10 gadgets y aplicaciones que mejorarán tus patrones de sueño

Si nunca has oído hablar de dispositivos que pueden rastrear tus patrones de sueño y despertarte más suavemente que cualquier humano, es hora de conocerlos.

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• Luz de despertador Philips Plus

¿Despertar con placer? ¡Sin problema! El despertador Philips Wake-up Light Plus te ayudará a despertarte de la forma más cómoda. Su principio de funcionamiento es muy simple, pero lo suficientemente efectivo como para que levantarte a diario no sea una tortura, sino un momento placentero. La luz del despertador aumenta gradualmente su intensidad, lo que promueve la producción de hormonas energéticas. La luz acaricia suavemente el rostro cuando aún está completamente oscuro. Así, levantarse no te resultará tan terrible. Además, te despertarás con diversas señales sonoras a tu gusto. Puede ser música relajante, el canto de los pájaros, el repique de campanas o sonidos de la selva africana. Y nada de los terribles trinos de los despertadores comunes, que nos hacen saltar de la cama con los ojos como platos.

• Reloj despertador inteligente Gear4 Renew Sleep Clock

Este despertador milagroso monitoriza la fase del sueño mediante sensores que registran los movimientos y sonidos de la persona dormida y los procesan. Ya no tiene sentido poner el iPhone cerca ni debajo de la almohada: simplemente abre una aplicación especial de la App Store e instala el teléfono en la base de Gear4. El iPhone o iPad procesará la información transmitida a través del panel táctil del soporte y la convertirá en gráficos. El despertador sonará a la hora programada, teniendo en cuenta la fase de sueño más cómoda para tus ritmos.

• Remedio para el insomnio Pzizz

Para algunos, caer en los brazos de Morfeo no supone ningún problema, mientras que otros logran contar cientos de elefantes antes de dormirse. En este caso, la app Pzizz para Android y iPhone, que regula el sueño según ciclos, será un fiel asistente para quienes sufren trastornos del sueño. Un sistema de audio único te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño. En lugar de poner música grabada y esperar a que te duerma, la app Pzizz crea una banda sonora diferente. Para ello, el programa utiliza un algoritmo aleatorio estructurado. Según sus desarrolladores, la app es capaz de generar alrededor de 100 mil millones de combinaciones.

• Sistema de terapia de sonido para dormir tranquilo

El sistema incluye 24 sonidos relajantes que crearán un ambiente tranquilo y confortable en tu dormitorio. Los sonidos de la naturaleza absorberán el ruido que te impide descansar plácidamente. Este dispositivo se apaga y se desvanece gradualmente. Con su ayuda, podrás sumergirte en la naturaleza y disfrutar de un descanso reparador.

• Sleep Talk Recorder te informará sobre tu sueño.

¿Hablas mientras duermes? Si siempre te has preguntado qué dices mientras duermes, este dispositivo es justo lo que necesitas. Por cierto, si has intentado demostrarle a tu pareja que ronca mientras duerme sin éxito, Sleep Talk Recorder te ayudará de nuevo. Este dispositivo no es solo una grabadora de voz, sino que puede clasificar sonidos y desencadenantes del sueño en milisegundos.

• Zeo Sleep Manager Pro

Esta es una aplicación móvil compatible con iOS y Android. Mediante sensores, Zeo Sleep Manager lee información sobre tu actividad cerebral y te despierta en el momento óptimo para dormir. Además, a la mañana siguiente, la aplicación te informará sobre la calidad de tu sueño, calculando todo en puntos.

• El pequeño ayudante de FitBit Ultra

Este dispositivo es muy pequeño y se coloca en la muñeca mientras duermes. Por la mañana, puedes ver información sobre tu descanso nocturno. El dispositivo te indicará cuántas veces te despertaste durante la noche, cuánto tiempo pasaste en la cama y la hora de tu descanso. Sin cálculos ni diagramas de las fases del sueño.

• Luciérnaga – chinche adormecedora

Esta aplicación para Android te permite elegir el sonido que más te guste entre más de 200 pistas diferentes. Ideal para quienes no están acostumbrados a dormir en completo silencio. La aplicación puede reproducir el sonido de la lluvia golpeando los techos, truenos o el ruido de los coches al pasar.

• Reloj fugitivo

Este dispositivo no te permitirá apagar la alarma cien veces para quedarte en la cama cinco minutos más. Si no tienes tiempo de apagarla, ¡se acabó! Tendrás que salir de debajo de la manta calentita y... atraparla para que deje de sonar. De lo contrario, el despertador con ruedas rodará por el suelo y te destrozará el cerebro con un chillido descontrolado. Y así durante 50 segundos, tras los cuales descansará un poco y volverá a su ritmo frenético. Por cierto, una buena compra para padres que luchan con la somnolencia de sus hijos cada mañana.

• Reloj despertador del ciclo del sueño o cómo levantarse con el pie derecho

Aunque los despertadores comunes cumplen su función, ignoran por completo los aspectos fisiológicos del sueño. Este despertador inteligente te evitará despertares estresantes y te ayudará a levantarte con buen pie. La aplicación te ayudará a despertarte justo cuando tu cuerpo lo desee. Al analizar tus fases de sueño, Sleep Cycle Alarm Clock te despertará en el momento óptimo.