajo estrés o fatiga.

Es necesario medir la temperatura basal para ver las diferencias entre las fases de baja y alta temperatura; esto se recomienda especialmente si tiene una temperatura basal baja. Si observa una diferencia de menos de 0,3 ℃, o si no observa un aumento en la temperatura basal, esto puede significar que su cuerpo lúteo no está funcionando correctamente. Es importante entender que una temperatura basal baja en la primera fase del ciclo es normal, pero una temperatura basal baja en la segunda fase del ciclo indica una violación de la secreción hormonal. Una temperatura basal baja a lo largo del ciclo puede deberse a una insuficiencia del cuerpo lúteo o a una violación de la secreción de progesterona por el mecanismo central. En tales casos, necesita un examen para determinar el nivel de estas hormonas.

Incluso si tiene una temperatura basal baja, no hay síntomas físicos fáciles de detectar. Sin embargo, debido a la alteración de la circulación sanguínea, no se transportan suficientes nutrientes ni oxígeno a los órganos. Esto puede provocar apatía y mayor susceptibilidad a las enfermedades.

La mala circulación también puede provocar hinchazón y dolor lumbar u otros dolores o enfermedades crónicas. Quizás hayas ignorado estos síntomas como una señal de mala condición física, pero si tienes una temperatura basal baja, debes saber que esta y síntomas como el dolor lumbar pueden tener una relación más directa.

¿Es posible tener una temperatura basal baja durante el embarazo? Es muy posible, ya que durante el embarazo el cuerpo lúteo se encuentra activo y secreta hormonas. Sin embargo, podría existir un desequilibrio que explique estos cambios en la temperatura basal. Cabe destacar que una temperatura basal baja al inicio del embarazo puede ser un valor normal, pero en etapas posteriores puede indicar deficiencia de progesterona y trastornos circulatorios, respectivamente.

¿Cómo afecta la medicación a la temperatura basal? Cualquier anticonceptivo interrumpe la ovulación, por lo que la temperatura basal podría no aumentar. Cuando una mujer recibe una terapia de reemplazo hormonal, el nivel de cambios en la temperatura basal puede indicar los niveles hormonales y la eficacia del tratamiento. Por ejemplo, una temperatura basal baja al tomar Duphaston puede indicar una dosis insuficiente del medicamento. Dado que Duphaston es un medicamento con progesterona, el nivel de progesterona debería ser suficiente para un aumento máximo de la temperatura basal mientras se toma.

Una temperatura basal baja durante la menopausia a veces indica la necesidad de terapia de reemplazo hormonal para la mujer, independientemente de su edad. Dado que solo los estrógenos deben disminuir durante la menopausia, una temperatura basal baja indica que la progesterona también disminuye. Esto agrava todos los síntomas y manifestaciones de la menopausia. Por lo tanto, estos cambios en las mujeres durante la menopausia pueden indicar un desequilibrio hormonal grave.

Quizás te preocupe que tu baja temperatura basal esté afectando tu capacidad para concebir. No te preocupes: aunque tu temperatura basal sea baja, no significa que no ovularás ni que no puedas quedar embarazada. Sin embargo, el útero y otros órganos reproductivos no tienen suficiente flujo sanguíneo debido a la mala circulación, lo que puede afectar la ovulación. Además, es posible que el endometrio no alcance el grosor suficiente para que un óvulo fecundado se implante.

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¿Cómo aumentar la temperatura corporal basal baja?

Hacer ejercicio para mujeres puede ser una excelente opción. Al hacer ejercicio, es normal que tu temperatura corporal aumente. La sangre también circula más rápido por tu cuerpo y sentirás el calor que emana de tu torso. No hay necesidad de un entrenamiento agotador. Incluso si no tienes tiempo para un entrenamiento adecuado, puedes darle un pequeño empujón a tu cuerpo subiendo las escaleras siempre que puedas. Para mejorar tu estado físico general y controlar tu baja temperatura corporal central, es posible que hayas probado varios métodos sin éxito.

La temperatura basal baja puede notarse repentinamente o ser persistente. Una temperatura basal crónicamente baja puede provocar diversas complicaciones de salud, como fatiga excesiva, dolores de cabeza, piel y cabello secos, y menstruaciones irregulares o ausentes. Los medicamentos adecuados para tratar la afección subyacente e identificar la causa pueden ayudar a normalizar la temperatura.