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Agregue más peso en verano, incluso más que en invierno
Último revisado: 23.04.2024
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Como regla general, en una temporada calurosa la gente come menos y trata de moverse más. Sin embargo, es muy fácil agregar peso de junio a agosto. En este momento, la mayoría de la gente deja de controlarse a sí misma. Ellos ingenuamente creen que queman más calorías de las que obtienen. Sin embargo, este no es el caso.
Uno de los postres de verano más populares es el helado. Sin embargo, muy pocas personas recuerdan que en 100 g de llenado simple contiene 227 kcal. Añada a esto el glaseado de chocolate y el relleno de caramelo ... Resulta que en 200 g de una golosina favorita - alrededor de 1000 kcal, y una persona, en opinión de los nutricionistas, necesita consumir no más de 1300 kcal por día.
Para saciar su sed con bebidas dulces es inútil. Quieren beber más y más. Por lo tanto, una deliciosa gaseosa fría debe reemplazarse por agua simple o mineral. De lo contrario, en los meses calurosos, puede agregar un gran peso.
A modo de comparación: limonada - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tónica - 34, fantasma - 52
A veces la sed puede confundirse con el hambre. En verano, aumenta la necesidad del cuerpo de líquidos, pero en lugar de agua comemos sopas grasas, cereales, etc.
Durante el día, el cuerpo experimenta estrés y especialmente no hay deseo. Sin embargo, con el inicio de la noche llega un frescor calmante, y manos y alcance el refrigerador. El cuerpo requiere que se reponga la cantidad de energía que se consume durante el día, y de una sentada comemos una cantidad casi diaria de alimentos, después de lo cual, como regla general, nos vamos a dormir.
Para la mayoría de las personas, el verano es un momento de descanso largamente esperado. Casi todo un año, muchos de ellos trataron de obtener una forma para la temporada de playa. Sin embargo, después del primer día caluroso, inmediatamente se olvidan del gimnasio y las dietas. Llega un momento de relajación, durante el cual las calorías acumuladas casi no se gastan, y desde septiembre, los "atletas" tienen que comenzar todo de nuevo.
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