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La visualización frecuente del correo conduce al estrés
Último revisado: 23.04.2024
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Hoy en día, muchas personas dependen realmente de dispositivos electrónicos modernos (computadora, teléfono inteligente, etc.). Estas personas tienden a esperar las cartas del trabajo o de sus colegas y revisan constantemente el buzón para no perder un mensaje importante que, según los expertos, es una verdadera fuente de estrés. Según los psicólogos, un cierto patrón de comportamiento ayudará a reducir el nivel de estrés, en otras palabras, los científicos recomiendan ver el correo de trabajo no más de tres veces al día. Los expertos creen que es mejor responder varias cartas a la vez, que cada vez para responder a las cartas individuales.
Los científicos han descubierto que las personas que responden a llamadas de la cabeza durante horas no laborables (en la noche o los fines de semana) tienen más probabilidades de padecer trastornos del sueño, dolores de cabeza, mala digestión y fatiga. Tal ritmo de vida, cuando la vida personal se ve perturbada por los momentos de trabajo, es peligrosa para la salud física y mental de una persona.
Más de 100 voluntarios participaron en el estudio de este tema, 2/3 de los cuales eran estudiantes universitarios, y el resto trabajó en los campos médico, financiero, de informática y otros.
En el primer grupo, los voluntarios tuvieron que revisar su correo de trabajo no más de tres veces al día durante una semana. En el segundo grupo, los participantes pueden ingresar a su correo tanto como lo consideren apropiado. Una semana más tarde, los expertos cambiaron las condiciones del experimento y en el segundo grupo redujeron la visualización de las cartas a tres veces al día, y en el primer grupo se les permitió leer cartas a voluntad.
A lo largo del experimento, los participantes respondieron a diario a preguntas sobre el nivel de estrés. Como resultado, en un grupo donde la gente revisaba el correo entrante no más de tres veces al día, el nivel de estrés era menor. Sin embargo, no fue fácil para todos los participantes rechazar la visualización frecuente del buzón.
Según los expertos, son los empleadores quienes deben prestar atención a este momento y cambiar las condiciones de trabajo de sus empleados.
Recientemente, las personas se han acostumbrado más a diversos dispositivos electrónicos, en particular teléfonos inteligentes, y un estudio reciente mostró que mientras menos personas usan una variedad de dispositivos, más han desarrollado habilidades sociales.
El estudio involucró a escolares de sexto grado, que se dividieron en dos grupos. Aproximadamente la mitad de los niños visitó el campamento, donde estaba prohibido usar artilugios, el resto de los escolares fue enviado al mismo campamento una vez finalizado el proyecto de investigación.
En los primeros días del campamento, era extremadamente difícil para los escolares prescindir de los dispositivos habituales. Al principio y al final del experimento, los científicos evaluaron la capacidad de los voluntarios para reconocer el estado emocional de una persona a partir de una fotografía o video.
A los niños se les mostraron alrededor de 50 imágenes con expresiones faciales felices, enojadas, tristes o asustadas y tuvieron que determinar el estado emocional de la persona en la foto. Además, los estudiantes recibieron una grabación en video de la interacción entre las personas (por ejemplo, pasar el examen a los profesores) y los escolares tuvieron que describir los sentimientos que las personas experimentaron en el video.
Como resultado, los científicos descubrieron que en cinco días sin artilugios, la capacidad de los niños para reconocer el estado emocional de las personas había mejorado significativamente, en contraste con un grupo de niños que continuaron utilizando los logros de la tecnología moderna.
Además, los expertos evaluaron la cantidad de errores que los escolares permitieron al determinar el estado emocional de una fotografía o video. Al comienzo del estudio, el número de errores fue del 14.02%, y al final disminuyó al 9.41% (los resultados del estudio no dependieron del sexo del niño).
En promedio, los niños que participaron en el experimento jugaron videojuegos o vieron programas de televisión unas 5 horas al día. Los expertos creen que para el desarrollo de las habilidades sociales se requiere el contacto directo entre las personas, en otras palabras, cara a cara, y los gadgets excluyen tal oportunidad. Los científicos recomiendan renunciar periódicamente a la comunicación virtual a favor de reuniones reales.
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