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7 maneras de dejar de fumar
Último revisado: 01.07.2025
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Muchas personas, incluso con un gran deseo, no pueden dejar de fumar. Algunos afortunados logran superar el mal hábito por sí solos, si no les falta fuerza de voluntad, pero la mayoría aun así necesita tratamiento.
Los fumadores han oído hablar de los peligros de fumar y saben que el mal hábito puede provocar el desarrollo de cáncer, pero generalmente aquí es donde termina su conocimiento.
El tabaquismo sistemático es una de las principales causas de enfermedades de los vasos sanguíneos, que se estrechan bajo la influencia de la nicotina, lo que conduce al desarrollo de aterosclerosis, así como a la endarteritis obliterante de las arterias de la pierna y el pie.
La obliteración de los vasos sanguíneos (estrechamiento) provoca una mala circulación en las extremidades, lo que puede incluso provocar gangrena. La frecuencia cardíaca de un fumador alcanza entre 15 y 20 mil latidos al día, ya que cada cigarrillo fumado aumenta la frecuencia cardíaca entre 15 y 20 latidos por minuto.
Terapia de reemplazo de nicotina
Actualmente, existen diversas formas de terapia de reemplazo de nicotina: inhaladores, tabletas, chicles, parches, aerosoles nasales y tabletas sublinguales. La eficacia de la terapia de reemplazo se asocia con una reducción de las ansias y otros síntomas asociados con dejar de fumar.
La terapia de reemplazo de nicotina es un tratamiento temporal para la dependencia del tabaco y no pretende ser un sustituto a largo plazo. Los programas de asesoramiento, apoyo o terapia de grupo pueden aumentar la eficacia de la terapia de reemplazo de nicotina.
Está estrictamente prohibido fumar mientras se usan sustitutos de nicotina. Fumar simultáneamente con sustitutos de nicotina puede aumentar el contenido de nicotina en la sangre a niveles tóxicos.
La terapia de reemplazo de nicotina puede tener efectos adversos en personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas y circulatorias, y en mujeres embarazadas. Consulte siempre a su médico antes de comenzar cualquier terapia de reemplazo de nicotina.
Parches de nicotina
Los parches se venden en farmacias, pero es recomendable consultar con un médico antes de usarlos. Son fáciles de usar y se venden en diferentes dosis de nicotina. El parche se cambia cada 24 horas y se aplica en la espalda, los hombros o los brazos.
Chicle de nicotina
El chicle de nicotina también se puede comprar en farmacias. Contiene una pequeña cantidad de nicotina, que se absorbe en la mucosa bucal. El chicle libera la nicotina en la sangre más rápido que un parche. El café, el té y las bebidas ácidas interfieren con la absorción de la nicotina, por lo que no se debe usar chicle durante quince minutos después de beber. Los efectos secundarios del chicle de nicotina incluyen malestar estomacal, úlceras bucales, hipo e irritación de garganta.
Inhaladores de nicotina
Los inhaladores de nicotina contienen cartuchos de nicotina. Se venden solo con receta médica. La dosis de nicotina es individualizada, ya que cada persona usa el inhalador según sea necesario. Además de reemplazar la nicotina, el inhalador satisface otro hábito del fumador: llevar el cigarrillo a la boca. Los efectos secundarios incluyen irritación de garganta y boca debido al uso frecuente del inhalador.
Pastillas de nicotina
Las pastillas vienen en dos concentraciones: 2 mg y 4 mg. Se toman durante 12 semanas y la dosis se reduce gradualmente durante este período. Tienen aproximadamente el mismo efecto que el chicle, pero liberan aproximadamente un 25 % más de nicotina.
Hipnosis
Algunos fumadores utilizan la hipnosis como ayuda para dejar de fumar. La hipnoterapia emplea técnicas como la visualización, la meditación y la relajación. Los hipnoterapeutas intentan, inconscientemente, convencer a la persona de dejar de fumar para romper la conexión emocional con el tabaco. Cuando el paciente se encuentra relajado, el hipnoterapeuta lo motiva a dejar de fumar.
Acupuntura
Se colocan agujas en zonas específicas del cuerpo que influyen en un problema de salud específico. Se cree que la acupuntura libera endorfinas y reduce los síntomas de cesación tabáquica.
[ Bupropión
Este es un fármaco relativamente nuevo en la lucha contra el tabaquismo. El bupropión potencia la acción de ciertos neurotransmisores cerebrales, en particular la dopamina, que desempeña un papel importante en el tratamiento de la adicción a la nicotina. Este fármaco ayuda a reducir y controlar el ansia de nicotina.