El cuerpo de la mujer necesita más tiempo para dormir

Psicólogos de la Universidad de Duke (EE. UU.) han descubierto que las mujeres necesitan mucho más tiempo que los hombres para recuperarse tras un día productivo. Basándose en esto, los científicos han concluido que las mujeres, para sentirse con energía, deberían dedicar más tiempo a un sueño reparador y profundo. Si una persona no duerme lo suficiente, es probable que al día siguiente se sienta agotada, débil e incapaz de concentrarse en asuntos importantes y resolver problemas.

Y la mala salud no es la peor consecuencia. Dormir mal puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, depresión e incluso diabetes en las mujeres. Actualmente, los expertos intentan averiguar por qué la falta de sueño afecta principalmente la salud y el ánimo de las mujeres, pero no de los hombres. Un dato interesante es que los hombres toleran la falta de sueño con mucha más facilidad y no afecta su salud. Claro que la falta de sueño profundo no tiene un efecto positivo en el cuerpo, pero la falta de sueño no supone ningún riesgo para el sexo más fuerte.

Algunos médicos explican la dependencia del cuerpo femenino de un sueño reparador por el hecho de que el cerebro femenino consume mucha más energía durante la jornada laboral. Por ello, casi todas las mujeres necesitan un descanso prolongado y regular. Dormir ocho horas diarias es la opción ideal para que toda mujer pueda recuperar un estado de alerta normal.

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Un destacado especialista del Centro Británico de Investigación del Sueño informó que las mujeres son más propensas a realizar múltiples tareas, lo que puede dejarlas muy cansadas al final del día. Los hombres, en cambio, suelen dividir las tareas en tareas más y menos importantes y realizarlas por turnos. Este enfoque se considera más prudente, ya que, incluso si se termina haciendo menos, el cuerpo no se cansará demasiado.

Las mujeres se cansan mucho antes debido a la multitarea cerebral, por lo que necesitan más tiempo para recuperarse y dormir profundamente. Investigadores escandinavos descubrieron anteriormente que las mujeres necesitan casi el doble de tiempo que los hombres para conciliar el sueño. La mayoría de las mujeres están sometidas a estrés frecuente, lo que afecta negativamente la calidad del sueño y causa problemas para conciliar el sueño. Según las estadísticas, una de cada tres mujeres europeas tiene dificultades para conciliar el sueño al menos una vez a la semana. Los médicos creen que las mujeres reaccionan con mayor intensidad a las situaciones estresantes, lo que puede causar trastornos del sueño. Además, las mujeres se despiertan por la noche con mucha más frecuencia.

Si analizamos las estadísticas de expertos de EE. UU. y Europa, observamos que las mujeres son las que más sufren trastornos del sueño. Les cuesta más conciliar el sueño, se despiertan con más frecuencia en mitad de la noche y necesitan más tiempo para recuperarse. Los expertos aconsejan afrontar situaciones estresantes, evitar el exceso de trabajo y supervisar la rutina diaria. En cualquier caso, si sientes que las horas que dedicas a dormir no son suficientes, presta atención a cómo gestionas tus asuntos rutinarios. Quizás deberías reconsiderar tu actitud ante los problemas o aumentar el tiempo de descanso.