¿Cuánta vitamina C debo comer para un resfriado?
Último revisado: 23.04.2024
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Los expertos médicos confían en que altas dosis de ácido ascórbico para resfriados o infecciones virales ayudan a hacer frente a la enfermedad más rápidamente. Sin embargo, hasta ahora, nadie sabía la cantidad exacta de vitamina para una lucha exitosa contra la enfermedad.
Los resultados de una nueva investigación de científicos sobre este tema se publicaron en la revista Nutrients.
El éxito del tratamiento de los resfriados después del uso de ácido ascórbico depende de la dosis: es óptimo si la cantidad de medicamento que se toma aumenta gradualmente a 6-8 g por día. Por cierto, en una cantidad 100 veces el requerimiento diario de la utilización recomendada de vitamina C.
Los científicos ya tienen mucha información sobre el ácido ascórbico para los resfriados, ya que una gran parte de los experimentos se llevaron a cabo en animales. A los roedores se les inyectó vitamina C en varias dosis, después de lo cual se registraron los resultados. En la gran mayoría de los casos, el ácido ascórbico ayudó a detener el desarrollo de una enfermedad viral o microbiana y pronto mejora la condición del cuerpo.
Dada la "universalidad" de la vitamina y su efecto positivo sobre la defensa inmune, los científicos de la Universidad finlandesa de Helsinki decidieron realizar un estudio en el que participaron personas: pacientes con resfriado o ARVI.
¿Cuánta vitamina C se debe usar para acelerar el proceso de recuperación y no dañar el cuerpo?
Para obtener una respuesta a esta pregunta, los expertos dirigidos por el profesor Harry Hemil analizaron los datos de dos estudios a gran escala con un placebo.
El primer experimento fue el siguiente: se ofrecieron dos grupos de voluntarios para tomar ácido ascórbico en una cantidad de 3 g / día, a los participantes del tercer grupo se les pidió tomar 6 g de vitamina por día y los participantes del cuarto grupo tuvieron que tomar un placebo. En pacientes del tercer grupo, la enfermedad se curó un 17% más rápido, en comparación con el cuarto grupo. En pacientes de los dos primeros grupos, la eficacia se estimó en casi el 9%.
A continuación, se realizó un segundo experimento: varios grupos de participantes tomaron ácido ascórbico en cantidades de 4 y 8 g / día o placebo, pero solo una vez, durante el primer día de un resfriado. En comparación con el placebo, 8 g de ácido ascórbico podrían reducir la gravedad del cuadro clínico en un 19%. Tal cantidad, como 4 g, resultó ser menos efectiva, aproximadamente dos veces.
De acuerdo con los resultados de los experimentos, los especialistas declararon la existencia de una relación lineal entre la cantidad de vitamina C consumida y la duración de la enfermedad.
El profesor Khemil sostiene que 8 mg de vitamina no es la cantidad máxima posible de la droga. Probablemente, otros experimentos se llevarán a cabo más adelante, usando dosis más altas, por ejemplo, 15 mg / día e incluso más.
"La efectividad del ácido ascórbico en los resfriados es innegable. Por el momento, creemos que es muy apropiado tomar hasta 8 gramos de vitamina por día. Es deseable que dicho tratamiento comience tan pronto como sea posible ", resume el profesor.
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