¿Cómo aumentar el nivel de testosterona?

Antes de aprender cómo aumentar el nivel de testosterona, descubramos de qué se trata.

El papel de la testosterona en el cuerpo no puede ser subestimada, ya que fue él quien da valor a nuestros hombres, identificando características y cualidades relevantes, y las mujeres no se asusta de: el estrés, la fertilidad, la normalidad de la libido - todo gracias a la testosterona. Esta hormona es de naturaleza esteroide, es sintetizada por el cuerpo en los testículos, las glándulas suprarrenales, los ovarios, la placenta y el hígado.

La testosterona toma una parte activa en la formación de la esfera sexual masculina, en la regulación de la potencia, afecta la producción de espermatozoides.

A veces, con la edad o por otros motivos, la cantidad de testosterona en la sangre disminuye, por lo que debe buscar diferentes formas de aumentar su nivel.

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Aumento de los niveles de testosterona en los hombres

A pesar de todas las ventajas de este esteroide, como dicen, todo es bueno con moderación. El aumento del nivel de testosterona en los hombres se acompaña de signos bastante negativos: erección excesiva, trastornos de la excitabilidad sexual, deseo sexual excesivo. La producción de hormonas reforzadas se expresa en la esfera psicoemocional: posiblemente percepción inadecuada de la realidad, condiciones depresivas o agresivas, aumento de la irritabilidad, trastornos del comportamiento social humano. A veces, se agregan trastornos del sueño, ataques de nervios irrazonables.

Las razones de un fuerte aumento en la cantidad de testosterona en los hombres pueden ser una forma de vida incorrecta, insatisfacción sexual, ausencia completa de contactos sexuales. Los factores más graves son los tumores de los testículos, las glándulas suprarrenales, los trastornos de la función tiroidea, así como el consumo específico de hormonas esteroides anabólicas.

El fortalecimiento de la síntesis de testosterona en la adolescencia determina el comienzo demasiado temprano de la pubertad o la hiperplasia congénita de la corteza suprarrenal.

Aumento de los niveles de testosterona en las mujeres

La cantidad de testosterona en el cuerpo de la mujer es aproximadamente diez veces menor que en el cuerpo masculino, pero hay fallas en el sistema de síntesis de la hormona cuando el nivel de esteroides aumenta bruscamente. Esta situación puede tener consecuencias bastante adversas:

• trastornos del ciclo menstrual;
• infertilidad a largo plazo;
• deterioro significativo de la piel, cabello y uñas;
• aparición de algunos signos masculinos (cambio de voz, vegetación excesiva del cabello en el cuerpo y la cara);
• falta de respuesta adecuada a situaciones estresantes, estado agresivo desmotivado;
• cambios en el comportamiento sexual;
• con un embarazo que ha tenido lugar, existe el riesgo de interrupción espontánea.

Se puede observar un aumento del nivel de testosterona en las mujeres en algunos períodos de la vida natural, por ejemplo, durante la ovulación o durante el embarazo (el nivel máximo se encuentra en el tercer trimestre).

También existen factores desfavorables para aumentar la producción de la hormona:

• enfermedades oncológicas de los ovarios;
• signos de proliferación excesiva de los tejidos de la corteza suprarrenal;
• anomalías congénitas;
• recepción excesiva de drogas para anticoncepción.

Medios que elevan el nivel de testosterona

Medios que aumentan el nivel de testosterona, generalmente utilizados en la nutrición deportiva como aditivos alimentarios. Estos están especialmente desarrollados en herramientas de investigación científica que son utilizadas por los deportistas de deportes de fuerza (pesos pesados, culturistas) y contribuyen al fortalecimiento del progreso de los músculos y la potencia.

Conozcamos las drogas más populares:

• Tribulus pro - un remedio a base de hierbas, que consiste en saponinas esteroides activas y estirenos de plantas, aumenta la cantidad de testosterona en más del 30% durante la primera semana de consumo. Se toma con alimentos, como máximo dos cápsulas por día;
• Amidren - un agente complejo que previene la conversión de testosterona natural a dihidrotestosterona, se toma dos tabletas una vez al día con alimentos;
• T-Bomb es un remedio que activa la síntesis natural de progesterona en un 400% (!) Y maximiza su efecto anabólico;
• ZMA: aumenta la cantidad de testosterona total en un promedio de 30%, promueve el crecimiento del tejido muscular en atletas profesionales;
• Nutrex T-UP Black: mejora la construcción muscular y la quema de grasa, aumenta la cantidad de progesterona en un 40% en dos semanas. Tome cinco cápsulas diariamente en un descanso entre comidas;
• Dymatize Z-Force: un producto natural que contiene oligoelementos de zinc, magnesio, vitaminas B, C y E; suave pero constantemente aumenta la síntesis de testosterona. Asigne tres cápsulas con el estómago vacío media hora antes de acostarse.

Tales productos, que ayudan a aumentar la producción de testosterona, se pueden comprar en cualquier tienda de nutrición deportiva.

Drogas que aumentan el nivel de testosterona

Los medicamentos naturales que aumentan los niveles de testosterona y regulan la función sexual pueden tener una gran variedad de orígenes y composición. Algunos de ellos requieren una recepción constante del curso, mientras que otros se aplican periódicamente:

• tintura de ginseng, un conocido remedio asiático para el poder masculino;
• el producto caballito de mar es una medicina oriental tradicional que mejora la atracción sexual al estimular la producción de testosterona;
• la preparación de la raíz roja - el fortificante de Altai, restaura y mejora la síntesis de esteroides;
• extracto de eurycoma de hojas largas - estimula la función sexual;
• extracto de una palma enana - activa la estimulación y la función productiva de los procesos hormonales en el cuerpo;
• drogas yohimbina: afectan perfecta y eficazmente la producción de testosterona;
• preparaciones de jengibre: estimulan suavemente la producción de la hormona;
• maravillosas gotas El sexo Stratos - una preparación natural que contiene muchas de las sustancias anteriores en su combinación óptima, es capaz de aumentar al máximo la cantidad de testosterona en el cuerpo.

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Tabletas que aumentan los niveles de testosterona

Las preparaciones de hormonas esteroides están disponibles en diversas formas de dosificación, incluidas tabletas; algunos consideran que esta forma es más conveniente de usar, a diferencia de las gotas o inyecciones.

Los medicamentos más comunes:

• tribestane: la saponina esteroidea, un componente natural de la planta tribulus, estimula perfectamente la producción de testosterona y la función sexual. Tomar con las comidas tres veces al día para 1-2 tabletas;
• zyman es una preparación vitamínica que contiene zinc, magnesio, selenio, vitaminas B, otros excipientes que promueven el aumento de la cantidad de esteroides en el cuerpo masculino;
• zincita - tabletas efervescentes solubles en agua, sulfato de zinc activo, actuando favorablemente en la esfera sexual masculina, reponiendo la reserva de zinc en el cuerpo, estimulando la función del sistema hormonal;
• impaza - tabletas sublinguales, que estimulan la producción de hormonas sexuales masculinas y aumentan el deseo sexual. Una tableta se toma cada dos días;
• yohimbe forte - la composición se complementa mediante la extracción de las raíces de ginseng, compuestos de zinc y selenio.

Antes de aplicar cualquier medicamento que aumente el contenido de testosterona en la sangre, se recomienda pasar exámenes para determinar el equilibrio hormonal. En función de sus resultados, el médico evaluará la situación y, si es necesario, le recetará el medicamento más apropiado.

Ejercicios que aumentan el nivel de testosterona

El deporte y la testosterona son conceptos prácticamente inseparables, pero no todos los deportes son "igualmente útiles" para la producción normal de hormonas sexuales masculinas. Para la función sexual normal, es deseable evitar algunos deportes que contribuyen a un efecto permanente en la zona inguinal y una mayor traumatización de los órganos masculinos: ciclismo, deportes ecuestres,

Para aumentar la testosterona, la fuerza física más adecuada es la actividad física, principalmente ejercicios con mancuernas, pesas y pesas. El mayor efecto se observa desde el peso muerto y las sentadillas, y mientras más grupos musculares estén involucrados en los ejercicios, más afectará la producción de testosterona.

Las cargas musculares no deben usarse más de cuatro veces a la semana, para no gastar testosterona sintetizada únicamente en la formación de la musculatura. La gravedad de las conchas se selecciona individualmente.

Un gran beneficio para optimizar el equilibrio hormonal es el yoga regular. Por ejemplo, las posiciones con una deflexión máxima fija de la espalda contribuyen a un trabajo suprarrenal más intenso y, en consecuencia, a una mayor producción de testosterona.

Para aumentar la cantidad de hormona masculina, también se recomiendan las carreras de lanzadera, el endurecimiento del cuerpo y la morsa.

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Productos que elevan el nivel de testosterona

Por el momento, se sabe que muchos productos aumentan el nivel de testosterona:

• En primer lugar, se trata de mariscos: varios tipos de pescado, así como anchoas, mejillones, gambas, cangrejos, etc.
• productos cárnicos: cualquier tipo de carne, preferiblemente sin el uso de estimulantes del crecimiento;
• una variedad de frutas: cítricos, manzanas, peras, plátanos, uvas, etc.
• una variedad de verduras: todo tipo de col, pepinos, tomates, pimientos, tubérculos;
• verdes - perejil, eneldo, albahaca, menta, rúcula;
• baya - fresa, frambuesa, arándano, cereza dulce;
• cualquier tipo de nueces: nueces, almendras, cedro;
• cualquier fruta seca en forma de dátiles, ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos;
• cereales - harina de avena, trigo sarraceno, cebada perlada, bulgur, arroz silvestre;
• condimentos - chile, jengibre, ajo, pimienta de limón, canela, curry;
• aceite vegetal - aceite de oliva, girasol, almendra;
• productos de la apicultura - miel, zabrus, melaza, panal.

Además de utilizar estos productos, también se recomienda adherirse a una dieta con total denegación de bebidas alcohólicas, con la restricción del uso de sal y azúcar. El café se puede consumir, sin embargo, sin fanatismo y solo tierra natural.

¿Cómo aumentar el nivel de testosterona de forma natural?

Muchos hombres están pensando en cómo aumentar el nivel de testosterona de forma natural. El enfoque para resolver este problema debe ser integral: es la observancia de la dieta y el ejercicio, y el modo de vida correcto.

Los factores subyacentes para aumentar la cantidad de testosterona son los siguientes:

• el uso de carne como fuente de proteína y zinc;
• estimulación del metabolismo lipídico (comer nueces, aceites vegetales, aceite de pescado, semillas);
• aplicación de cargas de energía (visitar el gimnasio, realizar ejercicios para el desarrollo de varios grupos musculares);
• ingesta de vitamina C en forma de drogas o con alimentos (cítricos, kiwi, todo tipo de repollo);
• consumo frecuente de cereales integrales y legumbres;
• desarrollo de resistencia al estrés del sistema nervioso;
• sueño completo y descanso;
• exclusión completa de fumar y beber alcohol, incluida la cerveza;
• tomar medicamentos que contienen zinc o alimentos ricos en este elemento traza (leche, hígado, mariscos).

Muévase más, lleve un estilo de vida activo, atempere su cuerpo y el resultado no tardará mucho en esperar.

Hierbas que aumentan los niveles de testosterona

Las hierbas que aumentan los niveles de testosterona son análogas a la hormona sexual masculina. Entre ellos, hay plantas adaptógenas, cultivos de raíces y productos apícolas.

• Aralia Manchu - una planta medicinal, se utiliza activamente para estimular los procesos metabólicos y la producción de hormonas. Por lo general, se prepara la infusión de aralia: 20 g de hojas o flores se vierten en un vaso de agua hirviendo y se dejan reposar durante 20 minutos. La infusión filtrada se bebe en un tercio de un vaso tres veces al día.
• Zamaniha alta - tintura de raíces de zamaniha se prepara con 70% de alcohol. Vierta 20g de raíces por cada 100ml de alcohol, coloque durante dos semanas en un lugar oscuro y tibio, tome 35 gotas tres veces al día antes de las comidas.
• Extracto de eleuterococo, un medicamento muy común en la medicina deportiva, tómelo de 30 a 35 gotas antes de las comidas durante un mes.
• Rhodiola rosea es una planta medicinal estimulante. La tintura se prepara a partir de 50 g de raíces y 500 ml de vodka, se insiste durante dos semanas en un lugar oscuro. Tome 25 gotas tres veces al día antes de las comidas.
• Schisandra: use los frutos de la planta, la tintura se hace a partir del cálculo de 25 g de materia prima por cada 100 g de alcohol, tome 30 gotas dos veces al día.

También se recomienda comer la raíz de chirivía, perejil, rábano picante, miel por 2 cucharadas soperas por día.

Si la cantidad de la hormona masculina deja de aumentar con la ayuda de ejercicio, la nutrición, el uso de medios alternativos, se recomienda visitar a un médico que evaluará su equilibrio hormonal y, si es necesario, el nombramiento de ciertos medicamentos, explicará cómo aumentar el nivel de testosterona.