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Los científicos aconsejan no reprimir las emociones
Último revisado: 01.07.2025
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Las personas emocionales suelen desahogar sus emociones acumuladas; les cuesta contenerse y experimentan el dolor o la alegría en silencio. Al observar a una persona alegre que no oculta su alegría y buen humor, parece que solo hay una sola cosa positiva a su alrededor.
¿Y qué hay de las emociones negativas? ¿Dónde guardarlas si te pesa el corazón y no quieres arruinar el ánimo de los demás? Generalmente, la mayoría de la gente piensa que el mal humor y esas experiencias que nos roen el alma deben ocultarse cuidadosamente y no mostrarse en público, siguiendo las reglas básicas de etiqueta. Algunos hacen precisamente eso. Alguien puede no mostrar su estado de ánimo porque cree que no es apropiado compartir sus problemas y experiencias con los demás, o simplemente le da vergüenza "cargar" con ellos a sus seres queridos, colegas y amigos.
Pero resulta que esas personas silenciosas sólo perjudican su propia salud.
Investigadores de la Universidad de Jena, Alemania, afirman que quienes "entierran" toda la negatividad en su interior se perjudican. Quienes lo hacen constantemente, reprimiendo sus emociones por diversas razones y conteniendo la explosión de un volcán de pasiones hirvientes, sufren especialmente.
Según los científicos, mantener constantemente la ira, la indignación o el descontento conduce a un aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco, lo que es un camino directo al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
En comparación con quienes no están acostumbrados a expresar sus emociones en voz alta, las personas que dejan salir sus sentimientos tanto en forma de tristeza como de alegría viven en promedio dos años más.
Los expertos afirman que, en comparación con las personas excitables que se calman rápidamente tras expresar sus emociones, las personas reservadas presentan una frecuencia cardíaca elevada (taquicardia) durante un tiempo prolongado. Como resultado, aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión arterial, enfermedad renal e incluso cáncer.
Los autores del estudio observaron a un grupo de 6.000 pacientes de una clínica universitaria durante diez años y, en base a ello, llegaron a los resultados descritos anteriormente.
Pero no todo es tan malo, e incluso quienes controlan sus emociones y sentimientos pueden competir con quienes son demasiado excitables e irascibles. Los expertos han descubierto que quienes dominan el autocontrol incluso temen a la enfermedad, ya que, en comparación con las personas emocionales, se recuperan mucho más rápido. Los científicos señalan que esta tendencia se observa principalmente en las enfermedades infecciosas.
Según el autor principal del estudio, el profesor Markus Mund, el hábito de controlar constantemente las emociones y una férrea disciplina interna permiten a quienes poseen estas características adaptarse fácilmente al régimen, lo cual es importante durante el curso de la enfermedad. Además, estas personas suelen seguir estrictamente las indicaciones del médico y realizar todos los procedimientos necesarios para una pronta recuperación.
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