Cantidad de leche durante la lactancia

La leche materna de una mujer que amamanta casi nunca es la misma: puede ser líquida o espesa, azulada o amarillenta, con diferentes porcentajes de grasas y proteínas. ¿Por qué sucede esto? ¿Existe una cierta norma de producción de leche durante la lactancia? ¿Es necesario controlar periódicamente su calidad y en qué situaciones debería preocuparse?

De hecho, la leche materna nunca tiene el mismo aspecto: su composición puede cambiar no sólo a lo largo de un día, sino también durante una sola toma y a medida que el bebé crece y se desarrolla. Todo lo que necesitas saber sobre estos cambios y sobre la composición de la leche materna en general, te lo resumiremos en este material.

El color de la leche al amamantar

La leche materna suele tener un color amarillento o azulado y, a veces, incluso un color verdoso o naranja rosado (si la madre que amamanta usa alimentos con colorantes, hierbas frescas, etc.). Estos cambios en el aspecto de la leche no afectan su calidad y no son motivo de preocupación.

El color puede cambiar incluso durante una sola toma; esto también es normal, ya que existen conceptos como leche anterior (cerca) y posterior (lejana):

• en la parte delantera siempre hay más agua que en la parte normal, pero la concentración de nutrientes es menor;
• En la parte trasera, la concentración de componentes beneficiosos y grasas es alta, y esto también es la norma.

La leche transparente durante la lactancia se encuentra con mayor frecuencia justo en la parte frontal, que el bebé consume al comienzo de la toma. De hecho, esta porción del bebé no sacia tanto el hambre como la sed. Después de unos minutos de "beber", la leche comienza a "realimentarse": es especialmente nutritiva e incluso espesa, por lo que sirve como un alimento completo para el bebé. Si una mujer cambia con frecuencia al bebé de un pecho a otro, es posible que él no llegue a la parte trasera y beba la leche delantera, menos concentrada. Como resultado, el aumento de peso puede ser insuficiente y el niño será más caprichoso (en pocas palabras, tendrá hambre constantemente).

Para evitarlo, es necesario asegurarse de que el bebé no sólo beba, sino que también coma: la leche amarillenta durante la lactancia es fundamental para el pleno crecimiento y desarrollo del bebé, ya que es más concentrada y nutritiva.[1]

En raras ocasiones, las madres notan un color de leche rosado o marrón. En la mayoría de los casos, esta situación también es una variante de la norma, porque ese color se debe a la entrada de una pequeña cantidad de sangre en el producto, por ejemplo, de la piel dañada en el área del pezón. Al sedimentar dicha leche, las partículas de sangre, por regla general, se depositan en el fondo. Por tanto, puedes alimentar a tu bebé con el producto decantado y sedimentado, o bien alimentarlo del pecho como de costumbre: este cambio de color no perjudicará a tu bebé.

No hay suficiente leche al amamantar a tu bebé

¿Qué criterio suele utilizar una mujer para concluir que no está obteniendo suficiente leche materna? Los signos más comunes son los siguientes:

• La mamá que amamanta no siente sus senos llenos;
• es casi imposible decantar la leche o el volumen de leche es muy pequeño;
• el bebé pide el pecho con demasiada frecuencia;
• el bebé "tira" el pecho, llora, lo vuelve a coger y lo vuelve a "tirar".

Vale la pena señalar que ninguno de los criterios anteriores es un síntoma confiable de deficiencia de leche. Para una evaluación objetiva es necesario prestar atención a otros signos:

• lactancia materna adecuada del lactante;
• frecuencia y duración de la alimentación;
• Disponibilidad de un régimen de alimentación o alimentación a demanda;
• uso periódico de biberones (con agua, con fórmula), uso frecuente de chupetes.

Si el bebé no agarra el pezón correctamente, esto afecta directamente la calidad de la succión y la leche le llegará en cantidades limitadas: por lo tanto, resulta que la leche parece estar disponible, pero el bebé tiene hambre.

El uso constante de un chupete o un biberón puede hacer que el niño encuentre menos cómoda la forma del pezón de la madre y le resulte más difícil succionar de él que de un biberón. Como resultado, constante escupitajo del pecho, breves episodios de absorción de la leche materna, hasta el rechazo de la lactancia materna. Muchas madres no entienden cuál es el problema y piensan que al bebé simplemente no le gusta la leche o que no está lleno: por eso surgen dudas sobre la norma de la leche durante la lactancia.[2]

Otra cuestión es si la lactancia es realmente insuficiente: este problema debería y puede resolverse.

¿Por qué no hay suficiente leche durante la lactancia? Suprimir su producción puede no solo las características específicas de la dieta, sino también otros factores:

• miedos, ansiedad, depresión, fatiga (la tensión interna y los espasmos musculares impiden el flujo normal de leche);
• intervalos prolongados entre tomas (más de 2,5 horas).

Algunas mujeres piensan que la leche será mejor y más nutritiva si se "almacena" en el pecho. Esto no es cierto: este enfoque sólo puede conducir a una pérdida gradual de leche. Se recomienda amamantar con frecuencia, decantando la leche que quede en el pecho. La fórmula es sencilla: cuanta más leche sale, más entra.

Signos de escasez de leche durante la lactancia

Si sientes que tu bebé tiene hambre todo el tiempo porque no está tomando suficiente leche, no debes entrar en pánico. En primer lugar, la ansiedad excesiva puede provocar un déficit de leche aún mayor. Y en segundo lugar, la lactancia puede volver a la normalidad e incluso restablecerse después de un cese casi completo.[3]

¿Qué es lo primero que hay que hacer? Es necesario asegurarse de que el bebé realmente no reciba suficiente leche. Para ello, busca estos signos negativos:

• el número de micciones en un niño es de menos de 10 a 12 veces al día, y la orina tiene un tinte amarillo pronunciado y un olor concentrado;
• el bebé tiene tendencia al estreñimiento: la defecación ocurre una vez cada 2-3 días o con menos frecuencia;
• heces densas, oscuras, a veces con moco;
• el niño está de mal humor, no duerme bien y puede despertarse cada 15 a 30 minutos;
• el aumento de peso en una semana es inferior a 120 g (es decir, el primer mes de vida, si el niño nació con un peso superior a 3 kg);
• el aumento de peso mensual es inferior a 600 g.

Todos los signos anteriores de desviación de la norma son válidos si el bebé es amamantado exclusivamente, sin "suplementación" con fórmula ni "suplementación" con agua.

¿Qué hacer si sale poca leche al amamantar?

Lo principal que aconsejará un especialista a una mujer con producción insuficiente de leche es aumentar el período de descanso, reducir el nerviosismo y llevar una dieta variada. También puede complementar la dieta bebiendo suficientes líquidos.

Es importante no insistir en el problema, sobre todo porque muchas veces es inverosímil. Cuanto menos nerviosa y ansiosa esté la madre, mejor será la lactancia. No es necesario tratar de controlar constantemente el proceso de formación de leche y alimentación, porque como resultado, el cuerpo libera hormonas del estrés que pueden reducir la lactancia prácticamente a cero.

No es raro observar que el deterioro de la producción de leche se asocia con una postura banal e incorrecta del bebé. Si el bebé no agarra suficientemente la zona del pezón, succiona relativamente poca leche, mientras succiona durante mucho tiempo. Si la aplicación es correcta, entonces, en primer lugar, el bebé succiona una cantidad suficiente de leche en poco tiempo y, en segundo lugar, se produce una estimulación adicional de los pezones, lo que potencia la función de las glándulas mamarias. Como resultado, hay más leche.

Además, ¿cómo estimular la producción de leche durante la lactancia? La mejor manera de garantizar la norma es alimentar al bebé "a demanda". Hoy en día, quizás todas las mamás sepan lo que significa este concepto. Sólo necesitas confiar en el bebé: él te dirá cuándo alimentarlo, en qué cantidades, durante cuánto tiempo, etc., etc. No piense que el bebé comerá en exceso o se desnutrirá: en cuanto a la nutrición, el cuerpo del niño desde el nacimiento es capaz de controlar sus necesidades. Y una cosa más: no debes intentar deshacerte inmediatamente de las tomas nocturnas. Son las "acercaciones" nocturnas las que más activan la producción de leche, porque justo durante la noche se sintetiza la hormona de la lactancia prolactina.[4]

Resumamos cómo aumentar la leche durante la lactancia:

• Siempre que sea posible, intenta descansar, dormir, relajarte;
• asegurarse de que la lactancia materna del bebé sea correcta;
• Practica la alimentación "a demanda", sin olvidar el periodo nocturno.

Recuerde el siguiente hecho: cuanto más a menudo alimente a su bebé, mejor. En determinadas circunstancias, se puede utilizar un sacaleches, por ejemplo, para decantar la leche que queda en el pecho tras una toma.

No es difícil establecer la lactancia y aumentar la producción de leche materna: la condición principal es no preocuparse, y entonces todo saldrá de la mejor manera posible.

¿Cómo aumentar la leche durante la lactancia con remedios caseros?

Desde la antigüedad, las mujeres han recurrido a recetas de la medicina popular para mejorar la calidad y el volumen de la leche materna. Ahora no se olvidan de esas recetas. Sin embargo, no lo olvide: puede utilizar estos remedios solo si está absolutamente seguro de que la madre y el bebé no son alérgicos a los componentes utilizados.

• Decocción de eneldo, infusión de semillas de eneldo o hinojo, aceite de hinojo: estos remedios son seguros y asequibles, tienen un efecto positivo en la composición del "producto" materno. Se considera que la receta más simple y común es la siguiente: moler las semillas de eneldo en un molinillo de café, verter agua hirviendo (1 cucharada de semillas por cada 200 ml de agua hirviendo), insistir tapado durante seis minutos, filtrar y beber durante todo el día. Día en pequeños sorbos.
• Las nueces son uno de los alimentos más beneficiosos para la lactancia. Sin embargo, hay que tener cuidado con los frutos secos, ya que pueden provocar una fuerte reacción alérgica. Si no se encuentran alergias (tanto en la madre como en el bebé), puede utilizar esta receta: hierva 300 ml de leche, vierta en un termo y vierta el mismo puñado de nueces picadas. Resiste 2-3 horas, filtra y bebe poco a poco durante un día. Si después de tomar este remedio en un bebé se encuentran trastornos en las heces, cólicos, erupciones cutáneas, manchas rojas en el cuerpo, tos, entonces se suspende el uso de la poción.
• Brócoli: se recomienda agregar esta verdura a la dieta de todas las madres que amamantan. El brócoli proporcionará a la mamá y al bebé las vitaminas y oligoelementos necesarios, ayudará a la mujer a recuperarse más rápido después del parto, mejorará la función del sistema endocrino y estimulará los procesos de lactancia. Se recomienda añadir brócoli al menú en forma de sopas, verduras guisadas o al horno.

Lo que no debe hacer una mamá que amamanta es comer en exceso. Muchos se equivocan al creer que un mayor consumo de alimentos conducirá a un aumento de la producción de leche. Esto no es cierto, e incluso viceversa: comer en exceso provocará una violación de los procesos metabólicos normales, las sustancias útiles no se asimilarán por completo y la calidad de la leche solo se verá afectada. Es mejor comer bien, en porciones pequeñas, pero con frecuencia, por ejemplo, cada 2,5 o 3 horas.

¿Cómo aumentar el flujo de leche durante la lactancia? Para hacer esto, es necesario alimentar al bebé con más frecuencia, así como establecer su propio régimen de bebida. Por supuesto, lo óptimo es beber agua potable normal, sin gases ni aditivos. Sin embargo, el uso de tales bebidas también es bienvenido:

• té verde suelto;
• fruta, compota de bayas (se puede hacer con frutos secos), mors;
• infusiones especiales para potenciar la producción de leche (con anís, melisa, comino, eneldo, etc.);
• jugos frescos y caseros;
• mousse de avena.

En cualquier farmacia puede comprar tés y colecciones de hierbas especiales; por ejemplo, el té Hipp, Lactavit, Babushkino lukoshko mejora la producción de leche. Además, existen suplementos dietéticos especiales y preparados multivitamínicos para mujeres lactantes: se seleccionan únicamente según las recomendaciones del médico. Remedios homeopáticos especialmente populares que actúan sobre la causa del problema, calmando el sistema nervioso, eliminando tensiones y espasmos. Estos medicamentos incluyen Mlekoin y Pulsatilla, conocidos por muchas madres.[5]

¿Cómo mejorar la calidad de la leche durante la lactancia?

Los nutricionistas se dirigieron a las madres lactantes e identificaron una serie de productos que deberían incluirse en la dieta para que la leche, saturada de componentes vitamínicos y minerales, sea más útil. Se trata de tales productos:

• cereales (el trigo sarraceno y la avena son ideales);
• huevos, salmón;
• frutas hervidas y horneadas;
• nueces (siempre que no haya alergias);
• miel (en ausencia de alergias);
• bayas.

La mayonesa y el vinagre, las carnes ahumadas, la mayoría de las especias y condimentos, el rábano picante y la mostaza, el azúcar blanca, el agua carbonatada, las comidas preparadas y los productos sintéticos (bocadillos, patatas fritas, dulces, margarina) afectan negativamente la composición de la leche.

¿Cómo aumentar el contenido de grasa de la leche durante la lactancia?

Si tienes dudas sobre el grado de grasa de la leche, existe una forma de comprobar su porcentaje desde la comodidad de tu casa. Es posible que la cifra resultante no sea excepcionalmente precisa, pero dará una idea general del porcentaje de grasa presente.

Cabe señalar de inmediato que la norma estadística del contenido de grasa de la leche materna se reconoce en un rango de 3,6 a 4,6%. Pero incluso ir más allá de esta norma, en una dirección u otra, no mostrará la imagen real, porque, como ya hemos dicho, el contenido de grasa puede cambiar incluso durante una alimentación. Toda madre debe entenderlo: el principal indicador de la calidad de la leche materna es el propio bebé. Es decir, si el bebé está suficientemente saciado, aumenta adecuadamente de altura y peso, no experimenta problemas de salud, entonces la leche es normal, capaz de aportar todo lo necesario.

Si la madre todavía no puede esperar a conocer el grado aproximado de contenido de grasa del "alimento" infantil, puede hacerlo sin salir de casa. Es necesario tomar un tubo de ensayo normal y verter en él un poco de leche decantada (¡no de frente!) para que la altura del líquido sea de 10 cm. A continuación, el tubo de ensayo debe dejarse durante 5 a 6 horas en una habitación a temperatura ambiente. Durante este tiempo, el producto se irá dividiendo en capas, siendo la superior la de grasa. Esta capa superior simplemente hay que medirla con una regla o cinta centimétrica: el porcentaje de grasa en la leche será la cantidad de milímetros medidos.

¿Qué aumenta el contenido de grasa de la leche durante la lactancia? Los médicos dicen que no vale la pena preocuparse por la norma y probar diferentes formas de influir en este indicador, porque tales manipulaciones no tienen ningún significado especial. Y la cuestión no es que sea imposible aumentar el contenido de grasa: la cifra se puede aumentar al 6 o incluso al 7%, pero el bebé no se volverá más nutritivo debido a esto, porque no tomará más del 4% de la leche. El resto quedará "con la mujer", o más precisamente, con su figura.

Los expertos están seguros: todo lo que puede aportar el mayor consumo de alimentos grasos por parte de la madre es su propio exceso de peso y cambios en la composición grasa de la leche materna. Como resultado, el producto se volverá demasiado espeso, aumentará el riesgo de lactostasis y al bebé le resultará más difícil succionar (incluso hasta el punto de negarse a amamantar).[6]

Los médicos aconsejan: no experimentar con normas y dietas, no escuchar las antiguas recomendaciones de comer muchos alimentos grasos, lácteos y dulces. La única forma sensata de aumentar la cantidad y calidad de la leche, para llevarla a la normalidad, es poner al bebé con frecuencia y decantarla periódicamente. Si sigues este consejo, la leche se renovará con más frecuencia y aumentará su producción.

Alimentos que aumentan el contenido de grasa de la leche durante la lactancia

Ya sean buenos o malos, los viejos estereotipos están firmemente "asentados" en todas las generaciones de padres. Durante mucho tiempo se ha creído que el consumo de alimentos grasos, leche condensada, etc. Mejora la calidad y el contenido nutricional de la leche materna. "Una madre joven debe comer de todo y en grandes cantidades, para dos", frases similares han escuchado casi todas las mujeres. Sin embargo, estudios científicos recientes demuestran de manera convincente que la calidad de la leche materna, si depende de las preferencias alimentarias de la madre, es muy pequeña. El hecho, presentado por los científicos, suena así: todos los componentes necesarios para el bebé, como proteínas, grasas y carbohidratos, no los obtiene tanto de la dieta materna como de los recursos del cuerpo de la mujer. Y sólo la parte vitamínica depende en gran medida de los alimentos consumidos: por ejemplo, las vitaminas del grupo B, la vitamina D y el ácido ascórbico, así como el hierro, el calcio y el zinc, se aportan a la leche a través de los alimentos.

El contenido de grasa y la cantidad de leche depende principalmente de las necesidades de tu bebé. ¿Suena esto inverosímil? De hecho, cuanto menos amamanta una madre a su bebé y cuanto menos tiempo pasa el bebé en el pecho (es decir, menos leche se consume), menos leche se produce. Por el contrario, cuanto más y más come el bebé, más aumenta la producción de un producto importante y más gordo se vuelve. Los especialistas son unánimes en su opinión: para aumentar la cantidad y el contenido de grasa de la leche materna no es necesario revisar la dieta de la madre.

Entonces, ¿qué quieres decir con que no son necesarios cambios en la nutrición? Sí, porque la dieta de una madre lactante debe consistir en alimentos sanos, hipoalergénicos y de fácil digestión. Estos objetivos se persiguen de la siguiente manera:

• la comida de la madre no debe provocar alergias en el bebé;
• el niño necesita recibir vitaminas y minerales en su totalidad;
• el bebé no debería tener problemas con la digestión y el sistema nervioso.

¿Cómo aumentar el contenido nutricional de la leche durante la lactancia, mejorar su composición de vitaminas y minerales? Puedes agregar los siguientes productos al menú:

• Semillas, nueces o avellanas (siempre que el bebé no sea alérgico);
• una variedad de cereales, gachas de avena (en caso de estreñimiento, un niño debe limitarse al uso de arroz por parte de la madre que amamanta);
• productos lácteos fermentados;
• Salmón;
• Pasas;
• verduras;
• brócoli, zanahorias, otras verduras guisadas o al vapor;
• Frutas horneadas y frescas (por ejemplo, manzanas, peras), bayas (siempre que no haya alergias);
• aceites vegetales;
• quesos duros.

El aumento de la lactancia materna durante la lactancia también está relacionado con la ingesta diaria total de líquidos de una mujer que amamanta. El fluido es, ante todo, agua. Debe ser no carbonatado, puro y sin aditivos. Además del agua, se permite utilizar jugos (de verduras, frutas, caseros), té verde, compotas. Para mejorar el bienestar y la digestión del niño, una madre lactante puede prepararse té a base de hierba luisa, melisa, semillas de hinojo y semillas de alcaravea. En consecuencia, están prohibidos el café y el té negro fuerte, los refrescos de cola y las bebidas con colorantes y conservantes.

Si se hace todo bien, es decir, beber suficientes líquidos, si es posible, descansar y dormir, una dieta variada de alimentos saludables, la norma de leche durante la lactancia será óptima para el crecimiento y desarrollo del niño.