8 signos de que la dieta elegida no le conviene

Desafortunadamente, muchas dietas no dan el resultado esperado debido al hecho de que una persona trata de cumplir con ciertas reglas de nutrición, pero sus intentos están destinados deliberadamente al fracaso. Para elegir la dieta adecuada y adecuada para usted, veamos por qué ocurren fallas y otras fallas.

Vegetarianismo: ser o no ser

Muchos, después de leer la información sobre los beneficios de una dieta vegetariana, comienzan a pasar de una dieta normal que incluye productos cárnicos a una dieta que prohíbe estrictamente su uso. Pero dése una respuesta sincera, ¿puede evitar comer carne los días festivos o los fines de semana, cuando desea relajarse y divertirse? Si no, entonces tal dieta no traerá muchos beneficios.

Dieta de proteínas o carbohidratos

Como regla general, estas dietas son difíciles de cumplir a largo plazo. Además, los carbohidratos son necesarios para proporcionar energía al cuerpo, y la proteína es el componente más importante de la dieta de cualquier persona, porque es necesaria para la construcción de células, tejidos y órganos. Por supuesto, adherirse a tales dietas es posible una o dos semanas, no le pasará nada y comenzará a perder peso. Sin embargo, una vez más habiendo cambiado a una dieta balanceada, los kilogramos comenzarán a regresar.

Dietas ineficaces

Si después de unos días no se observa ninguna mejora y el peso sigue siendo el mismo, entonces vale la pena considerar, esta dieta no puede dar ningún resultado en unas pocas semanas. Según estudios realizados por científicos de la Universidad de Florida, las mujeres con sobrepeso que perdieron peso rápidamente tuvieron más éxito en la preservación de los resultados y no se recuperaron nuevamente.

No elijas dietas demasiado complejas

Es mejor no arriesgarse y no eligen dietas complejas o exóticos, como para la preparación de estos platos todos los ingredientes están en el refrigerador, pero no estaba en casa, y por ejemplo, en una comida festiva con amigos, es poco probable que sea cómodo de llevar su comida con ellos, y la tentación de comer algo sabroso será genial.

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Almuerzos conjuntos

Al elegir esta o aquella dieta, es muy importante mantenerla aunque sus hogares le estén comiendo lo que aman, pero, desafortunadamente, por qué se abandonó en nombre de una figura esbelta. Así que piense qué dieta será la más cercana posible a la comida que generalmente come.

Dieta y actividad física

Sin lugar a dudas, con la ayuda de una dieta puede deshacerse de kilos de más, pero no abandone el ejercicio y piense que todos los cambios ocurrirán por sí solos. Además, la actividad física puede traer enormes beneficios para la salud: aumentar la resistencia a la insulina, prevenir el insomnio, mejorar la función pulmonar, aliviar el dolor crónico y mucho más. Especialmente, la capacitación ayudará a expulsar los pensamientos sobre la comida.

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Si la dieta te convierte en una persona gruñona

A pesar de que deshacerse del exceso de peso es un trabajo duro, esto no debería convertirte en un monstruo eternamente hambriento, refunfuñando en una fila. Si constantemente tiene hambre, no tiene suficiente comida, rica en fibra, lo que le permite sentirse satisfecho por un período más prolongado.

Dieta saludable sin amenaza para la salud

Es muy importante que la dieta no solo ayude a alcanzar el peso deseado, sino que también no dañe el cuerpo. No menos importante, y lo siguiente: si usted tiene problemas de salud, como los niveles elevados de colesterol, glucosa, presión arterial alta o enfermedades crónicas, su dieta elegida debe ayudarle a deshacerse de los problemas de salud, debido a que estos problemas pueden ser los principales instigadores de la obesidad.