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7 formas de dejar de fumar
Último revisado: 23.04.2024
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Muchas personas, incluso con un gran deseo, no pueden dejar de fumar. Algunos afortunados se enfrentan ellos mismos al mal hábito, si no carecen de la fuerza de voluntad, pero la mayoría, sin embargo, requieren un curso de tratamiento.
Los fumadores han escuchado acerca de los peligros de fumar y saben que un hábito dañino puede provocar el desarrollo de un tumor canceroso, pero este conocimiento generalmente termina.
El tabaquismo sistemático es una de las principales causas de la enfermedad de los vasos sanguíneos, que se estrecha por la acción de la nicotina, lo que conduce al desarrollo de la aterosclerosis, así como a la obliteración de la endarteritis de las arterias de la parte inferior de la pierna y el pie.
La obliteración de los vasos (constricción) conduce al hecho de que la sangre comienza a fluir mal en la extremidad, lo que eventualmente puede llevar a la gangrena. El número de latidos del corazón que fuma una persona llega a 15-20 mil por día, ya que cada cigarrillo fumado aumenta el latido en 15-20 latidos por minuto.
Terapia de reemplazo de nicotina
Actualmente, hay varias formas de terapia de reemplazo de nicotina disponibles: inhaladores, tabletas, gomas de mascar, parches, aerosoles nasales y tabletas sublinguales. La eficacia de la terapia de sustitución se asocia con una disminución de los antojos de fumar y otros síntomas que acompañan el rechazo de los cigarrillos.
La terapia de reemplazo de nicotina es una forma temporal de tratar la dependencia del tabaco y no se utiliza como un reemplazo a largo plazo. Los programas de terapia, terapia o terapia grupal pueden mejorar la efectividad de la terapia de reemplazo de nicotina.
Durante el uso de sustitutos de nicotina, fumar está estrictamente prohibido. Fumar en combinación con sustitutos de la nicotina puede aumentar simultáneamente el nivel de nicotina en la sangre a un nivel tóxico.
La terapia de reemplazo de nicotina puede afectar negativamente a las personas con ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas, circulación sanguínea y mujeres embarazadas. Antes de comenzar cualquier terapia de reemplazo de nicotina, asegúrese de consultar a un médico.
Parches de nicotina
Los yesos se venden en farmacias, pero es mejor consultar a un médico antes de usarlos. Son fáciles de usar y se venden en diferentes dosis de nicotina. El yeso se cambia cada 24 horas y se pega en la espalda, los hombros o las manos.
Chicle de nicotina
El chicle de nicotina también se puede comprar en la farmacia. El chicle contiene una pequeña cantidad de nicotina, que se absorbe en la membrana mucosa de la boca. El chicle libera nicotina en el torrente sanguíneo más rápido que una curita. El café, el té y las bebidas agrias interfieren con la absorción de la nicotina, por lo tanto, después de beber bebidas, no use el chicle durante quince minutos. Efectos secundarios del chicle de nicotina: indigestión, úlceras en la boca, hipo e irritación en la garganta.
Inhaladores de nicotina
Los inhaladores de nicotina están llenos de cartuchos de nicotina. Los inhaladores están disponibles solo con receta. La dosis de nicotina es individual, porque las personas usan el inhalador según sea necesario. Además del reemplazo de la nicotina, el inhalador satisface un hábito más del fumador: llevar el cigarrillo a la boca. Los efectos secundarios incluyen irritación de la garganta y la cavidad oral debido al uso frecuente del inhalador.
Piruletas de nicotina
Las pastillas existen en dos dosis, 2 y 4 mg. Las tabletas de nicotina se toman dentro de las 12 semanas, y durante este período la dosis disminuye gradualmente. Los dulces de nicotina tienen el mismo efecto que la goma de mascar, pero alrededor de un 25% más de nicotina se libera de ellos en comparación con el chicle.
Hipnosis
Algunos fumadores usan la hipnosis como una herramienta auxiliar para dejar de fumar. La hipnoterapia utiliza métodos como el manejo de la imaginación, la meditación y la relajación. Los hipnoterapeutas a nivel subconsciente están tratando de convencer a una persona para que deje de fumar a fin de romper la conexión emocional con los cigarrillos. Cuando el paciente está en un estado relajado, el hipnoterapeuta motiva el rechazo a fumar.
Acupuntura
Las agujas se colocan en ciertas áreas del cuerpo, que desempeñan un papel en el problema de salud específico. Se cree que la acupuntura causa la liberación de endorfinas y una disminución en los síntomas de dejar de fumar.
[Bupropion
Esta es una herramienta relativamente nueva en la lucha contra el tabaquismo. Bupropion mejora la acción de ciertos neurotransmisores en el cerebro, en particular, la dopamina, que juega un papel importante en el tratamiento de la adicción a la nicotina. Este medicamento ayuda a suavizar y controlar los antojos de nicotina.