Hipocampo

Si la mitología griega antigua llamaba al Hipocampo el señor de los peces, representándolo en forma de un monstruo marino, un caballo con cola de pez, entonces el hipocampo del cerebro, que es su estructura importante, recibió este nombre debido a la similitud de su forma en el plano axial con un pez inusual en forma de aguja del género Hippocampus: un caballito de mar.

Por cierto, el segundo nombre de la estructura interna curvada del lóbulo temporal del cerebro, que le dieron los anatomistas a mediados del siglo XVIII, el cuerno de Amón (Cornu Ammonis), está asociado con el dios egipcio Amón (en griego: Ammon), que era representado con cuernos de carnero.

La estructura del hipocampo y sus estructuras.

El hipocampo es una estructura compleja situada en lo profundo del lóbulo temporal del cerebro, entre su lado medial y el asta inferior del ventrículo lateral, formando una de sus paredes.

Las estructuras alargadas e interconectadas del hipocampo (pliegues de materia gris del arquicorteza que se pliegan unos dentro de otros) están ubicadas a lo largo del eje longitudinal del cerebro, una en cada uno de los lóbulos temporales: el hipocampo derecho y el hipocampo izquierdo contralateral. [ 1 ]

En los adultos, el tamaño del hipocampo (la longitud desde la parte delantera hasta la trasera) varía entre 40 y 52 mm.

Las principales estructuras son el propio hipocampo (Cornu Ammonis) y el giro dentado (Gyrus dentatus); los especialistas también distinguen la corteza subicular, que es una zona de materia gris de la corteza cerebral que rodea al hipocampo. [ 2 ]

El cuerno de Amón forma un arco, cuya parte rostral (anterior) está ensanchada y se define como la cabeza del hipocampo. Este se curva hacia atrás y hacia abajo, formando en la cara medial del lóbulo temporal el gancho del hipocampo o uncus (del latín uncus, gancho) (Uncus hippocampi). Anatómicamente, es el extremo anterior de la circunvolución parahipocámpica (Gyrus parahippocampi), que se curva alrededor del hipocampo y se proyecta hacia el suelo del asta temporal (inferior) del ventrículo lateral.

También en la parte rostral hay engrosamientos en forma de tres o cuatro protuberancias separadas de las circunvoluciones corticales, que se denominan dedos del hipocampo (Digitationes hippocampi).

La parte media de la estructura se define como el cuerpo, y la parte llamada alveus constituye el suelo del ventrículo lateral (asta temporal) del cerebro y está cubierta casi en su totalidad por el plexo coroideo, que es una combinación de la piamadre y el epéndimo (tejido que recubre la cavidad de los ventrículos). Las fibras de la sustancia blanca del alveus se agrupan en haces engrosados en forma de fleco o fimbria (Fimbria hippocampi), y luego estas fibras pasan al fórnix cerebral.

Debajo del hipocampo se encuentra su salida principal, la parte plana superior de la circunvolución parahipocámpica, llamada subículo. Esta estructura está separada por una fisura o surco rudimentario poco profundo del hipocampo (Sulcus hippocampalis), que es una continuación del surco del cuerpo calloso (Sulcus corporis callosi) y discurre entre las circunvoluciones parahipocámpicas y dentadas. [ 3 ]

El giro dentado del hipocampo, también llamado parahipocampo, es un surco cóncavo de tres capas separado de la fibrilla y del subículo por otros surcos.

También hay que tener en cuenta que el hipocampo y los giros dentados y parahipocampales adyacentes, el subículo y la corteza entorrinal (parte de la corteza del lóbulo temporal) forman la formación hipocampal, en forma de un abultamiento en la parte inferior del cuerno temporal del ventrículo lateral.

En esta zona, en las superficies mediales de ambos hemisferios cerebrales (hemisferio cerebral), se localizan un conjunto de estructuras cerebrales que forman parte del sistema límbico. El sistema límbico y el hipocampo, como una de sus estructuras (junto con la amígdala, el hipotálamo, los ganglios basales, la circunvolución cingulada, etc.), están conectados no solo anatómicamente, sino también funcionalmente. [ 4 ]

El hipocampo recibe sangre de los vasos que irrigan los lóbulos temporales del cerebro, es decir, de las ramas de la arteria cerebral media. Además, la sangre entra en el hipocampo a través de las ramas de la arteria cerebral posterior y la arteria coroidea anterior. Y la sangre sale por las venas temporales: la anterior y la posterior.

Neuronas y neurotransmisores del hipocampo

La corteza heterogénea del hipocampo -alocorteza- es más delgada que la corteza cerebral y está formada por una capa molecular superficial (estrato molecular), una capa media (estrato piramidales) (constituida por células piramidales) y una capa profunda de células polimórficas.

Dependiendo de las características de la estructura celular, el asta de Amón se divide en cuatro zonas o campos diferentes (los llamados sectores de Sommer): CA1, CA2, CA3 (la zona del propio hipocampo, cubierta por el giro dentado) y CA4 (en el propio giro dentado).

Juntas, forman un circuito neuronal trisináptico, en el que las funciones de transmisión de impulsos nerviosos las realizan las neuronas hipocampales, en particular las neuronas piramidales excitatorias de los campos CA1, CA3 y subículo, características de las estructuras de la parte anterior del cerebro. Las neuronas piramidales glutamatérgicas, que poseen dendritas (procesos aferentes) y axones (procesos eferentes), son el principal tipo de células del tejido nervioso del hipocampo.

Además, hay neuronas estrelladas y células granulares concentradas en la capa de células granulares del giro dentado; interneuronas GABAérgicas: neuronas intercalares multipolares (de asociación) del campo CA2 y parahipocampo; neuronas de cesta (inhibitorias) del campo CA3, así como las interneuronas OLM intermedias recientemente identificadas en la región CA1. [ 5 ]

Los mensajeros químicos que se liberan desde las vesículas secretoras de las células principales del hipocampo hacia la hendidura sináptica para transmitir impulsos nerviosos a las células diana —neurotransmisores o neuromediadores del hipocampo (y de todo el sistema límbico)— se dividen en excitadores e inhibidores. Los primeros incluyen el glutamato (ácido glutámico), la noradrenalina (norepinefrina), la acetilcolina y la dopamina, mientras que los segundos, el GABA (ácido gamma-aminobutírico) y la serotonina. Según qué neurotransmisores actúen sobre los receptores transmembrana nicotínicos (ionotrópicos) y muscarínicos (metabotrópicos) de los circuitos neuronales del hipocampo, la actividad de sus neuronas se excita o se suprime. [ 6 ]

Funciones

¿De qué se encarga el hipocampo cerebral? ¿Qué funciones desempeña en el sistema nervioso central? Esta estructura está conectada a toda la corteza cerebral mediante vías aferentes indirectas que pasan por la corteza entorrinal y el subículo, y participa en el procesamiento de la información cognitiva y emocional. Hasta la fecha, lo más conocido es la conexión entre el hipocampo y la memoria, y los investigadores también están investigando su conexión con las emociones.

Los neurocientíficos que estudian las funciones del hipocampo lo han dividido topográficamente en la parte posterior o dorsal y la parte anterior o ventral. La parte posterior del hipocampo es responsable de la memoria y las funciones cognitivas, mientras que la parte anterior se encarga de la manifestación de las emociones. [ 7 ]

Se cree que la información se envía desde múltiples fuentes a través de las fibras nerviosas comisurales (comisuras) de la corteza del lóbulo temporal hasta el hipocampo, donde la codifica e integra. A partir de la memoria a corto plazo [ 8 ], se forma la memoria declarativa a largo plazo (sobre eventos y hechos) debido a la potenciación a largo plazo, es decir, una forma especial de plasticidad neuronal: un aumento de la actividad neuronal y la fuerza sináptica. La recuperación de información sobre el pasado (recuerdos) también está regulada por el hipocampo [ 9 ].

Además, las estructuras hipocampales participan en la consolidación de la memoria espacial y median la orientación espacial. Este proceso consiste en el mapeo cognitivo de la información espacial y, como resultado de su integración en el hipocampo, se forman representaciones mentales de la ubicación de los objetos. Para ello, existe un tipo especial de neuronas piramidales: las células de lugar. Presumiblemente, también desempeñan un papel importante en la memoria episódica, registrando información sobre el entorno en el que ocurrieron ciertos eventos. [ 10 ]

En cuanto a las emociones, la más importante de las estructuras cerebrales que están directamente relacionadas con ellas es el sistema límbico y su parte integral: la formación hipocampal. [ 11 ]

En este sentido, es necesario explicar qué es el círculo hipocampal. Este no es una estructura anatómica del cerebro, sino la llamada cadena límbica medial o círculo emocional de Papez. Considerando el hipotálamo como la fuente de la expresión emocional humana, el neuroanatomista estadounidense James Wenceslas Papez, en la década de 1930, propuso su concepto de la vía de formación y el control cortical de las emociones y la memoria. Además del hipocampo, este círculo incluía los cuerpos mamilares de la base del hipotálamo, el núcleo anterior del tálamo, la circunvolución cingulada, la corteza del lóbulo temporal que rodea el hipocampo y otras estructuras. [ 12 ]

Estudios posteriores han aclarado las conexiones funcionales del hipocampo. En particular, la amígdala (Corpus amygdaloideum), ubicada en el lóbulo temporal (frente al hipocampo), fue reconocida como el centro emocional del cerebro, responsable de la evaluación emocional de los eventos, la formación de emociones y la toma de decisiones emocionales. Como parte del sistema límbico, el hipocampo y la amígdala actúan conjuntamente en situaciones de estrés y cuando surge una sensación de miedo. La circunvolución parahipocámpica también participa en las reacciones emocionales negativas, y la consolidación de los recuerdos emocionalmente expresados (de miedo) ocurre en los núcleos laterales de la amígdala. [ 13 ]

El hipotálamo y el hipocampo, ubicados en el mesencéfalo, poseen numerosas conexiones sinápticas, lo que determina su participación en la respuesta al estrés. Así, la parte anterior del hipocampo, al proporcionar retroalimentación negativa, controla las reacciones al estrés del eje neuroendocrino funcional hipotálamo-hipófisis-corteza suprarrenal. [ 14 ]

En busca de una respuesta a la pregunta de cómo se conectan el hipocampo y la visión, estudios neuropsicológicos han establecido la participación del giro parahipocampal y la corteza perirrinal (parte de la corteza del lóbulo temporal medial) en el reconocimiento visual de objetos complejos y la memorización de objetos.

Se conoce con exactitud qué conexiones existen entre el hipocampo y el cerebro olfatorio (rinencéfalo). En primer lugar, el hipocampo recibe información del bulbo olfatorio (bulbo olfatorio) a través de la amígdala. En segundo lugar, el gancho del hipocampo (uncus) es el centro olfatorio de la corteza cerebral y puede atribuirse al rinencéfalo. En tercer lugar, el área cortical responsable del olfato también incluye la circunvolución parahipocámpica, que almacena información sobre los olores. [ 15 ] Leer más – Olfato

Enfermedades del hipocampo y sus síntomas

Los expertos consideran que el hipocampo es una estructura cerebral bastante vulnerable; sus daños (incluidos los traumatismos craneoencefálicos) y las enfermedades asociadas pueden provocar diversos síntomas, tanto neurológicos como mentales.

Los métodos modernos de neuroimagen ayudan a identificar cambios morfométricos en el hipocampo (su volumen), que se producen en caso de daño hipóxico y ciertas enfermedades del cerebro, así como en caso de deformaciones por reducción.

La asimetría hipocampal se considera un signo clínico importante, ya que, presumiblemente, el hipocampo izquierdo y el derecho se ven afectados de forma diferente con el envejecimiento. Según algunos estudios, el hipocampo izquierdo desempeña un papel fundamental en la memoria verbal episódica (reproducción de recuerdos), y el hipocampo derecho, en la consolidación de la memoria espacial. Según mediciones, en personas mayores de 60 años, la diferencia en sus volúmenes es del 16-18 %; con la edad, esta diferencia aumenta, y en los hombres, en comparación con las mujeres, la asimetría es más pronunciada. [ 16 ]

Una ligera contracción del hipocampo que se produce con la edad se considera normal: los procesos atróficos en el lóbulo temporal medial y la corteza entorrinal comienzan a manifestarse cerca de los setenta años. Sin embargo, una reducción significativa del tamaño del cerebro aumenta el riesgo de desarrollar demencia, cuyos primeros síntomas se manifiestan con breves episodios de pérdida de memoria y desorientación. Lea más en el artículo: Síntomas de la demencia.

La reducción del hipocampo es mucho más pronunciada en la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, aún no está claro si esto es consecuencia de esta enfermedad neurodegenerativa o si es un prerrequisito para su desarrollo. [ 17 ]

Según investigaciones, los pacientes con trastorno depresivo generalizado y trastorno de estrés postraumático presentan una reducción bilateral y unilateral del volumen hipocampal de entre un 10 y un 20 %. La depresión a largo plazo también se acompaña de una disminución o interrupción de la neurogénesis en el hipocampo. [ 18 ] Según los neurofisiólogos, esto se debe al aumento de los niveles de cortisol. Esta hormona se produce y libera intensamente en la corteza suprarrenal en respuesta al estrés físico o emocional, y su exceso afecta negativamente a las neuronas piramidales del hipocampo, deteriorando la memoria a largo plazo. Es debido a los altos niveles de cortisol que el hipocampo disminuye en pacientes con enfermedad de Itsenko-Cushing. [ 19 ], [ 20 ]

• Lea también – Síntomas del estrés

Una reducción en el número o alteración de las células nerviosas del hipocampo también puede estar asociada a procesos inflamatorios (neuroinflamación) en el lóbulo temporal del cerebro (por ejemplo, en la meningitis bacteriana, en la encefalitis causada por el virus del herpes simple tipo I o II) y a la activación a largo plazo de la microglía, cuyas células inmunes (macrófagos) liberan citocinas proinflamatorias, proteinasas y otras moléculas potencialmente citotóxicas.

El volumen de esta estructura cerebral puede disminuir en pacientes con gliomas cerebrales, ya que las células tumorales producen el neurotransmisor glutamato en el espacio extracelular, cuyo exceso conduce a la muerte de las neuronas del hipocampo.

Además, varios estudios con volumetría de resonancia magnética del hipocampo han registrado su reducción en lesiones cerebrales traumáticas, epilepsia, deterioro cognitivo leve, enfermedades de Parkinson y Huntington, esquizofrenia y síndromes de Down y Turner. [ 21 ]

La nutrición insuficiente del tejido nervioso – hipotrofia hipocampal – puede tener una etiología isquémica después de un accidente cerebrovascular; en la adicción a las drogas, en particular a los opioides, la hipotrofia se observa debido a alteraciones en el metabolismo de la dopamina por sustancias psicoactivas.

Los trastornos causados por la deficiencia de ciertos elementos afectan el trofismo del tejido nervioso de toda la formación hipocampal, lo que perjudica el funcionamiento del sistema nervioso central. Así, la vitamina B1 o tiamina y el hipocampo están vinculados, ya que, en casos de deficiencia crónica de esta vitamina, se altera la formación de la memoria a corto plazo. Se ha demostrado que, con una deficiencia de tiamina (cuyo riesgo aumenta en alcohólicos), en el giro dentado y los campos hipocampales CA1 y CA3, el número de neuronas piramidales y la densidad de sus procesos aferentes pueden disminuir, lo que provoca fallos en la transmisión de los impulsos nerviosos. [ 22 ], [ 23 ] La deficiencia prolongada de tiamina puede causar el síndrome de Korsakov.

La disminución progresiva del volumen del tejido nervioso con pérdida de neuronas (atrofia hipocampal) se presenta en prácticamente las mismas enfermedades, como el Alzheimer y la enfermedad de Itsenko-Cushing. Se consideran factores de riesgo para su desarrollo las enfermedades cardiovasculares, la depresión y el estrés, el estado epiléptico, la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y [ 24 ] la obesidad. Los síntomas incluyen pérdida de memoria (en el Alzheimer, hasta amnesia anterógrada ), [ 25 ], [ 26 ] dificultades para realizar procesos familiares, la definición espacial y la expresión verbal. [ 27 ]

En caso de alteración de la organización estructural de las células de los campos del asta de Amón y el área del subículo y pérdida de algunas neuronas piramidales (atrofia) - con expansión del intersticio y proliferación de células gliales (gliosis) - se determina la esclerosis del hipocampo - esclerosis mesial del hipocampo, esclerosis mesial temporal o esclerosis mesial temporal. La esclerosis se observa en pacientes con demencia (causando pérdida de memoria episódica y a largo plazo), y también conduce a la epilepsia temporal. [ 28 ] A veces se define como límbico temporal o hipocampal, es decir, epilepsia del hipocampo. Su desarrollo está asociado con la pérdida de interneuronas inhibidoras (GABAérgicas) (que reduce la capacidad de filtrar señales aferentes de la corteza entorinal y conduce a hiperexcitabilidad), alteración de la neurogénesis y proliferación de axones de las células granulares de la villina dentada. Información adicional en el artículo - Epilepsia y convulsiones epilépticas - Síntomas

Como demuestra la práctica clínica, los tumores hipocampales son poco frecuentes en esta estructura cerebral, y en la mayoría de los casos se trata de un ganglioglioma o un tumor neuroepitelial disembrioplásico, una neoplasia glioneuronal benigna de crecimiento lento compuesta principalmente por células gliales. Se presenta con mayor frecuencia en la infancia y la juventud; los síntomas principales son cefalea y convulsiones crónicas de difícil tratamiento.

Anomalías congénitas del hipocampo

En malformaciones de la corteza cerebral como displasia cortical focal, hemimegalencefalia (agrandamiento unilateral de la corteza cerebral), esquizencefalia (presencia de hendiduras corticales anormales), polimicrogiria (reducción de las circunvoluciones), así como heterotopia nodular periventricular acompañada de convulsiones y trastornos visoespaciales, se observa una disminución del hipocampo.

Investigadores han detectado un agrandamiento anormal de la amígdala y el hipocampo en el síndrome de autismo infantil temprano. El agrandamiento bilateral del hipocampo se observa en niños con lisencefalia cerebral, engrosamiento anormal de las circunvoluciones (paquigiria) o heterotopia laminar subcortical (duplicación de la corteza cerebral), cuya manifestación son convulsiones epilépticas. Más información en los materiales:

• Defectos del desarrollo del cerebro
• Disgenesia cerebral

Asociada al subdesarrollo cerebral, la hipoplasia del hipocampo y, a menudo, del cuerpo calloso se presenta en recién nacidos con encefalopatía grave con una mutación en el gen WWOX, que codifica la enzima oxidorreductasa. Esta anomalía congénita, que conduce a la muerte prematura, se caracteriza por la ausencia de movimientos espontáneos en el lactante y la ausencia de respuesta a estímulos visuales, así como convulsiones (que aparecen varias semanas después del nacimiento).

La inversión hipocampal, un cambio en su posición y forma anatómica, también representa un defecto en el desarrollo intrauterino del propio hipocampo (Cornu Ammonis), cuya formación a partir de los pliegues de la materia gris del arquicortex se completa en la semana 25 del embarazo.

La inversión hipocampal incompleta, también conocida como malrotación hipocampal o inversión hipocampal con malrotación, consiste en la formación de un hipocampo esférico o piramidal, que se observa con mayor frecuencia en el lóbulo temporal izquierdo, con una disminución de tamaño. Pueden observarse cambios morfológicos en los surcos adyacentes. Esta anomalía se detecta en pacientes con y sin convulsiones, con y sin otros defectos intracraneales.

Un quiste hipocampal es también una anomalía congénita: una pequeña cavidad redonda llena de líquido cefalorraquídeo (un espacio perivascular dilatado y delimitado por una pared delgada). Los quistes hipocampales residuales, sinónimo de quistes remanentes del surco (Sulcus hippocampalis), se forman durante la involución incompleta de la hendidura embrionaria del hipocampo durante el desarrollo intrauterino. Su localización característica es en el lateral superior del surco hipocampal, entre el cuerno de amonio y el giro dentado. No se manifiestan de ninguna manera y suelen descubrirse accidentalmente durante resonancias magnéticas cerebrales rutinarias. Según algunos datos, se detectan en casi el 25 % de los adultos.

El hipocampo y el coronavirus

Desde el inicio de la propagación de la COVID-19, los médicos han notado olvidos, ansiedad y depresión en muchos pacientes recuperados, y a menudo escuchan quejas de “niebla mental” y mayor irritabilidad.

Se sabe que el coronavirus que causa el covid-19 ingresa a las células a través de receptores en el bulbo olfatorio (Bulbus olfactorius), lo que se manifiesta como un síntoma conocido como anosmia o pérdida del olfato.

El bulbo olfatorio está conectado al hipocampo y, según los investigadores de enfermedades neurodegenerativas de la Asociación de Alzheimer, el daño al mismo es responsable del deterioro cognitivo observado en pacientes con covid-19, particularmente problemas con la memoria a corto plazo.

Recientemente se anunció que pronto comenzará un estudio a gran escala sobre los efectos del coronavirus en el cerebro y las causas del deterioro cognitivo, en el que participarán científicos de casi cuatro docenas de países, bajo la guía técnica y coordinación de la OMS.

Lea también: El coronavirus persiste en el cerebro incluso después de la recuperación

Diagnóstico de enfermedades del hipocampo

Los principales métodos para diagnosticar enfermedades asociadas a determinados daños en las estructuras del hipocampo incluyen el examen de la esfera neuropsíquica, la resonancia magnética y la tomografía computarizada del cerebro.

Los médicos prefieren visualizar el hipocampo mediante resonancia magnética: con imágenes sagitales, coronales y axiales ponderadas en T1, imágenes axiales ponderadas en T2 de todo el cerebro e imágenes coronales ponderadas en T2 de los lóbulos temporales. Para detectar cambios patológicos en los campos del propio hipocampo, la circunvolución dentada o parahipocampal, se utiliza una resonancia magnética de 3 T; también puede requerirse una resonancia magnética con un campo mayor. [ 29 ]

También se realizan: ecografía Doppler de los vasos cerebrales, EEG – encefalografía del cerebro.

Detalles en las publicaciones:

• Epilepsia - Diagnóstico
• Trastorno depresivo - Diagnóstico

Tratamiento de las enfermedades del hipocampo

Las anomalías congénitas del hipocampo asociadas con el subdesarrollo y deformaciones reductoras del cerebro no tienen cura: los niños están condenados a la discapacidad debido al deterioro cognitivo de diversos grados de gravedad y a los trastornos del comportamiento asociados.

Cómo tratar algunas de las enfermedades mencionadas anteriormente, lea en las publicaciones:

• Epilepsia - Tratamiento
• Demencia de Alzheimer - Tratamiento
• Nuevos tratamientos para la enfermedad de Alzheimer
• Tratamiento de la depresión
• Vitaminas para el cerebro

En los casos en que los anticonvulsivos, es decir, los fármacos antiepilépticos, no hacen frente a los ataques de epilepsia del lóbulo temporal mesial, [ 30 ] se recurre al último recurso: el tratamiento quirúrgico.

Las cirugías incluyen: hipocampectomía (extirpación del hipocampo); ectomía de la zona epileptogénica limitada o extendida (resección o escisión de las estructuras afectadas); lobectomía temporal con preservación del hipocampo; resección selectiva del hipocampo y la amígdala (amigdalohipocampectomía). [ 31 ]

Según las estadísticas clínicas extranjeras, en el 50-53% de los casos después de la cirugía, las convulsiones epilépticas en los pacientes cesan; el 25-30% de los operados tienen convulsiones 3-4 veces al año.

¿Cómo entrenar el hipocampo?

Dado que el hipocampo (su giro dentado) es una de las pocas estructuras cerebrales donde tiene lugar la neurogénesis o regeneración neuronal (la formación de nuevas neuronas), el proceso de deterioro de la memoria (siempre que se trate la enfermedad subyacente) puede verse influido positivamente por el ejercicio.

Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico y cualquier actividad física moderada (especialmente en la vejez) promueven la supervivencia neuronal y estimulan la formación de nuevas células nerviosas hipocampales. Además, el ejercicio reduce el estrés y mejora la depresión. [ 32 ], [ 33 ]

Además, la estimulación cognitiva, es decir, los ejercicios mentales, ayudan a entrenar el hipocampo: memorizar poemas, leer, resolver crucigramas, jugar al ajedrez, etc.

¿Cómo aumentar el tamaño del hipocampo, ya que con la edad se reduce? Un método probado por investigadores es el ejercicio físico, gracias al cual aumenta la perfusión del hipocampo y se activa la formación de nuevas células del tejido nervioso.

¿Cómo restaurar el hipocampo después del estrés? Practica meditación de atención plena, una práctica de entrenamiento mental que busca calmar los pensamientos acelerados, liberar la negatividad y lograr la calma física y mental. Según un estudio realizado por una universidad del este de Asia, la meditación ayuda a reducir el nivel de cortisol en sangre.