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Un nuevo tipo de tratamiento está ganando popularidad: la terapia forestal
Último revisado: 23.04.2024
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Especialistas de Japón, representantes del Tokyo Nippon Medical College, determinaron que los paseos en el bosque estimulan la actividad de las células asesinas protectoras, que son responsables de responder a la invasión de virus y al desarrollo de procesos tumorales. Los resultados de la investigación se publican en las páginas de la edición en línea Quartz.
Durante ocho años, el gobierno japonés ha invertido en la investigación de los beneficios fisiológicos y psicológicos de la terapia forestal.
El principal miembro del personal del Nippon Medical College en Tokio, el Dr. Qing Li, evaluó la función de las células asesinas antes y después de la caminata por el bosque. Se descubrió que las personas que realizaban caminatas similares con regularidad tenían defensas inmunes más fuertes, que aumentaban especialmente durante la semana e incluso un mes después de visitar el bosque.
Durante el experimento, a la que asistieron cerca de trescientos voluntarios de 20 a 25 años, los científicos han sido capaces de averiguar: encontrar en el bosque reduce la cantidad de cortisol - una hormona conocida "estrés", los niveles altos de lo que puede conducir a la obesidad, trastornos del sueño, la enfermedad cardíaca coronaria y principios envejecimiento del cuerpo. Para notar el efecto positivo de la terapia forestal, toma media hora permanecer en la naturaleza.
Los científicos notaron que el aire limpio en el bosque es rico en fitoncidas, sustancias peculiares que pueden inhibir la actividad de microorganismos patógenos. Además, el tratamiento con aire forestal ralentiza la frecuencia cardíaca, estabiliza la presión arterial y mejora el estado de los pacientes con enfermedades respiratorias. Al mismo tiempo, no hay necesidad de pasatiempo activo: puedes caminar entre los árboles, o simplemente sentarte y relajarte.
Cabe señalar que la observación de la naturaleza de los jardines y áreas de parques es parte de la cultura nacional de Japón. Desde 1982, la terapia forestal, que los japoneses conocen como "synrin yoku", forma parte del programa de asistencia sanitaria adoptado a nivel legislativo. Un tipo similar de protección de la salud se crea en América. Allí, se creó la Asociación de Terapia Natural y Forestal, lo que significa ayudar a todos aquellos que deseen someterse al tratamiento propuesto.
Hace casi una década, los expertos que representaban a la Universidad de Illinois informaron sobre los resultados de monitorear a un grupo de niños que sufrían de una concentración alterada. Paseos regulares en parques y plazas permitieron aumentar significativamente las capacidades de concentración de pacientes pequeños. Y aquellos niños que participaron en el experimento del doctor en psiquiatría David Streier - fue una caminata de 3 días por los bosques - casi duplicaron la capacidad de resolver problemas complejos.
En nuestro país, muchos sanatorios practican los denominados terrenkury, paseos peatonales medidos en rutas previamente planificadas. Tales caminatas aumentan la resistencia, estabilizan el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, activan el sistema respiratorio y los procesos metabólicos, y normalizan el sistema nervioso.
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