Los libros son el mejor remedio contra la depresión

Hoy en día, la depresión se considera una de las enfermedades mentales más comunes, que puede afectar a personas de cualquier edad, género, estatus social y entorno. Todos hemos experimentado sentimientos de opresión y desesperanza al menos una vez. Si esta condición se asocia a algún irritante externo, no hay que preocuparse demasiado, pero si la sensación de desesperanza se intensifica con el tiempo y no desaparece, entonces los síntomas de la depresión clínica son evidentes.

Científicos de la Universidad de Escocia llevan mucho tiempo investigando métodos para tratar la depresión clínica y han llegado a la conclusión de que la automedicación con ayuda de literatura especializada puede ser bastante eficaz. Médicos de Glasgow creen que leer libros de ayuda y apoyo psicológico puede ser más útil para el paciente que tomar medicamentos para la depresión. Los resultados del reciente estudio sin duda complacerán tanto a quienes apoyan el tratamiento sin medicamentos como a quienes se oponen a los antidepresivos.

Se invitó a personas con un caso documentado de depresión clínica a participar en el experimento. Más de doscientas personas con depresión leve y moderada participaron en el estudio. Los científicos dividieron a los pacientes en dos grupos iguales y les aplicaron un tratamiento complejo con diferentes métodos durante varios meses. El primer método se basó en el tratamiento con antidepresivos, mientras que el segundo se basó en terapia de conversación, con la lectura de literatura especialmente elaborada de la serie de autoayuda.

Según los resultados del experimento, quienes lucharon contra la depresión leyendo, hablando y haciendo autoanálisis obtuvieron resultados mucho mejores que quienes tomaron antidepresivos durante varios meses. La literatura que los científicos recomiendan como terapia se basa en los principios del tratamiento conversacional. Los psicólogos afirman que una persona puede gestionar sus problemas y cambiar su forma de pensar con la ayuda de los libros.

La terapia de conversación ha sido recomendada previamente por especialistas de la Universidad de Australia. Científicos de Sídney han observado que la terapia cognitivo-conductual (un tipo de terapia de conversación) puede tener un efecto beneficioso en personas con trastornos mentales. La terapia de conversación se ha recomendado como complemento al tratamiento farmacológico, pero el problema radica en que muchos pacientes no logran abrirse a través de la conversación. El objetivo de un estudio reciente realizado por médicos escoceses fue estudiar la posible influencia de los libros en la conciencia de personas con diferentes etapas de depresión. Un resultado positivo se demostró por el hecho de que la lectura de literatura especializada, destinada a enseñar el pensamiento independiente y la gestión de la conciencia, tiene un efecto positivo en el estado mental de los pacientes. Los médicos no están seguros de que la terapia con ayuda de libros sea el único tratamiento para la depresión, pero insisten en el uso de libros de la serie de "autoayuda" en el proceso de tratamiento complejo, con razón.

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