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Renunciar a los gadgets durante unos días mejora el rendimiento mental
Último revisado: 01.07.2025
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En el mundo moderno, los dispositivos electrónicos se han convertido en parte integral de la vida humana. Ahora casi todos los hogares tienen portátiles, ordenadores y tabletas, y los nuevos modelos de teléfonos móviles aparecen como hongos después de la lluvia; uno solo tiene tiempo para estar pendiente de ellos. Es innegable que todos estos aparatos y dispositivos hacen la vida humana más fácil y cómoda. Sin embargo, la mayoría de la gente probablemente estará de acuerdo en que estos dispositivos electrónicos tan útiles y necesarios han alejado a los humanos de la naturaleza y a los niños del entretenimiento con sus compañeros en el jardín. Internet a menudo nos absorbe en sus redes y nos olvidamos del tiempo.
Los resultados de la investigación de los científicos fueron publicados en la revista científica “PLoS ONE”.
Científicos de la Universidad de Utah afirman que si te tomas un descanso de la computadora, dejas el teléfono, los lectores electrónicos y todos los aparatos posibles en casa y pasas algún tiempo al aire libre, puedes aumentar tu potencial intelectual.
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Los investigadores descubrieron que las personas que pasaban de cuatro a seis días en la naturaleza y estaban privadas de dispositivos electrónicos obtenían un mejor rendimiento en tareas creativas.
En el estudio participaron 54 adultos estadounidenses (de edad promedio de 28 años) que pasaron seis días en un entorno natural, caminando, sin ningún dispositivo electrónico.
Antes del experimento, 24 personas respondieron 10 preguntas de un test especial, desarrollado en la década de 1960 del siglo XX, que se utilizaba para determinar el potencial creativo de una persona, así como su capacidad para afrontar el estrés y las situaciones desagradables de forma eficaz y rápida. Obtuvieron una media de 4,14 puntos. Los demás participantes del experimento realizaron el mismo test, pero a su regreso mostraron mejoras significativas: acertaron un 50 % más y obtuvieron una media de 6,08 puntos.
Los expertos afirman que los paseos al aire libre no solo son un pasatiempo agradable, sino también una oportunidad para "desintoxicar el cerebro". Quienes rara vez pasan tiempo en la naturaleza, pasan constantemente frente al ordenador y son inseparables de otros avances tecnológicos modernos, con el tiempo les resulta cada vez más difícil concentrarse y pierden la capacidad de generar nuevas ideas.
Hemos demostrado cuánto puede mejorar incluso una caminata de cuatro días la capacidad cognitiva humana. Descansar de los dispositivos electrónicos aumenta la creatividad y mejora la capacidad cognitiva humana —afirman los investigadores—. Nuestro estudio aporta más pruebas de que la interacción con la naturaleza tiene beneficios reales y tangibles para la resolución creativa de problemas.
Los científicos recomiendan pasar más tiempo al aire libre y disfrutar de la naturaleza en la realidad, en lugar de arruinar la salud física y mental sentado todo el día frente a monitores, sumergiéndose cada vez más en el mundo virtual de Internet.