La vista de los ucranianos sufre el síndrome del ordenador

En el mundo del internet de alta velocidad y las tecnologías de punta, nadie puede imaginarse el trabajo ni el ocio sin un ordenador. Así, resulta que una persona moderna pasa al menos 8 horas al día (una jornada laboral estándar) frente a la pantalla. El tiempo libre tampoco puede prescindir de la tecnología: libros electrónicos, tabletas, amigos virtuales... llevamos mucho tiempo acostumbrados a comunicarnos con un ordenador, lo cual no puede tener un efecto positivo en la salud del cuerpo.

Oftalmólogos realizaron un estudio y descubrieron que, recientemente, cada vez más residentes de Ucrania padecen el llamado "síndrome informático", que afecta la visión. Este síndrome afecta a quienes pasan más de tres horas diarias frente al ordenador, es decir, a más del 50% de la población del país.

Las primeras señales de que padeces el síndrome del ordenador son: enrojecimiento ocular, dolor ocular repentino, dolor de cabeza en el puente nasal, ardor o picazón, y sequedad ocular. A estas señales le seguirá un deterioro inmediato de la visión: si notas que tu visión ha empeorado o que te cuesta más concentrarte en los pequeños detalles, dale un descanso a tus ojos. Si ya usas gafas y notas un deterioro, consulta con un especialista antes de pedir otras lentes.

Los expertos han descubierto la causa del deterioro visual y la aparición de problemas oculares en personas que pasan la jornada laboral frente al ordenador. El hecho es que, al estar concentrados frente a la pantalla (por ejemplo, al trabajar o estudiar), una persona parpadea entre 10 y 12 veces menos que cuando no está frente al ordenador. Debido a esto, la membrana externa del ojo se reseca y las glándulas lagrimales no la humectan lo suficiente. Las personas más ingeniosas solucionan la situación con lágrimas artificiales, mientras que el resto sufre primero las molestias derivadas de la sequedad y, posteriormente, el deterioro irreversible de la visión.

Otra razón del deterioro de la visión es la fatiga visual. Al trabajar con una computadora, los músculos oculares se tensan constantemente durante ocho horas. Como resultado, los músculos se cansan excesivamente, se producen sensaciones de dolor desagradables y, en consecuencia, la agudeza visual disminuye.

Para prevenir el síndrome informático, que los científicos han clasificado como una enfermedad, siga algunas recomendaciones:

• Reduce el tiempo que pasas frente a la pantalla. Si te ves obligado a trabajar con la computadora, intenta buscar otra actividad en tu tiempo libre.
• Organiza correctamente tu espacio de trabajo: asegúrate de que haya una buena iluminación, ajusta el brillo de tu monitor para que tus ojos no se cansen. - Elimina el reflejo de tu monitor: asegúrate de que la luz del día y la luz de las lámparas no lleguen a la pantalla.
• Compre gafas especiales para trabajar con la computadora. Generalmente, tienen un efecto protector y antirreflejos.
• Intenta alejarte de la pantalla cada hora durante al menos cinco a siete minutos. Relaja la vista, acércate a la ventana, parpadea y haz ejercicios oculares. Uno de los ejercicios más sencillos para recuperar la agudeza visual es ir a la ventana y mover la mirada varias veces desde un punto de la ventana hasta el punto más alejado.