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10 productos que prolongan la juventud
Último revisado: 23.04.2024
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10 productos que ayudarán a preservar la juventud y la belleza. ¿Verifica si están incluidos en tu dieta?
Naranjas rojas, cerezas y arándanos
Favorablemente afecta la piel y fortalece el cabello. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, proporciona estabilidad, forma y textura. Desafortunadamente, con la edad, la producción de esta proteína se reduce. Pero hay una salida: comer frutas de color oscuro, por ejemplo, arándanos, cerezas y naranjas rojas, que están llenas de antioxidantes y reducen el envejecimiento de la piel. Los antioxidantes también aumentan la producción y el colágeno y hacen que la piel sea resistente a factores ambientales externos.
Moluscos, semillas de girasol y sardinas
Es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales. Ellos nutren la piel, ayudan a preservar sus células y aseguran un funcionamiento normal. Los ácidos grasos son un componente de todas las membranas celulares del cuerpo, regulan el flujo de nutrientes, desechos y agua dentro y fuera de las células, lo que nos hace jóvenes y hermosos.
Nabo, diente de león y hojas de mostaza
Estos productos hacen que nuestro cuerpo funcione mejor y más eficientemente. También protegen al hígado de metales pesados, toxinas y grasas. Un hígado sano es una piel elástica y proteínas blancas, limpias y sanas para los ojos.
Perejil, tomillo, orégano
Si por las mañanas observa que se forman bolsas debajo de los ojos, entonces esto es evidencia de que hay demasiada sal en su dieta. Y el uso de alcohol es otro problema que hace que la piel se vuelva rancia y desaparezca antes de tiempo. Para eliminar la hinchazón y la hinchazón, reduzca la ingesta de sodio y, por supuesto, reduzca la cantidad de alcohol que se consume. Si le resulta difícil prescindir de la sal, los condimentos acudirán al rescate: romero, orégano, tomillo, ajo y perejil.
Vegetales crujientes
Las verduras crudas afectan favorablemente la apariencia de la piel. La coliflor, las zanahorias, los frijoles y el apio contienen fibra, que limpia perfectamente las manchas de la superficie de los dientes, haciendo que nuestra sonrisa sea blanca. La celulosa y otras fibras actúan como partículas abrasivas, descomponiéndose perfectamente con bacterias en la cavidad oral. Neutralice la sombra que queda en los dientes después de consumir vino, bayas, café o jugos al comer un trozo de manzana o una rodaja de pepino.
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Verduras de mar
Las celdas obstruidas no pueden funcionar con toda su fuerza. Cuando las células funcionan normalmente, entonces estamos llenos de energía, nos sentimos bien y tenemos el mismo aspecto. Para sentirse bien, todos los días, coma verduras de mar, una fuente de materias primas minerales y fitoquímicos. Ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la nutrición de las células. Presta atención a las algas, la espirulina y el hidzhiki.
Queso, carne, lentejas
Los años no benefician nuestro cabello ni nuestra piel, por lo que debemos apoyarlos con productos ricos en proteínas. Los quesos bajos en grasa, la carne, el requesón y algunas verduras, ricas en proteínas, estimulan la recuperación y el crecimiento de las células. Ayuda a rejuvenecer la piel, reducir el número de arrugas y también previene la pérdida de cabello.
Yemas de huevo, productos lácteos enteros e hígado
La vitamina A es un poderoso antioxidante, muy importante para el crecimiento de nuevas células. Mejora la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento. Reducir su nivel puede provocar problemas en la piel, descamación y sequedad. Las principales fuentes de vitamina A productos de origen animal: hígado, huevos, productos lácteos enteros. Algunas verduras, como el brócoli y las zanahorias, liberan en el organismo betacaroteno, que, de ser necesario, se convierte en vitamina A.
Leche de almendras
Contiene vitamina E, calcio, potasio, manganeso, selenio y cobre y, por lo tanto, es una buena alternativa a la leche normal. Es un producto de origen vegetal y no contiene lactosa. Gracias a las proteínas de alta calidad, la leche de almendra da brillo al cabello y ayuda a mantener la piel suave y aterciopelada.
Mango, aguacate y salmón
Los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en el salmón, mejoran la circulación sanguínea y los carotenoides protegen las membranas celulares. Además, el salmón contiene dimetilaminoetanol, que aumenta el tono muscular y contribuye a reducir las arrugas.