Nuevos artículos
El deporte es mucho más importante para la vida y la salud que fumar
Último revisado: 01.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Ahora se recomienda a los médicos preguntar a sus pacientes no cuánto pesan ni cuántos cigarrillos fuman al día, sino qué tan activos son físicamente. Este factor es mucho más importante para la vida y la salud que otros. La falta de actividad física perjudica la salud humana mucho más que el tabaquismo, la obesidad o la diabetes. Por ello, los médicos animan activamente a sus pacientes a caminar más de 30 minutos al día. Un grupo de científicos de Canadá, Estados Unidos y Australia cree que la falta de actividad física provoca casos mortales de cáncer y enfermedades cardíacas.
Sin embargo, la actividad física puede prevenir fracturas de cadera y existe evidencia de que puede detener la demencia. Profesores de la Universidad de Columbia Británica afirman que los altos niveles de actividad física son el factor más importante que influye en la salud de una persona. Es más importante que la presión arterial o el número de respiraciones por minuto. En Estados Unidos, mueren más personas por falta de actividad física que por tabaquismo, obesidad y diabetes. Y no se trata del peso, sino del movimiento.
La actividad física afecta a todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. Si el cuerpo no recibe suficiente energía, se desarrollan diversas enfermedades. Y esto no significa que deba practicar deportes como un campeón olímpico. 2,5 horas de caminata activa son suficientes. Pero cuanto más, mejor. Una condición física baja es un mejor predictor de mortalidad que la obesidad y la hipertensión arterial. Por ello, los expertos recomiendan la promoción masiva de la condición física y el ejercicio físico.
[