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7 productos inesperados que contienen cafeína
Último revisado: 23.04.2024
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A menudo, la cafeína es indispensable cuando necesita aumentar la concentración, la atención y aliviar el estrés. Según los expertos, las personas modernas consumen cafeína en cantidades mucho más grandes que antes. Una persona ve en la cafeína la capacidad de tonificar rápidamente el cuerpo y obtener una carga de vivacidad. Los médicos dicen que para una persona sana, la dosis óptima de cafeína es de 2-3 tazas de café al día (250 miligramos). Esta cantidad no es peligrosa y le permite "despertar" el cuerpo.
Sin embargo, el antojo excesivo de cafeína causa dependencia, que está plagada de consecuencias tales como aumento de la excitabilidad, deshidratación, trastornos del sueño, ansiedad y frustración del tracto gastrointestinal.
Lea también: la energía no es más efectiva que el café
Si desea reducir la dosis de cafeína consumida, será útil saber que la cafeína no solo está contenida en el café, sino en algunos otros productos. A veces muy inesperado.
Café descafeinado
El nombre en sí mismo dice que la bebida promete tener el mismo sabor y aroma, pero no contiene cafeína. Sin embargo, este es solo un nombre nominal. Una taza de café típica contiene 100 miligramos de cafeína, y en el llamado "café descafeinado" - 20.
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Coche
El coque y todas las bebidas similares hechas en su base contienen cafeína. Por cada 100 gramos de alimento puede dar cuenta de 7 miligramos de cafeína.
Chocolate
En cualquier chocolate hay este estimulante, porque está en granos de cacao. Y cuanto más oscuro es el chocolate, más cafeína contiene. Y en algunos tipos de golosinas dulces contienen aún más cafeína debido al enriquecimiento adicional.
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Helado
Helado en chocolate o con jarabe de chocolate: en cualquier lugar donde haya chocolate, también contiene cafeína. 100 gramos del producto representan de 30 a 45 miligramos de cafeína.
Pastillas para bajar de peso
De hecho, la cafeína ayuda a que la figura sea más delgada, y la cintura es más delgada, pero algunos fabricantes abusan de su cantidad en una dosis, así que asegúrese de prestar atención a la composición de la droga.
Analgésicos
La cafeína en pequeñas cantidades ayuda a lidiar con un dolor de cabeza, pero si se va demasiado lejos, se obtiene el efecto opuesto: migrañas dolorosas.
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Bebidas energéticas
La acción tonificante de tales bebidas se basa en la cafeína. El peligro es que los fabricantes no siempre indican la cantidad exacta de cafeína en la bebida.