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Se puede mejorar la memoria respirando
Último revisado: 29.06.2025
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La respiración confusa e inadecuada interfiere en la memorización de la información y hace que el aprendizaje sea mucho más difícil.
La interrelación entre la memoria y la respiración se conoce desde hace mucho tiempo. Estudios anteriores registraron los ritmos cerebrales con electrodos y los analizaron con los resultados de pruebas psicológicas y el ritmo respiratorio. Se descubrió que la imagen o emoción percibida en la respiración se recordaba mejor. Además, se demostró experimentalmente que, gracias a la respiración, se produce un intercambio de información en los centros de memoria durante el descanso nocturno.
Un nuevo grupo de investigadores de la Universidad Médica de Hego se propuso obtener más información sobre la interacción entre los centros de memoria y respiración. Para ello, utilizaron roedores genéticamente modificados que activaron de forma aleatoria las neuronas del centro respiratorio, ubicado en el bulbo raquídeo. Los especialistas emplearon sistemas optogenéticos: en las neuronas necesarias, introdujeron proteínas fotosensibles, luego introdujeron fibras y pulsos de luz adicionales que inducían a las neuronas a producir oscilaciones de pulso o, por el contrario, a recuperar un estado de calma.
Se evaluó la memoria de los roedores. En el momento en que necesitaban recordar algo, se les indujo una insuficiencia respiratoria en forma de una breve apnea. En este caso, el cerebro no tuvo tiempo de percibir la interrupción del riego sanguíneo, pero la memoria en ese momento no funcionó: los roedores no recordaron nada. Los científicos observaron que la insuficiencia respiratoria afectó el funcionamiento de las neuronas del hipocampo y generó impulsos, pero su actividad impidió que se agruparan en grupos típicos, lo que provocó la fijación de nueva información.
Al modificar el ritmo respiratorio, acelerándolo o ralentizándolo, haciendo la respiración más superficial o profunda, es posible influir en los procesos de memorización, empeorarlos o mejorarlos. Por supuesto, no debemos olvidar que el estudio se realizó en roedores, no en humanos, y los científicos aún no han dado recomendaciones prácticas específicas. Sin embargo, si miramos al futuro, es muy posible que en un futuro próximo los trastornos de la memoria puedan curarse con ejercicios de respiración, seleccionados individualmente según las peculiaridades de la actividad cerebral.
Sin embargo, ya se pueden extraer algunas conclusiones. Por ejemplo, una respiración más profunda y frecuente, además de saturar el flujo sanguíneo y el propio cerebro con oxígeno, puede desempeñar diversas funciones adicionales. Por ejemplo, optimizar el sistema límbico aumentando el número y la profundidad de las respiraciones ayudará a identificar mejor las emociones y a estimular los procesos de memoria.
La respiración es la parte más importante del soporte vital. Muchos detalles de la función respiratoria aún son desconocidos para la ciencia. Sin embargo, los científicos continúan estudiando el cuerpo humano y sus capacidades, descubriendo cada vez más detalles.
Los detalles del estudio y los resultados se pueden encontrar en la revista Nature Communications.