10 formas efectivas para mantener la respiración fresca

Desafortunadamente, un olor desagradable de la boca es un problema familiar para muchos, y deshacerse de él no es fácil.

Las causas de un olor desagradable pueden ser diferentes. Una persona puede abusar de alimentos con un olor específico, como la cebolla y el ajo, durante la digestión de las enzimas que se liberan y que se liberan con dióxido de carbono durante el proceso de respiración. Además, la razón puede ser el alcohol y el tabaco, que deshidratan el cuerpo, promoviendo la reproducción de bacterias.

Las enfermedades como la tuberculosis, la sífilis, el cáncer, la inflamación de la vesícula biliar, las amígdalas y la panificación, así como las enfermedades del tracto respiratorio son otra causa de olor de la boca. A veces, una persona puede estar bastante sana, pero la respiración sigue siendo obsoleta. ¿Qué debería hacer en este caso?

Sucede que la causa del olor fétido puede ser la comida que comió durante el almuerzo. En este caso, le ofrecemos 10 consejos simples, después de lo cual se librará de este delicado problema.

Cepillo de dientes e hilo

En la boca de una persona hay millones de bacterias, a las que viven muy bien y que, al aislar los productos de su actividad vital, "aromatizan" nuestra boca. Recuerde, la comida que comemos es la misma comida para las bacterias, así que después de las comidas, siempre deje la boca limpia. La ayuda vendrá con un cepillo de dientes y un hilo dental. Si las partículas de comida permanecen en los espacios dentales, se proporcionará un olor desagradable.

Lenguaje claro

Los científicos sugieren que las bacterias en la parte superior de la lengua están más cerca de la garganta, de hecho, protegen contra un olor desagradable, mientras que otras bacterias se multiplican activamente, por el contrario, lo producen. Lamentablemente, mientras que los especialistas no pueden complacernos con cualquier descubrimiento sobre la respiración fresca y el equilibrio entre las bacterias. Sin embargo, puedes arreglártelas solo. La limpieza de la lengua debe convertirse en un hábito, como cepillarse los dientes.

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Agua, agua, agua otra vez

¿Por qué es tan terrible la respiración de la mañana que corremos a la bañera para finalmente deshacernos de ella con pasta de dientes y un cepillo de dientes? El hecho es que en la noche se libera mucha menos saliva que contiene oxígeno, frena el crecimiento de bacterias y la boca seca, ya sea a medianoche o al mediodía, puede causar rápidamente mal aliento. Durante el día, para evitar la deshidratación, beba mucha agua.

Más cálido

Por cierto, si piensas que el chicle puede ayudar a resolver el problema de la boca seca, estimulando la salivación, estás equivocado. Esta es solo una solución temporal. Masticar chicle es algo así como refrescar la respiración con un spray, el efecto de este método será temporal y simplemente enmascarará el problema.

Alimentos que causan mal olor

La comida que comemos puede tener un fuerte impacto en nuestra respiración, así que antes que nada, eche un vistazo a lo que hay en su plato. Naturalmente, la cebolla y el ajo ocupan el primer lugar en nuestro exitoso desfile, sin embargo, algunos productos pueden sorprenderlo, por ejemplo, la carne. Un delicioso bistec puede recordar un olor de la boca, incluso si lo has lavado con agua cien veces, y luego te has quedado con el postre. Trozos de carne se juntan en la línea de las encías, se atascan entre los dientes y "trepan" debajo de los sellos y las coronas; para las bacterias, esta fiesta es una montaña. Además, los alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos pueden influir en el olor de la boca. Pueden ser útiles para tu figura, pero de ninguna manera contribuyen a una respiración saludable y fresca. Si hay menos de 100 gramos de carbohidratos por día, se desarrolla una condición conocida como cetosis, una condición metabólica que hace que el cuerpo queme grasas en lugar de azúcar. La cetosis es conocida por causar malos olores en la boca.

Hacemos gárgaras después de comer y beber

A pesar de que después de comer comida permanece en la boca, no piense que las bebidas son solo agua que no deja rastro de sí misma. Esto no es asi El uso de bebidas ácidas, refrescos, café y alcohol se manifestará a través de la respiración: los compuestos entran a la sangre y se destacan con el aire exhalado. Además, las bebidas ácidas que tienen un nivel de pH bajo permiten que las bacterias se multipliquen, lo que a su vez nos recompensa con el olor a "huevos podridos" (sulfuro de hidrógeno). Por lo tanto, después de cada trago que bebe, intente enjuagarse la boca con agua.

La medicina de la naturaleza

La respiración fresca ayudará a conservar el té verde, que tiene propiedades antibacterianas. Para aumentar las cualidades de sabor en la cafetera, puede agregar una barra de canela, cuyos aceites esenciales también resisten la formación de un olor desagradable. Además, se puede dar un efecto temporal al masticar menta, perejil, albahaca, eneldo y cilantro.

Aromatizantes

Así como hay productos que afectan nuestra respiración desfavorablemente, hay otros que, por el contrario, la mejoran. Esta es una fruta con un alto contenido de vitamina C, por ejemplo, frutas cítricas, melones, bayas. En lugar de multiplicarse, las bacterias comienzan a desaparecer. Y cuanto más come, más pérdidas le pone a las bacterias. También proteja el aliento saludable de apio, manzanas y zanahorias de pie. Son útiles para comer después de comer, ya que actúan como un cepillo de dientes, eliminando todos los restos de comida. Además, la saliva se agrega a este proceso, que comienza a producirse en una cantidad mayor.

Dejar de fumar

Si fuma, entonces seguro que el problema del mal aliento de su boca le resulta familiar de primera mano. El humo, que atrae a un fumador, envuelve la boca con un cóctel de productos químicos. Además del aliento rancio, los fumadores tienen tres veces más probabilidades de estar expuestos a infecciones y enfermedades orales. Los depósitos en los dientes de una persona que fuma son un hábitat ideal para los microbios patógenos.

Ir al dentista

Si dejó de comer ajo y cebolla, abandonó los jugos agrios y después de cada bebida o plato que come, enjuague su boca y el olor no desaparece. Entonces es hora de que vayas al dentista. Según la Asociación Dental Americana, una visita irregular al dentista es casi la causa principal de todos los problemas con los dientes.