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Nueva evidencia describe efectos beneficiosos del entrenamiento de resistencia
Último revisado: 14.06.2024
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Se ha comprobado que el entrenamiento en cinta, una forma de ejercicio de resistencia, es muy eficaz "con mejoras significativas en la actividad de la citrato sintasa del músculo esquelético en tan solo [una o dos] semanas y mejoras en la velocidad máxima de carrera y en el consumo máximo de oxígeno después de [cuatro a ocho] semanas". Hasta este estudio no se había explicado el efecto completo del entrenamiento de resistencia.
Los investigadores buscaron desarrollar e implementar un protocolo estandarizado de entrenamiento de resistencia que involucrara a más de 340 ratas que hacían entrenamiento progresivo en cinta cinco días a la semana durante una, dos, cuatro u ocho semanas.
Los investigadores recolectaron y midieron 18 muestras de tejido, sangre y plasma para determinar la efectividad del entrenamiento de resistencia. Mejorar la actividad de la citrato sintasa del músculo esquelético, un marcador de la densidad mitocondrial, en ratas que hacen ejercicio es importante porque proporciona más energía a los músculos que trabajan, lo que les permite trabajar más tiempo y más rápido.
El artículo "Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia progresivo en ratas adultas y envejecidas: perspectivas del Consorcio de Transductores Moleculares del Rendimiento Físico (MoTrPAC)" se publicó en la revista Function. p>
“Este trabajo en ratas maduras entrenadas en cinta de correr proporciona el recurso más completo y sin precedentes para estudiar las respuestas relacionadas con el tiempo, el sexo y la edad al ejercicio de resistencia en un modelo de rata preclínico”, escribieron los investigadores.