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El nogal es el más útil entre todos los tipos de nueces
Último revisado: 01.05.2024
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Investigadores estadounidenses de la Universidad de Scranton en Pensilvania calificaron la nuez como la más útil entre todo tipo de frutos secos, informaron los medios.
La nuez más útil se llama nuez. Esta conclusión fue hecha por científicos, analizando las propiedades de las 9 especies de nueces más frecuentemente utilizadas. Contiene la mayor cantidad de antioxidantes en comparación con otros tipos de nueces. Se consideran más útiles que los cacahuetes, los pistachos, los anacardos y las almendras. En nueces contiene una mejor proteína. Si no sabes dónde comprar vitaminas a bajo precio, los científicos han sugerido que las nueces son una fuente de vitaminas, contienen una gran cantidad de minerales y fibra.
Los expertos señalan que los antioxidantes en las nueces son 2 veces más que en cualquier otro. Y su efecto positivo es 15 veces más fuerte que la vitamina E en su forma pura. Para obtener la ingesta diaria necesaria de antioxidantes, es suficiente comer 7 nueces al día.
A menudo, las personas limitan el uso de nueces debido al alto contenido de grasas, por temor a ganar un peso excesivo. Sin embargo, los científicos argumentan que estos temores son en vano. Las nueces contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son más útiles para el sistema vascular del cuerpo que las grasas no saturadas. Ellos, por el contrario, excluyen comer en exceso, porque rápidamente conducen a la saciedad.
Pero hay una nuez y menos en uso. Contiene una gran cantidad de gluten, gluten, que las personas a menudo tienen una alergia.