Los científicos intentan crear una nueva ciencia: la neurobiología de las emociones

Erróneo pensar que todos reaccionan a acontecimientos de la vida como estándar, por ejemplo en un artículo en la revista Newsweek, Richard J. Davidson y Sharon Begley, los autores del nuevo libro "La vida emocional de su cerebro" (la vida emocional de su cerebro por Richard J. Davidson, Ph. D., y Sharon Begley). "¿Por qué una persona se recupera rápidamente después del divorcio, y el otro se quede únicamente en el sentimiento de culpa y la desesperación? ¿Por qué, después de la salida de un trabajo rápidamente encuentra otro uso, y su hermano durante muchos años se siente como un fracaso?" - Preguntar a los autores. En su opinión, la respuesta es ciencia: "neurobiología de las emociones".

La cuestión es, lo que Davidson llama un "estilo emocional" individual. "Esta constelación de reacciones emocionales y respuestas adaptativas, que difieren en naturaleza, intensidad y duración", escriben los autores. En su opinión, el "perfil emocional" de cada persona es único, al igual que las huellas dactilares o una cara.

Davidson señala la novedad de su enfoque: "Gracias al escaneo cerebral y a otros métodos, he visto cómo se relaciona el estilo emocional -y los seis componentes de los que consta- con los patrones característicos de la actividad cerebral".

Al contrario de los "perogrullos" científicos, el estilo emocional es causado, entre otras cosas, por la actividad de los departamentos del cerebro, que son responsables de la cognición, el pensamiento y la lógica, cree Davidson. Mientras tanto, tradicionalmente se creía que las emociones son algo de baja mentalidad, bestial, porque son causadas por la actividad de los departamentos del cerebro que nos acercan a los animales. Él hace una importante conclusión práctica: "Puedes cambiar tu estilo emocional ejercitando tu mente sistemáticamente".

La realización de experimentos en el estado emocional de la gestión de personas, el autor encontró: la capacidad de suprimir rápidamente mi dolor, la ira y otras emociones negativas asociadas con la actividad cerebral, que se considera el centro de las emociones, y el lóbulo prefrontal del cerebro responsable del pensamiento. Entonces, la resistencia a las emociones negativas, uno de los 6 elementos del estilo emocional, se asocia con un trabajo más activo del lado izquierdo del lóbulo prefrontal (si se compara con la parte derecha). En una persona emocionalmente estable, la actividad de este departamento puede ser 30 veces mayor que su actividad en una persona inestable.

Después de otros experimentos, los científicos descubrieron el mecanismo: resulta que el lado izquierdo del lóbulo prefrontal inhibe la amígdala en el cerebro, el departamento donde generalmente surgen las emociones negativas. También se descubrió: cuantos más axones en el cerebro conectan el lóbulo prefrontal con la amígdala, más fácil se recupera una persona de las emociones negativas. "Gracias a estos dos mecanismos, nuestro cerebro pensante calma con éxito nuestra alma sensible, de modo que el cerebro puede planificar y actuar sin distraerse de las experiencias negativas", concluyen los autores.

Los autores también creen que incluso en un cerebro humano adulto es plástico, y, en consecuencia, los mecanismos anteriores pueden desarrollarse, incluso a través de pensamientos e intenciones adecuados. En Harvard, se llevó a cabo un experimento: los sujetos simplemente imaginaron cómo se tocaba cierto piano con la mano derecha, y una semana más tarde el córtex motor responsable de los dedos de la mano derecha aumentó en volumen. "Es posible cambiar la estructura de las células nerviosas en el cerebro", concluyen los autores.

Le aconsejan que se deshaga de los rasgos con los que no está contento, ejercitándose para la mente: puede ser la meditación o la llamada terapia cognitivo-conductual.

Aquellos que se inclinan por el autoestudio, vale la pena practicar la observación pasiva y desapegada de los pensamientos y sentimientos, la llamada "meditación consciente". Los autores lo consideran uno de los medios más efectivos para cambiar el estilo emocional. "Debilita la cadena de asociaciones que nos obliga a fijarnos en el fracaso". "Una vez que comience a ir mentalmente a través de todo el mal, su mente le ayudará a detener, tenga en cuenta la facilidad con la mente a un lado, se dio cuenta de que este es un proceso divertido de la actividad del sistema nervioso superior - y el torbellino que no retrasará" - escriben los autores. No prometen convertir a un pesimista empedernido en un optimista, pero aseguran que es posible cambiar el estilo emocional; esa es la única técnica estrictamente individual.

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