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Viajar de forma sana y saludable: los 5 mejores consejos
Último revisado: 16.10.2021
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El viaje siempre está lleno de alegría, entusiasmo y anticipación de algo nuevo e increíble. Para poder viajar era seguro y agradable, debe observar varias reglas. De hecho, realmente no importa qué tipo de transporte elijas mover. Ya sea un avión, automóvil, tren o barco, no se olvide de 5 reglas y consejos importantes para el viajero.
Humidificación
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la humedad del aire en la cabina de la aeronave es inferior al 20%, y la membrana mucosa sufre de aire seco, lo que hace que una persona sea más susceptible a los microbios. Además, la piel reacciona negativamente a los vuelos . Para evitar la deshidratación, los expertos recomiendan beber más agua y evitar el alcohol y las bebidas que contienen cafeína.
Enfermedades virales
En el período de brotes de enfermedades estacionales, es mejor reducir sus movimientos y viajes al máximo. Sin embargo, si todavía tiene que viajar, debe estar alerta para no contraer una enfermedad viral. Hay dos formas de propagar enfermedades infecciosas : al airear el aire y al tocar las superficies contaminadas. El riesgo de enfermarse aumenta mucho si una persona enferma está sentada cerca, delante o detrás. Si no hay posibilidad de cambiar, entonces, al menos, use un aerosol a base de soluciones salinas o lubrique la superficie interna de la nariz con ungüento de oxolin.
Seguro
En el seguro, debe pensar, especialmente si va a hacer un viaje largo. Por supuesto, pocas personas piensan en posibles lesiones, cuando en la cabeza solo hay una imagen hermosa y la capacidad de pensar nublar la masa de emociones positivas. Pero si todavía no puede evitar problemas, entonces los remordimientos no ayudarán, pero el seguro es muy útil.
Viajes marinos
Muchos respiran la brisa marina solo les proporciona placer, algunos sufren de cinetosis y prefieren moverse por tierra o por aire. Sin embargo, desafortunadamente, nadie es inmune no solo por el mareo, sino también por la llamada "gripe intestinal", causada por los norovirus. La propagación de la infección puede ocurrir debido al saneamiento deficiente del buque. Los síntomas de la enfermedad incluyen diarrea, náuseas y vómitos, dolor abdominal. El medio más eficaz que no se puede descuidar a bordo del barco, y en principio en todas partes, es el lavado a mano, lo que ayudará a reducir el riesgo de contraer el norovirus.
Vitaminacion
Para una buena salud durante el viaje, es muy importante que el cuerpo esté adecuadamente "alimentado" con vitaminas y minerales. Asegúrese de incluir en sus productos de dieta granos enteros, vegetales y frutas. La vitamina C es efectiva para prevenir enfermedades y fortalecer la inmunidad. Y el zinc ayuda a evitar los resfriados. Se encuentra en los siguientes productos: lentejas, guisantes, frijoles, semillas de calabaza y productos de granos integrales.