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La alimentación inadecuada es una de las principales causas de agresividad en los niños
Último revisado: 02.07.2025
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En la facultad de medicina de una de las universidades más grandes de Australia (la Universidad de Deakin), un grupo de especialistas concluyó que la adicción a la comida chatarra amenaza no solo con la obesidad, sino también con trastornos mentales, especialmente en la infancia. Para llegar a estas conclusiones, los especialistas analizaron los resultados de 12 estudios realizados a más de 80 mil niños de entre 4,5 y 18 años.
Durante el trabajo, los expertos analizaron los resultados de pruebas y encuestas que evaluaban la salud mental, la frecuencia de consumo de diversos productos, el comportamiento, los logros y las dificultades, y también se tuvo en cuenta la dieta. Como resultado, se estableció que afecciones como la ansiedad, los estados depresivos y los cambios de humor frecuentes estaban estrechamente asociados con una alimentación poco saludable.
Los científicos evaluaron simultáneamente el estado mental y la dieta del niño, por lo que es imposible determinar con certeza si la alimentación poco saludable provoca trastornos mentales o, por el contrario, si el estado mental aumenta el deseo del niño por alimentos poco saludables. Sin embargo, los expertos pueden afirmar con certeza que una alimentación saludable aumenta la concentración, mejora el rendimiento escolar, ayuda a mantener un peso normal y que una nutrición adecuada y equilibrada en la infancia es necesaria para fortalecer la salud.
En la misma universidad, un grupo de investigación de otro proyecto científico afirmó que la dieta de una mujer durante el embarazo afecta el estado mental del niño. La mayoría de las embarazadas tienen un fuerte antojo por alimentos poco saludables. Tras observar la salud de más de 20 mil mujeres durante el embarazo y, posteriormente, la de sus hijos, los expertos concluyeron que la salud futura del niño depende de la dieta de la madre. Las mujeres que consumieron grandes cantidades de alimentos poco saludables (comida rápida, ahumados, etc.) dieron a luz a niños que posteriormente desarrollaron problemas de comportamiento. En estos niños, los especialistas observaron la aparición de agresividad, mayor irritabilidad y otros problemas de comportamiento.
Además, la dieta de una mujer durante el embarazo afecta el riesgo de obesidad en el niño más adelante en la vida, como lo demuestra uno de los estudios anteriores.
Los expertos también señalaron que los niños a los que se les dio comida mayoritariamente poco saludable en sus primeros años de vida, excluyendo casi por completo las verduras, mostraron síntomas de depresión, ansiedad y agresión.
Los expertos recomiendan encontrar alternativas a los alimentos sabrosos pero poco saludables que sean tan nutritivos como estos. Por ejemplo, puedes incluir más zanahorias, apio, pepinos, albaricoques, yogur (sin grasa), ciruelas pasas, higos, papillas de leche, jugos sin azúcar, bebidas lácteas, frutas, papas y legumbres en tu dieta.
Además, los científicos han sugerido preparar sándwiches sabrosos y saludables simplemente añadiendo queso, ensalada, puré de sardinas, salmón y jamón magro al lavash o al pan.
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