¿Hay un límite para la fuerza de voluntad?

A veces ni siquiera nos damos cuenta de cómo nos limitamos y nos retenemos, rechazamos un pedazo más de pastel, pasamos por los escaparates y vamos a trabajar, en lugar de tumbarnos en el sofá y mirar televisión.

Con la ayuda del autocontrol, nos apegamos a un estilo de vida saludable y hacemos lo que es útil para nosotros. Pero, ¿qué es el autocontrol realmente? ¿Cómo funciona?

En las "Perspectivas de la psicología" del diario el investigador Michael Intsliht de la Universidad de Toronto y Brandon Schmeichel de la Universidad de Texas argumentó que el modelo predominante de auto-control no es precisa y clara, como se creía anteriormente.

El autocontrol, muy probablemente, es una motivación y concentración de la atención.

Según el modelo propuesto por el investigador Roy Baumeister y sus colegas, el autocontrol, que requiere esfuerzo, reduce las posibilidades ya ilimitadas de la fuerza de voluntad. Por ejemplo, de acuerdo con las conclusiones de los científicos, una persona que rechazó el segundo pedazo de torta no tendrá suficiente autocontrol para negarse a comprar o superarse a sí mismo en otra cosa.

Los estudios han demostrado que las personas que controlan sus emociones (por ejemplo, se obligan a comer vegetales en vez de chocolate) se enfrentan a un acertijo, se rinden más rápido.

Sin embargo, según los autores del nuevo estudio, estas conclusiones no se correlacionan con los resultados obtenidos, que no respaldan la idea de recursos agotables de autocontrol.

Los incentivos, las tareas que una persona plantea, las dificultades, las opiniones personales sobre la fuerza de voluntad y los cambios de humor afectan nuestra capacidad de controlarnos.

Para armonizar y agilizar estos datos, así como para comprender el mecanismo subyacente al autocontrol, los científicos propusieron un modelo alternativo que describa el autocontrol como un proceso que incluye motivación y atención.

"El autocontrol es un trabajo duro, que implica pensar, prestar atención y vigilar", dicen los autores. - Si mostramos fuerza de voluntad y no comimos otro pedazo de pastel, entonces más adelante podremos justificarnos más tarde, cuando no estemos parados ante la tentación. Aproximadamente este es el mecanismo de autocontrol propuesto anteriormente. Pero esto no es necesariamente así, solo a nivel mental, justificamos nuestra debilidad y desactivamos el autocontrol. Al mismo tiempo, nuestra atención se cambia, y no notamos las señales que son necesarias para "encender" el autocontrol (torta = calorías inútiles). Nuestra atención se centra en la otra, pastel = placer, en señales que prometen una recompensa por la pieza que se come ".

La suposición de que el autocontrol es un recurso agotable tiene derecho a existir, pero existen muchas otras teorías alternativas que también tienen sentido.

Identificar los mecanismos que nos impulsan y nos obligan a resistir y forzar nos ayudará a comprender las causas del comportamiento que están asociadas con una amplia gama de problemas, por ejemplo, obesidad, comportamiento impulsivo, atracción por el juego e incluso adicción a las drogas. Los autores del estudio esperan que, en última instancia, estos conocimientos puedan convertirse en la base para desarrollar métodos efectivos para aumentar el nivel de autocontrol.

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