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Redes sociales vinculadas a pesadillas, salud mental y calidad del sueño
Último revisado: 14.06.2024
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Cuanto más tiempo pases en las redes sociales, más probabilidades tendrás de experimentar sueños desagradables relacionados con las redes sociales, que pueden causar ansiedad, alterar el sueño y afectar tu tranquilidad.
Reza Shabahang de la Universidad de Flinders sostiene que la rápida y generalizada difusión de las redes sociales puede influir en varios aspectos de la vida, incluido el ámbito de los sueños.
“A medida que las redes sociales se entrelazan cada vez más con nuestras vidas, su influencia se extiende más allá de nuestras horas de vigilia y puede influir en nuestros sueños”, dice Shabahang de la Facultad de Educación, Psicología y Trabajo Social.
Shabahang ha desarrollado una nueva escala, la Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), que puede cuantificar cómo las redes sociales pueden contribuir a las pesadillas.
El SMNS se desarrolló integrando la literatura sobre sueños, pesadillas y la relación entre los medios y los sueños, con un enfoque en temas específicos relacionados con el uso de las redes sociales, como la impotencia, la pérdida de control y la victimización.
Artículo "Pesadillas en las redes sociales: ¿una posible explicación para la mala calidad del sueño y el bajo bienestar emocional en la era de las redes sociales?" fue publicado en BMC Psychology.
"Nuestra investigación introduce el concepto de pesadillas en las redes sociales, que se definen como pesadillas que involucran temas relacionados con las redes sociales, como el ciberacoso, el odio en línea o el uso excesivo de las redes sociales", dice Shabahang.
"Aunque las pesadillas relacionadas con las redes sociales son relativamente raras, aquellos que usan las redes sociales con más frecuencia en su vida diaria tienen más probabilidades de experimentar este tipo de pesadillas, que están asociadas con efectos negativos para la salud mental, como ansiedad, depresión y calidad del sueño.
“Este estudio proporciona información sobre las complejas relaciones entre el uso de las redes sociales, la salud mental y la calidad del sueño”, añade.
Shabahang advierte que a medida que evoluciona el panorama tecnológico, es necesario seguir explorando el impacto de las redes sociales en las experiencias oníricas de los usuarios.
"Con el rápido desarrollo de la tecnología y los medios, incluida la inteligencia artificial (IA) y la realidad virtual, y la creciente dependencia y profunda integración de estas tecnologías, se puede esperar que los sueños con contenido tecnológico y mediático se vuelvan cada vez más comunes. " dice.
"La investigación futura tiene el potencial de ampliar el alcance de esta investigación al profundizar en áreas como las pesadillas asociadas con los supuestos peligros de la IA.
“Para reducir la incidencia de las pesadillas en las redes sociales, recomendamos utilizar las redes sociales de manera responsable y consciente”, añade.