¿Determinado con el significado de la vida? ¡Ahora puedes dormir pacíficamente!
Último revisado: 23.04.2024
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Aquellas personas que han definido su significado vital duermen mejor que otras, y con menor frecuencia padecen insomnio, según afirman los científicos.
Muchas personas experimentan trastornos regulares del sueño. Por ejemplo, a menudo se ve perturbado por despertares nocturnos incomprensibles, sueño deficiente, somnolencia diurna. Como regla general, la mayoría de esas personas se convierten en pacientes permanentes de policlínicos: se les recetan medicamentos sedantes e hipnóticos, diversos procedimientos de fisioterapia. Pero todo esto tiene solo un efecto temporal. Y solo algunos doctores aconsejan dirigirse al psicoterapeuta: de hecho, a menudo solo un experto así puede resolver el problema del "sueño".
Cómo mejorar el sueño? Los especialistas que representan a Northwestern University dicen: para un sueño de alto grado y de alta calidad, nuestra vida debería estar llena de significado.
El profesor Jason Ong y un grupo de científicos realizaron una encuesta de más de 800 voluntarios de 60 años o más. La pregunta principal era: ¿cómo evalúan la calidad de su propio sueño y consideran que sus vidas están llenas de significado?
En total, la prueba consistió en treinta y dos preguntas. Por ejemplo, una de las preguntas más "intensivos" fue: "¿Le aplicarse a sí mismo la siguiente declaración:" Estoy orgulloso de haber hecho en el pasado, y el hecho de que sólo la intención de hacer "
Se encontró que las personas que están satisfechas con sus vidas, que claramente representan lo que están viviendo, duermen sin ningún problema. Son mucho menos propensos a experimentar apnea: este término se refiere al retraso de la respiración a corto plazo, que afecta negativamente a la calidad del sueño y, con el tiempo, puede causar trastornos cardiovasculares. Las personas que conocen el significado de su vida, más del 50% se quejan con menos frecuencia del síndrome de piernas inquietas, no conocen la somnolencia diurna.
Como se indicó, solo las personas de edad participaron en el proyecto, entre ellos había representantes tanto de mujeres como de hombres. Ninguno de los participantes tenía demencia senil. Sin embargo, según los científicos, tal tendencia, basada en el significado de la vida, puede y en las personas de menor edad. El único matiz: es mucho menos probable que los jóvenes piensen en la plenitud de sus vidas con sentido.
¿Pueden los psicoterapeutas ajustar el enfoque de los pensamientos? ¿Existe una relación causal entre la afirmación de nuestra vida y la calidad del sueño? Los propios investigadores argumentan que otros experimentos pueden probar la existencia de esta conexión. Y el significado de la vida realmente ayudará a dormir un sueño tranquilo.
El estudio se describe en las páginas de Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
