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Se ha descubierto un producto que ayuda a mejorar el metabolismo
Último revisado: 01.07.2025
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En primavera, muchas personas recuerdan que es hora de perder peso y cuidar su salud. Vale la pena empezar a mejorar el cuerpo y a perder peso mejorando el metabolismo. El metabolismo es un conjunto de procesos y reacciones químicas que proporcionan vida y desarrollo a un organismo vivo. El problema del sobrepeso suele asociarse con un metabolismo lento, por lo que los nutricionistas recomiendan prestar atención no solo a la cantidad, sino también a la calidad de los alimentos, incluyendo diversos productos que ayudarán a normalizar el metabolismo.
Entre las frutas y verduras frescas que pueden ayudar a regular el metabolismo, los nutricionistas destacan el aguacate, un fruto que se cultiva en latitudes tropicales y subtropicales. A pesar de su contenido graso, se considera un producto muy saludable que puede normalizar los procesos metabólicos del organismo. Observaciones de especialistas demuestran que el consumo diario de aguacate fresco puede acelerar el metabolismo, lo que contribuye a la posterior pérdida de peso.
Los empleados de la empresa de investigación Nutrition Impact afirman que las sustancias presentes en el aguacate pueden corregir el metabolismo humano. Los especialistas obtuvieron esta información tras analizar el seguimiento de la dieta de más de 17.000 personas. Los representantes de la empresa analizaron la dieta de muchas personas y concluyeron que quienes consumen aguacate son, en general, más saludables. Durante 7 años, los especialistas supervisaron la dieta de 17.000 personas.
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Los expertos sugieren que es el aguacate el que apoya los procesos en el cuerpo que pueden “acelerar” ligeramente el metabolismo y ayudar a reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
El síndrome metabólico es un complejo de trastornos metabólicos, así como trastornos hormonales y clínicos de las funciones corporales, que pueden provocar enfermedades cardiovasculares graves. La base del síndrome es la insensibilidad absoluta a la insulina (la hormona responsable de la absorción de glucosa).
Estudios modernos sobre el síndrome metabólico indican que se presenta con mayor frecuencia en hombres. En las mujeres, su frecuencia aumenta durante la menopausia. Su desarrollo se ve facilitado por la obesidad, la falta de actividad física, una dieta hipercalórica y la inactividad física.
Del total de participantes del estudio, solo entre el 2 y el 3 % eran fanáticos del aguacate y lo consumían casi a diario. Las estadísticas mostraron que estas personas eran las más sanas, activas y no presentaban predisposiciones para el desarrollo del síndrome metabólico. Su dieta puede considerarse la más saludable y segura: abundante fruta fresca, verduras y hortalizas, productos lácteos fermentados, pescado de mar y una cantidad mínima de carbohidratos rápidos.
El aguacate contiene una gran cantidad de ácidos grasos que regulan el nivel de colesterol en sangre y proporcionan una piel sana y elástica. Además, la pulpa del aguacate contiene vitamina E, que, según algunos expertos, previene el envejecimiento e incluso contrarresta la aterosclerosis. El glutatión y el potasio tienen un efecto positivo en el estado de los vasos sanguíneos y la circulación sanguínea.
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