El rendimiento académico de un niño depende de la calidad de su sueño

Dormir suficiente, un sueño reparador todas las noches es casi una garantía de que los estudios de su hijo serán más fáciles. Los científicos aseguran a los padres: si observa la calidad del sueño del bebé, al menos 12 meses antes de su entrada al primer grado de la escuela, el estudio será más fácil y más exitoso. Esta información se publica en las páginas de la publicación de la Academia Americana de Pediatría.

Los problemas de sueño en la primera infancia son bastante comunes. Según las estadísticas, alrededor del 25% de los niños duermen mal o insuficientemente, lo que puede deberse a trastornos neurológicos y terapéuticos, condiciones insatisfactorias para el descanso. Sin embargo, la razón más común es la falta de un cierto régimen de sueño y descanso, que debe desarrollarse desde la infancia. Los especialistas han llegado durante mucho tiempo a la conclusión y han demostrado que la falta de sueño en la infancia se convierte en un mecanismo desencadenante para la formación de varios trastornos cognitivos, psicoemocionales y conductuales.

Recientemente, los científicos realizaron un estudio que involucró a más de doscientos niños. Todos los jóvenes participantes llevaban lectores especiales en sus brazos que rastreaban la calidad y la duración del sueño en cuatro ciclos semanales. Estos ciclos cayeron en el momento de las vacaciones antes del comienzo del año escolar, a fines de septiembre y noviembre, así como al final del año escolar.

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Según los resultados del trabajo, los investigadores encontraron que los niños que descansaban durante diez o más horas cada día se caracterizaron por un estado psicoemocional más estable, más involucrados en el proceso de aprendizaje, tenían una actividad ejecutiva más coherente. Y al final del año escolar, dichos estudiantes demostraron mejores resultados de rendimiento académico. Además, los expertos descubrieron que la mejor adaptación era en niños con un régimen de sueño y descanso desarrollado, al menos 1-1.5 años antes de que ingresaran a la primera clase escolar.

Como explican los científicos, la integridad y la regularidad del sueño es una necesidad tan grave como la integridad y la calidad de la nutrición o la actividad física. Todas las personas, independientemente de la edad, si tienen una buena noche de descanso, tienen más éxito en controlar su estado emocional y comportamiento, y están más organizados y pueden trabajar.