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Los efectos negativos del alcohol pueden reducirse en 2,5 horas
Último revisado: 02.07.2025
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Los expertos han compartido un secreto: puedes reducir la carga en tu hígado después de beber alcohol con solo 2,5 horas a la semana. En el mundo moderno, no existe una actitud claramente positiva o negativa hacia el alcohol: algunas personas lo rechazan rotundamente, otras se permiten una o dos copas solo en días festivos, y algunas no pueden pasar un día sin una copa de vino. La medicina hace tiempo que dejó de recomendar la eliminación completa del alcohol. Sin embargo, existen normas para el consumo de bebidas alcohólicas: esto es necesario para no dañar la salud humana. Se cree que el volumen semanal permitido de bebidas alcohólicas es de 6 a 8 copas de buen vino o 3,5 litros de cerveza. Sin embargo, a muchos les interesa la pregunta: ¿qué consecuencias puede tener exceder las normas recomendadas de consumo de alcohol? De hecho, mucho depende del número de copas consumidas. Con cada "dosis" consumida, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como infartos, accidentes cerebrovasculares, tumores malignos y muerte súbita. Además, las personas que consumen alcohol con regularidad y en grandes cantidades experimentan cambios irreversibles a nivel consciente; este proceso se denomina alcoholismo. Al fin y al cabo, no todos tienen sentido de la proporción ni fuerza de voluntad. Parecería que un par de copas al día, aunque inofensivas, pueden convertirse rápidamente en un mal hábito. El consumo frecuente de bebidas fuertes altera el metabolismo y provoca sobrepeso: el alcohol aumenta el apetito y, por sí mismo, contiene muchas calorías. Afortunadamente, los científicos han descubierto cómo minimizar los efectos nocivos del alcohol en la función hepática, renal y el estado general del organismo. Este método ayuda a neutralizar el alcohol durante literalmente dos horas y media: se trata de ejercicio intenso, al que solo se necesitan 2,5 horas a la semana. Especialistas del Reino Unido y Australia realizaron un exhaustivo experimento, cuyos resultados arrojaron importantes conclusiones: la actividad física ayuda a eliminar casi el doble los efectos negativos de las bebidas alcohólicas en el cuerpo humano. Además, los expertos han observado que este efecto del deporte se observa incluso en personas que exceden la cantidad recomendada de alcohol y lo consumen en grandes cantidades. Resulta que el ejercicio físico regular es una forma eficaz de reducir los efectos nocivos del alcohol. Basta con dedicarle solo 2,5 horas semanales. Además, los científicos han observado que cuanto más se dedica la gente al deporte, menos ganas de consumir bebidas alcohólicas se sienten. De esta manera, al organizar entrenamientos regulares en el gimnasio, muchos logran superar incluso el alcoholismo crónico. Cada persona tiene el poder de librarse de esta adicción tan perniciosa: mantenerse sana y activa.