¿Controlamos el tiempo que pasamos con los gadgets?

Como muestran numerosos estudios, la mayoría de las personas no tienen control sobre cuánto tiempo diario pasan con los dispositivos y cuánto tiempo miran las pantallas de un monitor o teléfono inteligente.

En medicina, existe un concepto como "tiempo de pantalla": este es el período de tiempo durante el cual una persona está frente a la pantalla de una tableta, teléfono inteligente, computadora o televisor. No es ningún secreto que dicho período puede ser bastante largo, lo que tiene un efecto extremadamente negativo en muchas funciones del cuerpo. El tiempo de pantalla prolongado a menudo se asocia no solo con la discapacidad visual, sino también con el desarrollo de condiciones depresivas y neurosis, la aparición de actos asociales y pensamientos suicidas y la formación de déficit de atención en la infancia y la adolescencia. Además, la exposición prolongada a las pantallas de los dispositivos afecta negativamente la calidad del sueño e interrumpe la actividad cerebral. Recientemente, tanto terapeutas como psicólogos, así como médicos de otros campos, han estado hablando de esto. Se han realizado muchos estudios que muestran una fuerte relación entre la duración del tiempo frente a una pantalla y la aparición de problemas psicológicos pronunciados.

Sin embargo, no todos y no siempre son capaces de evaluar correctamente el tiempo de pantalla. Por supuesto, puede rastrearlo por el período de actividad del dispositivo. Sin embargo, ¿qué tan real es una evaluación tan subjetiva? Científicos de la Universidad Stellenbosch y la Universidad de Oslo han estudiado más de doce mil materiales científicos sobre este tema. Como resultado, destacaron casi cincuenta de ellos, lo que permite dar una estimación válida del tiempo de pantalla real.

Los materiales estudiados contenían información sobre cincuenta mil personas: resultó que casi todas las evaluaciones del tiempo pasado frente a las pantallas no se correspondían con la realidad. Los científicos explican que el usuario medio juzga mal los períodos al sobreestimar o subestimar su duración. Solo alrededor del 5% de los participantes calculó el tiempo de pantalla con relativa precisión.

Los expertos señalan la necesidad de registrar claramente el momento en que se enciende y apaga el dispositivo, lo cual es especialmente importante para niños y adolescentes. En la mayoría de los casos, se subestima la duración del tiempo frente a la pantalla, ya que solo se tiene en cuenta el período más largo de permanencia frente a la pantalla, sin tener en cuenta los "acercamientos" cortos periódicos. Sin dicha información, no será posible evaluar la probabilidad de desarrollar estados depresivos, sentimientos de inutilidad y soledad y comportamiento antisocial.

Los científicos señalan que es necesario realizar más estudios de este tipo, para informar más al público sobre este problema, aunque esto requiere mucho esfuerzo.

Los detalles se describen en el material de la publicación periódica Nature Human Behavior .