Semillas en el embarazo

Existen muchos prejuicios sobre las semillas durante el embarazo. Se dice que este alimento tiene un efecto negativo en el bebé y el parto. No nos detendremos en cada uno de ellos para que las mujeres no se tomen a pecho la información basada solo en rumores.

La futura madre debe consumir cualquier alimento en porciones razonables, de calidad y utilidad adecuadas. En cuanto a las semillas, se pueden tomar las siguientes precauciones:

• Para evitar la inflamación del apéndice, no se debe permitir que las cáscaras de las semillas de girasol entren en el tracto digestivo.
• Antes de su uso, los granos crudos deben lavarse y secarse en una sartén o en el horno.
• Tenga en cuenta que las semillas tostadas pierden parcialmente sus propiedades beneficiosas.

¿Es posible roer semillas de girasol durante el embarazo?

Las semillas de girasol son muy calóricas y contienen una gran cantidad de antioxidantes, ácidos grasos insaturados, fibra y microelementos como selenio, magnesio y potasio. Comer en exceso puede tener dos consecuencias indeseables: un aumento rápido de peso y un fuerte efecto laxante.

El efecto de las semillas de calabaza es mucho más suave. También son ricas en minerales, pero menos grasas. Ambos tipos tienen un efecto beneficioso para el cabello, la piel y las uñas.

Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de si es posible roer semillas durante el embarazo es definitivamente sí.

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Semillas de girasol para la acidez estomacal durante el embarazo

La acidez estomacal, por desgracia, es una constante durante el embarazo. Si en las primeras semanas las mujeres sienten náuseas, en la segunda mitad se trata de acidez. La medicina tradicional tiene muchas recetas para este problema, y las semillas para la acidez estomacal durante el embarazo son solo una de ellas.

La principal causa de la acidez estomacal son los cambios hormonales que provocan una disminución del tono muscular. Además, el agrandamiento del útero aumenta la presión abdominal, mientras que el estómago se desplaza hacia arriba. Estas son verdaderas causas fisiológicas de la acidez estomacal que desaparecen después del parto. Y con ellas, el sufrimiento de la mujer cesa.

Pero también pueden existir causas ocultas, por ejemplo, una exacerbación de enfermedades digestivas que hasta ahora han cursado sin síntomas. Si la acidez estomacal no desaparece tras finalizar el embarazo, la mujer debe consultar a un médico.

Existe una opinión generalizada sobre los daños que causan las semillas durante el embarazo. Sin embargo, este es un remedio eficaz que normaliza el bienestar de muchas futuras madres. Si la condición mejora rápidamente después de tomar una pequeña porción de semillas, ¿por qué no? En cualquier caso, no se conocen contraindicaciones médicas.

Solo hay que recordar el alto contenido calórico de los cereales: si los comes a menudo y en grandes cantidades para combatir la acidez de estómago, después de dar a luz tendrás que luchar con la misma fuerza contra tu peso.

Semillas de calabaza durante el embarazo

Las semillas de calabaza también son muy populares durante el embarazo. Ayudan con los ataques de acidez estomacal. Los ginecólogos recomiendan consumir de 20 a 50 gramos desde las primeras semanas de embarazo. Enriquecen el cuerpo con selenio, calcio, otros minerales y vitaminas B y E, y tienen un efecto beneficioso sobre la piel y los órganos internos. Son un eficaz antihelmíntico.

Al igual que otras semillas, durante el embarazo las semillas de calabaza deben tomarse peladas, sin tostar y en pequeñas porciones.

Semillas de sésamo durante el embarazo

El sésamo, también conocido como ajonjolí, contiene muchas sustancias beneficiosas. Por ello, las semillas de sésamo también son muy útiles durante el embarazo.

• Contienen los nutrientes necesarios para apoyar el sistema musculoesquelético de la madre y formar la base esquelética del bebé.
• Reponen el cuerpo de hierro, tan necesario durante el embarazo.
• Rico en muchas vitaminas y aminoácidos.

Añadir este tipo de semillas a tu dieta durante el embarazo tiene un efecto positivo en muchos procesos:

• suaviza y facilita las heces;
• fortalece los dientes y las encías;
• protege contra los resfriados;
• normaliza la micción;
• tiene un efecto tonificante, alivia el estrés y la fatiga;
• alivia miedos infundados.

Después del parto, el sésamo reduce el riesgo de mastopatía y otras patologías mamarias.

Las semillas de sésamo son muy populares en la cocina industrial. Se añaden a yogures, pasteles, halva y kozinaki. En la cocina casera, se utiliza en ensaladas y para freír diversos productos. Existen recetas para preparar sal de sésamo y una deliciosa pasta de tahini.

¿Puede un producto de este tipo causar daño? Se cree que las mujeres embarazadas deben tener precaución, por ejemplo:

• no tomar semillas en el primer trimestre;
• utilizar aceite en dosis mínimas;
• Tenga en cuenta la posibilidad individual de alergias alimentarias.

Para no exponer el cuerpo a riesgos no deseados, en cada caso es necesario obtener el visto bueno de la clínica prenatal.

Semillas de girasol durante el embarazo

El agrietamiento incontrolable de las semillas de girasol durante el embarazo puede dañar rápidamente los dientes. Al fin y al cabo, desgastan el esmalte y provocan la formación y progresión de caries. Es necesario acudir al dentista, lo cual no siempre es recomendable para una mujer embarazada. Para que las semillas durante el embarazo beneficien al organismo en general y no dañen los dientes, es necesario lavarlas a mano y consumir hasta 30 gramos al día.

Claro que los granos tostados son más sabrosos. Pero los crudos son menos calóricos y no contienen colesterol, que se forma a partir de grasas saludables bajo la influencia de las altas temperaturas.

Durante el embarazo, las semillas no solo son fuente de vitaminas, minerales y proteínas (20 %), sino también de energía esencial. Consumidas regularmente, reducen los niveles de colesterol gracias a sus fitoesteroles y fibra.

Algunas personas usan semillas para aliviar el estrés. Comer semillas, especialmente en buena compañía, realmente calma los nervios. A veces intentan reemplazar malos hábitos con estas semillas, como fumar. Muchas personas lo consiguen.

Semillas de sandía durante el embarazo

Las semillas de este tipo no solo son comestibles, sino también muy nutritivas. Sus beneficios residen en su interior, por lo que conviene masticarlas bien.

Las semillas contienen:

• proteína (un tercio del peso)
• gordo
• vitaminas B
• minerales magnesio, hierro, fósforo, potasio, cobre, zinc, manganeso, sodio
• fibra dietética.

Las semillas de sandía son muy útiles durante el embarazo como agente antihelmíntico no químico. Para obtener el efecto deseado, basta con comer la sandía con las semillas. Los parásitos mueren directamente en el intestino de la mujer embarazada. Solo hay que recordar que las sandías tempranas son peligrosas porque pueden contener nitratos.

Las semillas tostadas y saladas son especialmente sabrosas. Primero se lavan y se secan bien, se tuestan en una sartén durante unos minutos y luego se les añade agua con sal (una cucharadita por cada cuarto de vaso de agua). Se mantienen al fuego hasta que el agua se evapore. Se consumen después de enfriarse.

Semillas de lino durante el embarazo

Las semillas de lino durante el embarazo, debido a su composición única, enriquecen el cuerpo con importantes aminoácidos, glicéridos de varios ácidos, carbohidratos, enzimas, ácidos orgánicos, vitamina A. Una sustancia especial de las semillas de lino, el moco, previene la inflamación en los órganos digestivos y los aceites tienen un excelente efecto en los procesos regenerativos.

Para tener un hijo sano, una mujer no debe automedicarse; por lo tanto, incluso un remedio tan inocuo como las semillas debe ser recetado por un especialista durante el embarazo. Sin embargo, es un hecho reconocido que una decocción de semillas de lino es un excelente laxante natural. Además, mantiene el funcionamiento normal del estómago y alivia los espasmos en casos de gastritis o úlceras.

Receta para el estreñimiento a base de semillas de lino durante el embarazo:

• 1 cucharada por cada 200 ml de agua hirviendo, dejar reposar durante media hora
• Tomar un cuarto de vaso dos veces al día.

Para enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, tomar 50 ml de la decocción en ayunas.

Pero las semillas de lino también representan un peligro: pueden causar un aumento del tono uterino. Esto es peligroso para el feto. Su uso tampoco se recomienda para la inflamación crónica de los órganos reproductivos. En cada caso, la decisión sobre este tratamiento debe tomarse individualmente.

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Kozinaki de semillas de girasol durante el embarazo

La versión clásica del kozinaki lleva miel y nueces picadas. Pero la industria moderna ofrece una variedad con diversos frutos secos y semillas, frutas deshidratadas y avena. El kozinaki, preparado con semillas durante el embarazo, es un buen postre para quienes tienen un gusto por lo dulce, a quienes temporalmente no se les recomiendan dulces menos saludables.

Al igual que las semillas comunes, el kozinaki debe consumirse con moderación durante el embarazo. El segundo requisito es la naturalidad del producto. Si es posible, es mejor preparar el kozinaki usted mismo; si no, compre productos de marca de fabricantes reconocidos. Sin embargo, incluso el kozinaki de calidad garantizada no se recomienda a las mujeres embarazadas consumir más de una porción de 70 gramos a la semana.

Los beneficios de un producto dependen de sus ingredientes.

• La miel es una fuente de vitaminas, mejora la digestión, el estado de ánimo y la inmunidad.
• Las semillas de girasol tienen un efecto positivo sobre la piel.
• Las nueces son especialmente útiles en zonas donde hay deficiencia de yodo.

Como el auténtico kozinaki no contiene azúcar, sus beneficios para la figura materna son evidentes. Además, junto con el chocolate, contribuye a la formación de las llamadas "hormonas de la felicidad". En cualquier caso, es la mejor alternativa a los pasteles, bollos dulces y otros postres poco saludables.

Debe tomar esta golosina con precaución solo si es propenso a alergias a la miel o al yodo, así como si tiene diarrea, para no agravar su cuadro. Además, no permita que se dañe el esmalte dental.

Semillas de Momordica

La Momordica es una fruta poco conocida, pero interesante, también llamada pera balsámica, calabaza china, granada india o pepino loco. Es un pariente genético de los pepinos y las calabazas, similar en apariencia a un pepino verrugoso o una calabaza alargada. Joven: verde, madura: naranja. Las semillas de Momordica se encuentran en cavidades rojas dentro del fruto.

La pulpa es muy nutritiva, jugosa y crujiente, con sabor a pepino y pimiento morrón. Las hojas son ricas en proteínas, carbohidratos y fósforo.

• Las sustancias del fruto normalizan la secreción de insulina y tienen efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y calmantes. Existe evidencia de su efecto beneficioso en pacientes con cáncer, psoriasis, reumatismo y VIH. Médicos de China, India y Sudamérica tienen experiencia específica en el tratamiento de esta planta.

En la medicina popular, se utiliza una tintura de los frutos y una decocción de las semillas de Momordica. Sin embargo, conviene consultar a un médico. En ningún caso se deben consumir las hojas de la planta, debido a su alta toxicidad.

También existen estrictas prohibiciones sobre el uso de plantas medicinales exóticas. Por lo tanto, las semillas de momordica, a diferencia de otras semillas, no pueden consumirse de ninguna forma durante el embarazo.

Beneficios de las semillas durante el embarazo

Además de la piel, las uñas y el cabello, los beneficios de las semillas de girasol durante el embarazo también afectan a otros órganos. En primer lugar, son un remedio económico, inocuo y sabroso para aliviar la dolorosa acidez estomacal. Entre los muchos productos imprescindibles en el menú, las semillas de girasol durante el embarazo ocupan un lugar destacado: gracias a su contenido en ácido fólico, ácidos grasos saludables y una gran cantidad de minerales y vitaminas. Por ejemplo, las semillas de girasol activan el peristaltismo, alivian el estreñimiento y las molestias abdominales. Se recomienda limitar la cantidad de semillas en pacientes con gastritis y problemas hepáticos.

Semillas

• acelerar la restauración de tejidos blandos y huesos;
• normalizar el equilibrio ácido-base;
• mejorar el apetito, eliminar la acidez de estómago, náuseas, estreñimiento;
• Prevenir la aterosclerosis, enfermedades cardíacas, enfermedades vasculares y enfermedades hepáticas.

Todo esto es ciertamente relevante durante el embarazo. Es importante destacar que los granos más beneficiosos son los lavados y secos, sin tostar. El límite de ingesta es de hasta cien gramos al día (un vaso contiene unas 550 kilocalorías).

Daño de las semillas durante el embarazo

El consumo excesivo de semillas puede ser perjudicial durante el embarazo. Alivian la acidez estomacal, pero su consumo excesivo puede aumentar las náuseas.

Las semillas son perjudiciales para los dientes, por lo que es mejor limpiarlas con las manos.

Son raros, pero pueden causar reacciones alérgicas.

• Las semillas peladas de cualquier tipo no pueden provocar apendicitis. La inflamación es causada únicamente por la cáscara, que puede acabar en el ciego. Si se tiene cuidado al roerlas, el peligro es mínimo.

Las madres que son propensas al sobrepeso y que ya han superado su norma de peso no deben dejarse llevar por los “clics”.

El sésamo puede ser peligroso: si no se tuesta, puede infectarse y, tras tostarlo, prácticamente no conserva sus propiedades beneficiosas. Para evitar problemas, puede usar aceite de sésamo seguro.

• Lamentablemente, nadie garantiza la pureza química del producto, ni muchos otros indicadores de calidad. Debe encargarse de esto usted mismo. Empecemos por lo básico: lea al menos la etiqueta del envase para detectar la presencia de impurezas indeseadas que se introducen en las semillas como resultado del procesamiento agrícola. Un simple lavado elimina parcialmente estos químicos.

Para no ganar peso en exceso y no hacerse daño ni a usted mismo ni a su hijo, al crear su dieta, escuche no solo sus deseos, sino también los consejos inteligentes de personas conocedoras.