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Los preparados multivitamínicos pueden ser peligrosos
Último revisado: 02.07.2025
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Las tabletas multivitamínicas, disponibles en abundancia en cualquier farmacia, pueden ser perjudiciales para la salud. Paradójicamente, esta es la conclusión a la que llegaron científicos daneses.
Si una persona necesita mejorar su salud y reforzar su sistema inmunitario, generalmente acude a la farmacia en busca de preparados vitamínicos. Se trata de las llamadas vitaminas artificiales, que supuestamente solo tienen propiedades beneficiosas.
Sin embargo, los científicos han llegado a conclusiones completamente diferentes. La cuestión es que el cuerpo humano no puede absorber la mayoría de las vitaminas sintéticas; resulta que se eliminan temporalmente sin aportar ningún beneficio. Las vitaminas naturales, con sus estructuras proteicas naturales, son un asunto diferente. Dichas estructuras facilitan la absorción óptima de las vitaminas.
En el mejor de los casos, las vitaminas sintéticas se excretan del organismo sin aportar ningún beneficio. En el peor, se acumulan en los tejidos y fluidos, lo que con el tiempo puede causar diversas enfermedades.
Los expertos recomiendan encarecidamente: para acelerar la recuperación y fortalecer las defensas del organismo, es necesario consumir abundantes verduras, hortalizas, frutas y bayas. Solo estas vitaminas aportarán indudables beneficios para la salud.
Anteriormente, esta conclusión científica solo existía como hipótesis, pero en los últimos años se han realizado diversos estudios que la confirman. Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Glasgow han divulgado información que indica que las tabletas multivitamínicas se caracterizan por una dosis incorrecta. Es decir, la cantidad de algunas vitaminas en dichas preparaciones es inicialmente exagerada. Así, la cantidad promedio recomendada de ácido ascórbico al día para un adulto puede ser de aproximadamente 40 mg, y en cuanto al tocoferol, los hombres necesitan consumir 4 mg al día y las mujeres, 3 mg. Al mismo tiempo, cualquier complejo vitamínico contiene una dosis excesivamente alta de estas vitaminas.
Tras un análisis comparativo de todos los estudios previos, los científicos concluyeron que tomar multivitamínicos no previene el desarrollo de tumores ni infartos y, lamentablemente, no contribuye a curar estas dolencias. Por lo tanto, para una persona que se alimenta bien, los multivitamínicos son pastillas absolutamente inútiles e innecesarias.
Muchos médicos creen que tomar pastillas de vitaminas solo está justificado cuando la dieta de una persona presenta una deficiencia crónica de ciertas sustancias o cuando la absorción de vitaminas está alterada. Por ejemplo, los habitantes del extremo norte pueden tener una deficiencia crónica de ácido ascórbico, y las mujeres embarazadas suelen tener deficiencia de vitamina E.
La humanidad está experimentando actualmente un verdadero auge de vitaminas. La gente se apasiona por un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y la actividad física. Y esto es fantástico. Sin embargo, en cuanto a los beneficios de la ingesta adicional de comprimidos multivitamínicos, esta pregunta ha permanecido abierta durante mucho tiempo.
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