Cantidad de leche durante la lactancia

La leche materna de una mujer que amamanta casi nunca es la misma: puede ser líquida o espesa, azulada o amarillenta, con diferentes porcentajes de grasas y proteínas. ¿Por qué sucede esto, y hay una cierta norma de leche al amamantar? ¿Es necesario monitorear regularmente su calidad y en qué situaciones debe preocuparse?

De hecho, la leche materna nunca se ve igual: su composición puede cambiar no solo en el transcurso de un día, sino también durante una sola alimentación y a medida que el bebé crece y se desarrolla. Todo lo que necesita saber sobre estos cambios y sobre la composición de la leche materna en general, describiremos en este material.

El color de la leche al amamantar

La leche materna con mayor frecuencia tiene un color amarillento o azulado, y a veces incluso un color verdoso o rosado-naranja (si la madre amamantada usa alimentos con colorantes, hierbas frescas, etc.). Tales cambios en la apariencia de la leche no afectan su calidad y no son motivo de preocupación.

El color puede cambiar incluso durante una sola alimentación: esto también es normal, ya que hay conceptos como la leche anterior (cercana) y posterior (lejana):

• En la porción delantera, siempre hay más agua en la porción normal, pero la concentración de nutrientes es menor;
• En la parte posterior, la concentración de componentes y grasas beneficiosas es alta, y esta es también la norma.

La leche transparente durante la lactancia materna se encuentra con mayor frecuencia en la parte delantera, que el bebé consume al comienzo de la alimentación. De hecho, esta porción del bebé apaga no tanto hambre como la sed. Después de unos minutos de "beber" comienza a "alimentar" la leche de retroceso: es especialmente nutritivo e incluso grueso, por lo que sirve como un alimento completo para el bebé. Si una mujer a menudo cambia al bebé de un pecho a otro, es posible que no llegue a la porción trasera, bebiendo la leche delantera y menos concentrada. Como resultado, el aumento de peso puede ser insuficiente, y el niño será más caprichoso (para decirlo en pocas palabras, tendrá hambre constantemente).

Para prevenir esto, debe asegurarse de que el bebé no solo beba, sino que también coma: la leche amarillenta durante la lactancia materna es esencial para el pleno crecimiento y el desarrollo del bebé, ya que está más concentrada y nutritiva. [1]

Raramente, las madres notan un color de leche rosado o parduzco. En la mayoría de los casos, esta situación también es una variante de la norma, porque tal color se debe a la entrada de una pequeña cantidad de sangre en el producto, por ejemplo, de la piel dañada en el área del pezón. Al establecer dicha leche, las partículas de sangre, como regla, se asientan en el fondo. Por lo tanto, puede alimentar a su bebé con el producto decantado y establecido, o alimentarlo del seno como de costumbre: este cambio de color no dañará a su bebé.

No hay suficiente leche al amamantar a su bebé

¿Qué criterio usa una mujer para concluir que no está obteniendo suficiente leche materna? Los signos más comunes son los siguientes:

• La madre de la lactancia no siente sus senos llenos;
• Es casi imposible decantar leche, o el volumen de leche es muy pequeño;
• El bebé está pidiendo el seno con demasiada frecuencia;
• El bebé "arroja" el pecho, llora, lo toma nuevamente y lo "vuelve" nuevamente.

Vale la pena señalar que ninguno de los criterios anteriores es un síntoma confiable de deficiencia de leche. Para una evaluación objetiva, es necesario prestar atención a otros signos:

• Lactancia adecuada del bebé;
• Frecuencia y duración de la alimentación;
• Disponibilidad de un régimen de alimentación o alimentación sobre la demanda;
• Uso periódico de botellas (con agua, con fórmula), uso frecuente de chupetes.

Si el bebé no agarra el pezón correctamente, afecta directamente la calidad de la succión, y la leche llegará al bebé en cantidades limitadas: por lo tanto, resulta que la leche parece estar disponible, pero el bebé tiene hambre.

El uso constante de un chupete o una botella puede conducir al hecho de que el niño encuentra que la forma del pezón de la madre es menos cómoda, y es más difícil amamantar de él que de una botella. Como resultado: el escupido constante fuera del seno, episodios cortos de absorción de leche materna, hasta la negativa de la lactancia materna. Muchas madres no entienden qué pasa, y piensan que al bebé simplemente no le gusta la leche, o no está llena: por lo tanto, hay preguntas sobre la norma de la leche durante la lactancia. [2]

Es otro asunto si la lactancia es realmente insuficiente: tal problema debería y se puede resolver.

¿Por qué no hay suficiente leche al amamantar? No solo los detalles de la dieta, sino también otros factores pueden suprimir su producción:

• Miedos, ansiedad, depresión, fatiga (tensión interna y espasmos musculares evitan el flujo de leche normal);
• Intervalos largos entre la alimentación (más de 2.5 horas).

Algunas mujeres piensan que la leche será mejor y más nutritiva si está "almacenada" en el seno. Esto no es cierto: este enfoque solo puede conducir a una pérdida gradual de leche. Se recomienda alimentar con frecuencia, y la leche que queda en el seno debe decantarse. La fórmula es simple: cuanto más leche sale, más se entre.

Signos de escasez de leche al amamantar

Si siente que su bebé tiene hambre todo el tiempo porque no está obteniendo suficiente leche, no debe entrar en pánico. En primer lugar, la ansiedad excesiva puede conducir a un déficit de leche aún mayor. Y en segundo lugar, la lactancia puede volver a la normalidad e incluso restaurarse después de un cese casi completo. [3]

¿Qué es lo primero que debe hacer? Es necesario asegurarse de que el bebé realmente no tenga suficiente leche. Para hacer esto, busque estos signos negativos:

• El número de urinaciones en el niño es inferior a 10-12 veces al día, y la orina tiene un tinte amarillo pronunciado y un olor concentrado;
• El bebé tiene una tendencia al estreñimiento: la defecación ocurre una vez cada 2-3 días o menos frecuente;
• Heces densas, oscuras, a veces con moco;
• El niño está de mal humor, duerme mal, puede despertarse cada 15-30 minutos;
• El aumento de peso dentro de una semana es inferior a 120 g (es decir, el primer mes de vida si el niño naciera con más de 3 kg);
• El aumento de peso mensual es inferior a 600 g.

Todos los signos anteriores de desviación de la norma son válidos si el bebé está amamantado exclusivamente, sin "suplementación" con fórmula y "suplementación" con agua.

¿Qué hacer si hay poca leche al amamantar?

Lo principal que un especialista aconsejará a una mujer con suministro de leche insuficiente es aumentar el período de descanso, reducir el nerviosismo y comer una dieta variada. También puede agregar a la dieta bebiendo suficientes líquidos.

Es importante no detenerse en el problema, especialmente porque a menudo es descabellado. Cuanto menos nerviosa y ansiosa sea la madre, mejor lactancia. No es necesario tratar de controlar constantemente el proceso de formación y alimentación de la leche, porque como resultado, el cuerpo libera hormonas del estrés que pueden reducir la lactancia prácticamente a cero.

No es raro observar que el deterioro de la producción de leche se asocia con una colocación banal incorrecta del bebé. Si el bebé no agarra el área del pezón lo suficiente, apesta relativamente poca leche, mientras chupa durante mucho tiempo. Si la aplicación es correcta, entonces, en primer lugar, el bebé chupa suficiente volumen de leche en poco tiempo y, en segundo lugar, hay una estimulación adicional de los pezones, lo que potencia la función de las glándulas mamáticas. Como resultado, hay más leche.

Además, ¿cómo estimular la producción de leche al amamantar? La mejor manera de garantizar la norma es alimentar al bebé "a pedido". Hasta la fecha, quizás todas las mamás saben lo que significa este concepto. Solo necesita confiar en el bebé: él le dirá cuándo alimentarse, en qué cantidades, por cuánto tiempo, etc., y así sucesivamente. No piense que el bebé come en exceso o no debe desnutrir: en cuanto a la nutrición, el cuerpo del niño desde el nacimiento puede controlar sus necesidades. Y otra cosa: no debes intentar deshacerse de inmediato de las alimentaciones nocturnas. Es la noche "se acerca" a la mayoría de las actividades de producción de leche, porque solo por la noche se sintetiza la prolactina de la hormona de la lactancia. [4]

Resumamos cómo aumentar la leche al amamantar:

• Siempre que sea posible, intente descansar, dormir, relájese;
• Asegúrese de que la lactancia materna del bebé sea correcta;
• Practique la alimentación "a pedido", sin olvidar el período nocturno.

Recuerde el siguiente hecho: cuanto más a menudo se alimente su bebé, mejor. En ciertas circunstancias, puede usar un extractor de leche, por ejemplo, para decantar la leche que queda en el seno después de una alimentación.

No es difícil establecer la lactancia y aumentar la producción de leche materna: la condición principal no es preocuparse, y luego todo funcionará de la mejor manera posible.

¿Cómo aumentar la leche al amamantar con remedios populares?

Desde la antigüedad, las mujeres han recurrido a las recetas de medicina popular para mejorar la calidad y el volumen de la leche materna. No se olvidan de tales recetas ahora. Sin embargo, no olvide: puede usar estos remedios solo si está absolutamente seguro de que la madre y el bebé no son alérgicas a los componentes utilizados.

• Decocción de eneldo, infusión de semillas de eneldo o hinojo, aceite de hinojo: estos remedios son seguros y asequibles, tienen un efecto positivo en la composición del "producto" materno. La receta más simple y común se considera la siguiente: moler semillas de eneldo en un molinillo de café, verter agua hirviendo (1 cucharada de semilla por 200 ml de agua hirviendo), insistir en una tapa durante seis minutos, filtrar y beber durante todo el día en pequeños sorbos.
• Las nueces son uno de los alimentos más beneficiosos para la lactancia. Sin embargo, debe tener cuidado con las nueces, ya que pueden causar una fuerte reacción alérgica. Si no se encuentran alergias (tanto en la madre como en el bebé), entonces puede usar esta receta: 300 ml de leche hervida, vierta en un termo, vierta el mismo puñado de nueces picadas. Extraiga 2-3 horas, filtre y beba un poco a la vez por un día. Si después de tomar este remedio en un bebé encontró trastornos de heces, cólico, erupción cutánea, manchas rojas en el cuerpo, tos, entonces el uso de pociones se detiene.
• BROCIMO: se recomienda agregar esta vegetal a la dieta de todas las madres que amamantan. El brócoli proporcionará a la madre y al bebé las vitaminas y elementos traza necesarios, ayudará a las mujeres a recuperarse más rápido después del parto, mejorar la función del sistema endocrino, estimula los procesos de lactancia. Se recomienda agregar brócoli al menú en forma de sopas, verduras guisadas o horneadas.

Lo que una mamá de lactancia no debería hacer es comer en exceso. Muchos se equivocan, creyendo que el aumento del consumo de alimentos conducirá a un aumento en la producción de leche. Esto no es cierto, e incluso viceversa: comer en exceso conducirá a una violación de los procesos metabólicos normales, las sustancias útiles no se asimilarán por completo y la calidad de la leche solo sufrirá. Es mejor comer correctamente, en pequeñas porciones, pero a menudo, por ejemplo, cada 2.5 o 3 horas.

¿Cómo aumentar el flujo de la leche al amamantar? Para hacer esto, es necesario poner al bebé con más frecuencia para la alimentación, así como para establecer su propio régimen de consumo de alcohol. Por supuesto, es óptimo beber agua potable regular, sin gas y aditivos. Sin embargo, el uso de tales bebidas también es bienvenido:

• Té verde suelto;
• Fruta, compota de bayas (puede estar hecha de frutas secas), Mors;
• Tés de hierbas especiales para mejorar la producción de leche (con anís, melissa, comino, eneldo, etc.);
• Jugos caseros frescos;
• Mousse de avena.

En cualquier farmacia, puede comprar colecciones y tés de hierbas especiales, por ejemplo, HIPP, Lactavit, el té Babushkino Lukoshko mejora la producción de leche. Además, existen suplementos dietéticos especiales y preparaciones multivitaminas para mujeres lactantes: se seleccionan únicamente en las recomendaciones del médico. Remedios particularmente populares y homeopáticos que afectan la causa del problema, calmando el sistema nervioso, eliminando la tensión y los espasmos. Tales preparaciones incluyen Mlekoin y Pulsatilla, conocidos por muchas mamás. [5]

¿Cómo mejorar la calidad de la leche al amamantar?

Los nutricionistas se han ido hacia madres lactantes e identificaron una serie de productos que deben incluirse en la dieta, para hacer que la leche sea más útil, saturada de vitamina y componentes minerales. Se trata de tales productos:

• Los cereales (trigo sarraceno y avena son ideales);
• Huevos, pescado de salmón;
• Frutas hervidas y horneadas;
• Nueces (siempre que no haya alergias);
• Miel (en ausencia de alergias);
• Bayas.

Mayonesa y vinagre, cualquier carne ahumada, la mayoría de las especias y condimentos, rábano picante y mostaza, azúcar blanca, agua carbonatada, alimentos de conveniencia y productos sintéticos (bocadillos, papas fritas, dulces, margarina) afectan negativamente la composición de la leche.

¿Cómo aumentar el contenido de grasa de la leche al amamantar?

En caso de duda sobre el grado de gordura de la leche, hay una manera de verificar su porcentaje desde la comodidad de su propio hogar. La cifra resultante puede no ser excepcionalmente precisa, pero dará una idea general del porcentaje de grasa presente.

Cabe señalar de inmediato que la norma estadística del contenido de grasa de la leche materna se reconoce como un rango de 3.6-4.6%. Pero incluso ir más allá de esta norma, en una dirección u otra, no mostrará la imagen real, porque, como ya hemos dicho, el contenido de grasa puede cambiar incluso en el proceso de una alimentación. Toda madre debe entender: el principal indicador de la leche materna de calidad es el bebé. Es decir, si el bebé está suficientemente saciado, gana adecuadamente en altura y peso, no experimenta problemas de salud, significa que la leche es normal, capaz de proporcionar todo lo necesario.

Si la madre aún no puede esperar para descubrir el grado aproximado de contenido de grasa de los "alimentos" infantiles, se puede hacer sin salir de casa. Es necesario tomar un tubo de ensayo ordinario, verter en él un poco de leche decantada (¡no frontal!) Para que la altura del líquido fuera de 10 cm. A continuación, el tubo de ensayo debe dejarse durante 5-6 horas en una sala de temperatura ambiente. Durante este tiempo, el producto se dividirá en capas, siendo la más alta la grasa. Esta capa superior debe simplemente medirse con una regla o cinta de centímetro: el porcentaje de grasa en la leche será el número de milímetros medidos.

¿Qué aumenta el contenido de grasa de la leche al amamantar? Los médicos dicen que no vale la pena preocuparse por la norma y probar diferentes formas de influir en este indicador, porque tales manipulaciones no tienen un significado especial. Y el punto no es que sea imposible aumentar el contenido de grasa: la cifra se puede elevar al 6 o incluso al 7%, pero el bebé de esto no se volverá más nutritivo, ya que tomará la leche no más del 4%. El resto permanecerá "con la mujer", o más precisamente, con su figura.

Los expertos están seguros: todo lo que el aumento del consumo de alimentos grasos por parte de la madre puede dar es su propio exceso de peso y cambios en la composición de grasas de la leche materna. Como resultado, el producto se volverá demasiado grueso, el riesgo de lactostasis aumentará y al bebé le resultará más difícil succionar (incluso hasta el punto de negarse a amamantar). [6]

Asesoría de médicos: no experimente con normas y dietas, no escuche las viejas recomendaciones para comer muchos alimentos grasos, lácteos y dulces. La única forma sensata de aumentar la cantidad y la calidad de la leche, de llevarla a la norma: esta es una colocación frecuente del bebé y la decantación periódica. Si sigue este consejo, la leche se renovará con más frecuencia y su producción aumentará.

Alimentos que aumentan el contenido de grasa de la leche durante la lactancia

Ya sea bueno o malo, los estereotipos antiguos están firmemente "sentados" en todas las generaciones de los padres. Durante mucho tiempo se cree que el uso de alimentos grasos, leche condensada, etc. mejora la calidad y el contenido nutricional de la leche materna. "Una madre joven debe comer todo y en grandes cantidades, para dos" tales frases han escuchado a casi todas las mujeres. Sin embargo, los estudios científicos recientes demuestran de manera convincente que la calidad de la leche materna, si depende de las preferencias alimentarias de la madre, entonces muy poco. El hecho, presentado por científicos, suena así: todos los componentes necesarios para el bebé, como proteínas, grasas y carbohidratos, no obtiene tanto de la dieta materna, sino de los recursos del cuerpo de la mujer. Y solo la parte de vitamina depende en gran medida de los alimentos consumidos, por ejemplo, las vitaminas del grupo B, la vitamina D y el ácido ascórbico, así como el hierro, el calcio y el zinc se suministran a la leche de los alimentos.

El contenido de grasa y la cantidad de leche dependen principalmente de las necesidades de su bebé. ¿Suena esto inverosímil? De hecho, cuanto menos a menudo una madre amamanta a su bebé y menos tiempo pasa el bebé en el seno (es decir, menos leche se consume), menos leche se produce. Por el contrario, cuanto más a menudo come el bebé, más aumenta la producción de un producto importante y más gordo se vuelve. Los especialistas son unánimes en su opinión: para aumentar la cantidad y el contenido de grasa de la leche materna, no hay necesidad de revisar la dieta de la madre.

Entonces, ¿a qué te refieres: no son necesarios cambios en la nutrición? Sí, porque la dieta de una madre lactante debe consistir en alimentos sanos, hipoalergénicos y fácilmente digeribles. Estos objetivos se persiguen de la siguiente manera:

• La comida de la madre no debe causar alergias en el bebé;
• El niño necesita recibir vitaminas y minerales en su totalidad;
• El bebé no debe tener problemas con la digestión y el sistema nervioso.

¿Cómo aumentar el contenido nutricional de la leche durante la lactancia materna, mejorar su composición de vitaminas y minerales? Puede agregar los siguientes productos al menú:

• Semillas, nueces o avellanas (siempre que el bebé no sea alérgico);
• Una variedad de cereales, gachas (en estreñimiento en el niño debe limitarse al uso de una madre de lactancia materna de arroz);
• Productos de la leche fermentados;
• Pescado de salmón;
• Pasas;
• Verduras;
• Brócoli, zanahorias, otras verduras guisadas o al vapor;
• Frutas horneadas y frescas (por ejemplo, manzanas, peras), bayas (siempre que no haya alergias);
• Aceites vegetales;
• Quesos duros.

El aumento de la lactancia de la leche con la lactancia materna también está relacionada con la ingesta total de líquidos diarios de una mujer de lactancia. El fluido es, en primer lugar, agua. Debe ser no carbonado, puro, sin aditivos. Además del agua, se permite usar jugos (vegetales, frutas, caseros), té verde, compota. Para mejorar el bienestar y la digestión del niño, una madre lactante puede prepararse para sí misma té basada en verbena de limón, melissa, semillas de hinojo y semillas de alcaravea. En consecuencia, el café y el té negro fuerte, la cola y las bebidas con tintes y conservantes están prohibidos.

Si hace todo bien, es decir, beba suficientes líquidos, si es posible, descansar y dormir, una dieta variada de alimentos saludables, la norma de la leche durante la lactancia materna será óptima para el crecimiento y el desarrollo del niño.