Nuevos artículos
¿Ha decidido el sentido de la vida? ¡Ahora puedes dormir bien!
Último revisado: 02.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Las personas que han definido el sentido de su vida duermen mejor que otros y sufren insomnio con menos frecuencia, afirman los científicos.
Muchas personas experimentan trastornos del sueño con regularidad. Por ejemplo, suelen sufrir despertares nocturnos incomprensibles, dificultad para conciliar el sueño y somnolencia diurna. Por lo general, la mayoría de estas personas acuden regularmente a las clínicas: se les recetan sedantes, somníferos y diversos procedimientos fisioterapéuticos. Pero todo esto solo tiene un efecto temporal. Y solo algunos médicos recomiendan consultar a un psicoterapeuta: de hecho, a menudo solo un especialista así puede resolver el problema del sueño.
¿Cómo podemos mejorar nuestro sueño? Expertos de la Universidad Northwestern afirman que para lograr un sueño profundo y de calidad, nuestras vidas deben estar lo más llenas de significado posible.
El profesor Jason Ong y un equipo de científicos realizaron una encuesta a más de 800 voluntarios mayores de sesenta años. La pregunta principal fue: ¿cómo valoran la calidad de su sueño? ¿Consideran que sus vidas tienen sentido?
La prueba constaba de treinta y dos preguntas en total. Por ejemplo, una de las más completas era: "¿Podrías aplicarte esta afirmación: 'Estoy orgulloso de lo que he hecho en el pasado y de lo que pienso hacer'?".
Se ha descubierto que las personas satisfechas con su vida y con una idea clara de su propósito duermen sin problemas. Experimentan apnea con mucha menos frecuencia (este término se refiere a pausas breves en la respiración que afectan negativamente la calidad del sueño y, con el tiempo, pueden causar problemas cardiovasculares). Las personas que conocen su propósito en la vida se quejan del síndrome de piernas inquietas con más del 50 % menos de frecuencia, y desconocen la somnolencia diurna.
Como se mencionó, solo participaron en el proyecto personas mayores, tanto hombres como mujeres. Ninguno de los participantes sufría demencia senil. Sin embargo, los científicos creen que una tendencia similar, basada en el sentido de la vida, también se puede encontrar en personas más jóvenes. La única salvedad es que los jóvenes son mucho menos propensos a reflexionar sobre el sentido de sus vidas.
¿Pueden los psicoterapeutas corregir la dirección de los pensamientos? ¿Existe realmente una relación causal entre nuestra afirmación vital y la calidad del sueño? Los propios investigadores afirman que futuros experimentos podrán demostrar la existencia de esta conexión. Y el sentido de la vida realmente te ayudará a dormir plácidamente.
El estudio se describe en las páginas de Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).