El café de la mañana se puede reemplazar con una manzana.

Todas las mañanas, la mayoría de las personas tiene que levantarse de la cama con el sonido de un reloj despertador. Y casi todos lo hacen con enorme dificultad, pero muchos han encontrado una salida, cómo alegrar y ahuyentar los restos de sueño, y correr a la cocina para tomar una taza de café fuerte y aromático. El aroma y el sabor del café, como comúnmente se cree, alivia la sensación de somnolencia, hace que el cuerpo esté más eufórico. Pero muchos científicos dudan de tales propiedades del café, ya que creen que ningún café puede hacer frente a la falta de sueño, sin importar cuánto se emborrache. El café tiene un efecto a corto plazo y después de un tiempo querrá dormir nuevamente. Una nueva porción de café ayudará nuevamente por un tiempo, continuará hasta que la deficiencia del sueño se elimine, en otras palabras, hasta que una persona simplemente duerma.

Los científicos creen que es fácil despertarse y sentirse alegre todo el día; solo es necesario acostarse temprano para permitir que el cuerpo descanse y se fortalezca. Además, los científicos creen que el deseo de algunos de dormir lo suficiente durante el fin de semana, restaurando así la fuerza del cuerpo, es una completa falacia. El cuerpo humano no puede dormir dos noches antes de las noches anteriores. La falta de expertos en sueño nocturno sugiere, si es posible, reponer un par de horas de descanso diurno.

Pero, si cree firmemente que el café ayuda a combatir la somnolencia, puede probar otros productos que tengan el mismo efecto y, en algunos casos, incluso más.

El agua, el agua potable purificada simple ayuda a animar mucho mejor que el café. Los expertos están seguros de que un vaso de agua ayudará a finalmente desgarrar el resto del sueño, especialmente en combinación con una ducha de contraste.

Se sabe desde hace tiempo que el chocolate también se encuentra entre los alimentos estimulantes. Incluso a los niños se les recomienda por la mañana darles una taza de cacao, que es chocolate, solo que en forma caliente. Por lo tanto, un adulto puede recomendar una taza de cacao por la mañana, también puede comer una barra normal de chocolate o una barra. Además, ese chocolate tiene un efecto estimulante, también mejora la actividad cerebral, da fuerza y energía. Los médicos recomiendan que una persona coma una barra de chocolate antes de las actividades que requieren una actividad mental intensa (examen, control, etc.). El chocolate ayuda al cuerpo a producir endorfinas, lo que le permite sentir vivacidad durante varias horas.

Las nueces también ayudan a alejar el estado adormecido y animar un poco. En el desayuno, es mejor comer pescado, carne de pollo, avena, huevo, manzanas. Todos estos productos ayudan a ganar fuerza y energía durante todo el día.

También es bueno para el desayuno para comer fruta, en la que no es un estimulante natural - arándanos, fresas, frambuesas, pero teniendo en cuenta que estos productos son bastante caros, además de la calidad de las bayas cuestionables en el invierno, por lo que la mejor y más cercano a nosotros hacer esto es el uso para el desayuno de manzanas comunes Los plátanos tienen un efecto ligeramente menos vigorizante, pero son bien absorbidos por el cuerpo y tienen un efecto positivo en la digestión en general.