Deportes salvados de la oncología
Último revisado: 16.04.2020
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La actividad física regular y practicar deportes aportan considerables beneficios al cuerpo, y esto no es ningún secreto. Sin embargo, resultó que hay otra ventaja significativa: la educación física reduce el riesgo de cáncer, de varios tipos. Un estudio de este tema fue realizado por representantes de instituciones como el Instituto Nacional del Cáncer, la Universidad de Harvard y la Sociedad Americana del Cáncer.
Evite la inactividad física y sea físicamente activo: tales recomendaciones pueden ser escuchadas por casi todos los médicos. De hecho, muchas enfermedades pueden prevenirse e incluso curarse solo con ejercicio regular. Ahora, los científicos están agregando otro detalle importante: el deporte puede ser una medida preventiva efectiva para prevenir el cáncer. ¿Qué papel juega la educación física y qué es exactamente la prevención?
Las recomendaciones de los especialistas de hoy son los siguientes puntos: para mantener su propia salud, cada persona debe realizar una actividad física moderada de 2 ½ a cinco horas a la semana. Si se supone que se lleva a cabo un entrenamiento más intensivo, entonces es suficiente llevarlos a cabo en un volumen de 75 minutos a 2 ½ horas por semana.
Bajo actividad física moderada se entiende tales ejercicios que cargan simultáneamente, pero no sobrecargan el cuerpo, sino que lo obligan a usar aproximadamente cinco veces más recursos de energía que en un estado de calma normal. Si hablamos de las clases más intensas, estamos hablando de algunas cargas grandes, pero factibles a corto plazo.
Para llevar a cabo el estudio, los expertos analizaron la información recopilada de nueve archivos, que indicaron datos como una evaluación de la actividad física durante el tiempo libre, la incidencia de oncología de varios tipos (se incluyeron quince formas de procesos malignos en la revisión). Como resultado, los científicos descubrieron que el entrenamiento de siete a quince horas a la semana se asociaba con un riesgo reducido de siete tipos de cáncer. Tales tumores son: cáncer colorrectal en pacientes masculinos y cáncer de mama en pacientes de todas las edades, cáncer de riñones, endometrio e hígado, cáncer de células plasmáticas y NHL (cáncer del sistema linfático). Además, la minimización del riesgo aumentó al aumentar la duración de las clases.
Mientras tanto, los expertos creen que los estudios realizados fueron algo limitados. A pesar de que aproximadamente 750 mil pacientes participaron indirectamente en ellos, casi todos tenían la misma raza, y su actividad física se evaluó solo en un sentido general. Por lo tanto, el resultado no puede considerarse absolutamente exacto. Sin embargo, los hallazgos de los científicos han sido confirmados en varios trabajos experimentales por otros investigadores.
El material fue publicado en las páginas del Journal of Clinical Oncology.