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La vitamina D no ayuda con los resfriados
Último revisado: 01.07.2025
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Científicos de la Universidad de Otago en Christchurch, Nueva Zelanda, no encuentran evidencia convincente de que la vitamina D pueda proteger al cuerpo de los resfriados.
« La vitamina D no previene ni alivia los síntomas de la enfermedad», afirmó el autor principal, el profesor Dr. David Murdoch. «Actualmente no se conoce ninguna forma eficaz de prevenir los resfriados. Se necesita una investigación exhaustiva antes de afirmar los beneficios de cualquier vitamina o suplemento».
Un equipo de especialistas, dirigido por el profesor Murdoch, realizó un estudio con 300 adultos sanos con niveles normales de vitamina D. Bajo supervisión médica, la mitad de los participantes tomó suplementos de vitamina D y la otra mitad un placebo.
Se descubrió que, durante el período de estudio, que duró dieciocho meses, 593 personas del primer grupo contrajeron un resfriado y 611 del segundo. En ambos grupos, la duración de la enfermedad fue, en promedio, de unos 12 días.
Había aproximadamente el mismo número de pacientes en ambos grupos, por lo que podemos concluir que la vitamina D no tiene un efecto protector en el organismo ni combate los resfriados. Nuestro estudio proporciona evidencia convincente de este hecho por primera vez, ya que estudios científicos previos presentaban limitaciones significativas que les impedían analizar el panorama completo. Esto se debía generalmente al pequeño número de participantes en el experimento o al tiempo insuficiente asignado para su observación.
Los expertos señalan que tomar suplementos de vitamina D será útil para las personas que sufren de deficiencia en el organismo y también tienen problemas respiratorios crónicos.
El Dr. Jeffrey Linder, autor del artículo que acompaña al texto, recomienda un método que sin duda protegerá a una persona del contagio: simplemente evitar a las personas que estornudan. Si ya se ha contagiado, tratar de no contagiar a otros, cubrirse con un pañuelo desechable y lavarse las manos con más frecuencia.