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Los ácidos omega-3 minimizan los daños físicos causados por el tabaco
Último revisado: 01.07.2025
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Los ácidos grasos omega-3 pueden minimizar el daño físico causado por fumar, afirman científicos de la Facultad de Medicina del Instituto de Atenas en Grecia.
Científicos analizaron cómo la ingesta de ácidos grasos omega-3 (2 gramos al día) durante cuatro semanas afecta las paredes arteriales de fumadores. Se descubrió que incluso un tratamiento a corto plazo mejora la elasticidad de las paredes arteriales y reduce el impacto negativo del tabaquismo en la elasticidad vascular.
Según los autores del estudio, esto confirma que los ácidos grasos Omega-3 reducen los efectos nocivos del tabaquismo sobre la función arterial, que es un marcador pronóstico independiente del riesgo de enfermedad cardiovascular.
La Asociación Americana del Corazón aconseja a las personas que no padecen enfermedades coronarias consumir pescado variado (preferiblemente pescado graso, que contiene una gran cantidad de ácidos omega-3) al menos dos veces por semana. Y la Federación Mundial del Corazón recomienda encarecidamente a los fumadores que abandonen este mal hábito de inmediato; la única manera de proteger el cuerpo de los efectos nocivos del tabaco es dejar de fumar, sugieren los científicos.
Los resultados del estudio se anunciaron en el Congreso Mundial de Cardiología, que se celebró en Dubai (EAU) del 18 al 21 de abril de 2012.
Entre otras cosas, se ha confirmado que los ácidos grasos regulan el reloj biológico del envejecimiento humano, previniendo el acortamiento de los telómeros cromosómicos. Además, el omega-3 puede reducir el riesgo de desarrollar tumores malignos intestinales (en un 40%) y puede ayudar a prevenir la acumulación de proteína amiloide en el cerebro de pacientes con Alzheimer. Sin embargo, las personas mayores deben tener cuidado con los ácidos omega-3, ya que una alta concentración de DHA en la sangre puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo.
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