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Las manzanas son una gran alternativa a la medicación para reducir los niveles de colesterol
Último revisado: 01.07.2025
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Expertos británicos han concluido, tras varios estudios, que es necesario consumir una gran cantidad de fruta a diario para prevenir enfermedades cardiovasculares. Comer tan solo una manzana al día reduce eficazmente el riesgo de muerte por infarto o ictus en personas mayores de cincuenta años. Las manzanas contienen una cantidad suficiente de sustancias que ayudan a regular los niveles de colesterol en el cuerpo humano. Sustancias similares se encuentran en medicamentos especiales que reducen el colesterol. Comer manzanas ayudará a quienes desean proteger sus vasos sanguíneos de forma natural (sin recurrir a productos químicos) de posibles problemas y enfermedades. Los expertos publicaron todas sus conclusiones y recomendaciones en una publicación médica especial, el British Medical Journal.
Investigadores de la Universidad de Oxford han calculado que más de cinco millones de personas mayores de cincuenta años en el Reino Unido toman diversos medicamentos para reducir sus niveles de colesterol. Más de diecisiete millones de personas también estarían de acuerdo en tomar dichos medicamentos si se recomendaran a nivel nacional como principal medida preventiva para las enfermedades cardíacas en personas mayores de cincuenta años.
Los expertos analizaron esta situación mediante un modelo matemático y descubrieron que tomar medicamentos para reducir el colesterol ayuda a reducir la tasa de mortalidad por accidente cerebrovascular o infarto en casi 9.500 casos al año. Complementar la dieta con una sola manzana al día ayuda a reducir la mortalidad en 8.500 casos al año. En este estudio, los expertos consideraron a la población mayor de cincuenta años.
Los científicos también señalan que tomar medicamentos especiales para reducir el colesterol tiene varios efectos secundarios; en particular, estos medicamentos contribuyen al desarrollo de miopatía (distrofia muscular progresiva) y diabetes. Además, los científicos señalan que quienes han comenzado a tomar medicamentos para reducir el colesterol no deben abandonar este tipo de prevención y adoptar una dieta a base de frutas, ya que estas se recomiendan solo para quienes buscan prevenir enfermedades cardiovasculares sin el uso de medicamentos.
Las manzanas contienen una cantidad suficiente de antioxidantes que protegen al cuerpo humano del cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento. Científicos canadienses han informado que la cáscara de esta fruta contiene la mayor cantidad de sustancias beneficiosas. También se ha demostrado que el consumo regular de manzanas tiene un efecto positivo sobre la hipertensión (se elimina el exceso de agua y sal del cuerpo, lo que resulta en una disminución de la presión arterial). Las manzanas también son una buena fuente de energía vital, ayudan a combatir el estrés y la fatiga, regeneran la sangre y contribuyen a una mejor función cerebral. Un poco antes, especialistas de la Universidad de Massachusetts determinaron que el jugo de manzana ayuda a mejorar la memoria, ya que aumenta el neurotransmisor acetilcolina en el cerebro, una sustancia que participa en la memoria y mejora la capacidad de aprendizaje.
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