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Cuatro vitaminas reconocidas como las mejores para el sexo
Último revisado: 16.10.2021
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La lista de nutrientes que pueden aumentar la libido y mejorar significativamente la calidad de la vida sexual, incluidas las vitaminas, que se pueden comprar en casi cualquier farmacia.
Reducir el nivel de hormonas sexuales en hombres y mujeres a menudo se asocia con la falta de vitaminas específicas, dijeron médicos el otro día. Los más importantes para una vida íntima completa, en su opinión, son 4 componentes: vitamina E, vitamina C, un complejo de vitaminas B y vitamina A.
¿Por qué son ellos?
Numerosos estudios han demostrado que la vitamina E es el mejor asistente en la lucha contra la congestión en el área pélvica, porque ayuda al cuerpo a mantener un sistema circulatorio en un tono de trabajo activo. Y una buena circulación sanguínea garantiza un deseo sexual saludable y una erección. Para compensar los suministros necesarios de esta vitamina, los expertos aconsejan apoyarse en nueces, kiwi, mango, tomates. Además, la vitamina E está contenida en cualquier aceite vegetal.
La vitamina C ayuda a combatir los radicales libres, uno de los principales factores de los problemas en la cama. La mayor parte de la vitamina C se encuentra en el kiwi y las bayas frescas.
El complejo de vitaminas B incluye aquellas relacionadas directamente con la salud sexual de una persona, sustancias como la vitamina B1, B5 y B12 (y la vitamina B12 es especialmente útil para personas con problemas en la cama). Por cierto, además de la salud sexual, las vitaminas de este grupo proporcionan y nervioso.
La vitamina A protege contra la deficiencia de las hormonas sexuales, que, entre otras cosas, es extremadamente importante para las funciones completas de los testículos en los hombres y los ovarios, en las mujeres. Entre los alimentos ricos en vitamina A, puedes distinguir albaricoques y mangos.