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5 formas de mejorar la libido femenina
Último revisado: 23.04.2024
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La mayoría de las mujeres tenían casos cuando sentían una disminución en el deseo sexual. Si la libido sexual deja mucho que desear, entonces hay varias maneras de recuperar la alegría del sexo y aumentar su apetito sexual.
Las razones para reducir el deseo sexual en las mujeres son muchas, odako todas ellas se dividen en fisiológicas y psicológicas. A menudo, la disminución de la libido se asocia con la aparición de la menopausia, pero incluso si no se trata de la edad, muchas mujeres dudan en hablar de su vida íntima con el médico. Muchas drogas, de hecho, solo pueden agravar el problema. Si este problema te afecta, entonces tal vez nuestro consejo te ayude a reavivar la llama apagada.
Sueño
La reducción de la libido es una de las consecuencias de los trastornos del sueño. Sin un descanso adecuado, el cuerpo debe ahorrar reservas de energía. Si la causa es insomnio, entonces relaja el cuerpo y despeja la mente para ayudar con el yoga o el tai chi. Las cargas físicas suaves durante unas horas antes de dormir no requieren mucho esfuerzo y son adecuadas para principiantes.
Antiestrés
Las herramientas más efectivas que pueden hacer frente al estrés son el descanso total, el masaje relajante y la actividad física, así como las vitaminas B que ayudan a mantener el sistema nervioso en un estado saludable y a combatir el estrés.
[Hormonas
La fatiga y la falta de energía empujan el placer sexual al fondo. En las mujeres con un ciclo menstrual normal, los principales andrógenos son la testosterona y la dehidroepiandrosterona, que tienen un efecto sobre la libido y una sensación de bienestar en las mujeres. Por lo tanto, el equilibrio de las hormonas, una parte integral de una vida sexual sana. Para aumentar la libido, los médicos recomiendan comer pescado y carne y colesterol bueno, que, por ejemplo, está contenido en los huevos, manteniendo así el equilibrio de las grasas animales en el cuerpo.
Hierbas
El ginseng se usa para aumentar la resistencia y la reserva de vitalidad. Para experimentar el efecto mágico de esta planta, necesita una ingesta regular de tinturas y mezclas sobre esta base.
L-theanine
El té verde es un aliado y un asistente de las mujeres en el camino para aumentar el deseo sexual. Con su ayuda, el cerebro activa la L-teanina, lo que le da una sensación de serenidad y tranquilidad. Además, el alto contenido de antioxidantes en el té verde aumenta el estado de ánimo y resiste los radicales libres, subproductos del metabolismo.