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Productos para visión aguda
Último revisado: 17.10.2021
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¿Cómo puede mejorar la visión sin recurrir al uso de tabletas y varios suplementos? Ilive presenta una clasificación de productos que tienen un efecto positivo en la visión y ayudan a reducir el riesgo de cambios relacionados con la edad.
Brócoli, repollo, espinacas y huevos
Estos productos son poderosos antioxidantes, contienen zeaxantina y luteína. Reducen el riesgo de desarrollar cataratas, protegen contra las lesiones retinianas e inhiben la formación de degeneración macular.
[Naranjas
Una maravillosa fuente de ácido ascórbico y vitamina C. Además de las naranjas, estas sustancias se encuentran en tomates, melocotones, pimientos rojos y fresas. El uso de estos productos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cataratas al mantener el estado normal de los vasos sanguíneos de los ojos.
Cacahuetes
Los maníes protegen los ojos de los efectos nocivos de los radicales libres debido al alto contenido de vitamina. Además, los cacahuetes pueden reducir los riesgos del desarrollo y la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Además de los cacahuetes, la fuente de vitamina E son las avellanas, las almendras, otras nueces y semillas.
Frijoles
Los frijoles son muy útiles para mantener la salud de los ojos. Contiene una gran cantidad de zinc, un elemento muy importante para la salud ocular: facilita el transporte y la asimilación de la vitamina A, que también es responsable de la agudeza visual. Además, el zinc lo encontrarás en productos como carne de res, mariscos, semillas de calabaza y carne de res.
Salmón
Este pez es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a proteger al cuerpo de muchas enfermedades. Si una persona carece de omega-3, a menudo esto lleva al síndrome de un ojo "seco". Además, los ácidos grasos omega-3 se encuentran en la caballa, el arenque, el cambio de lino y las nueces.
Grano entero
Estudios recientes de científicos sugieren que una dieta con un índice glucémico bajo puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad en un 10%. Para reducir el índice glucémico en su dieta deben estar presentes los granos integrales, que contienen fibra: pan de grano, arroz integral, avena y verduras.
Albaricoques
Si ve muy mal en la oscuridad en comparación con otras personas, entonces este problema va a ayudar a resolver el albaricoque, el cual consiste en carotenoides y beta-caroteno - un precursor de la vitamina A. Además, ayudará a detener el desarrollo de cataratas.