Cómo no resfriarse en verano

Los médicos dicen que después del final del clima frío, el riesgo de IRA, angina, laringitis, bronquitis y otros resfriados aumenta significativamente. Esto es facilitado por muchos factores. Para no resfriarse en el verano, es necesario observar ciertas reglas de seguridad.

Con el inicio de un clima cálido estable, quieres beber. Para evitar un resfriado, no tome bebidas frías que se venden en refrigeradores estacionarios y en contenedores. En el calor, es suficiente tomar unos sorbos, luego durante mucho tiempo sufrir de amigdalitis, laringitis, bronquitis o dolor de garganta.

Para saciar la sed, use una bebida a temperatura ambiente o un té verde frío con menta que rápidamente sature el cuerpo con humedad y sacie la sed. No abandone por completo el helado, pero úselo en porciones pequeñas, coma despacio.

No menos peligroso es el aire acondicionado. Una fuerte caída de temperatura, cuando el calor tiene que entrar en una habitación refrigerada, contribuye a una explosión de la enfermedad de los resfriados. Para prevenir la enfermedad, no enfríe la habitación excesivamente. La diferencia de temperatura no debe ser más de 5 grados. Por ejemplo, si la calle tiene 30 grados de temperatura, la habitación debe tener al menos 25 grados. No se siente cerca del acondicionador de aire de operación. Si usa un ventilador, guárdelo a una distancia de tres metros.

Elige la ropa adecuada. No olvides que el clima puede cambiar drásticamente. Si saliste de la casa con una camiseta ligera y sin un paraguas por la mañana y te empapaste con la lluvia fría, es una forma directa de un resfriado. Por lo tanto, siempre lleve una cazadora y un paraguas. Es mejor llevar un paquete extra que enfermarse con el calor.

Cuando hace calor, la mayoría de la gente va a las playas de la ciudad, donde se apresuran a zambullirse en un río o lago frío. Razgorjachennoe en el viaje el cuerpo está sometido a un enfriamiento brusco - esta es una manera directa de los resfriados.

Para no resfriarse, no intente sumergir todo el cuerpo en agua inmediatamente. Ir al agua por el tobillo, espolvorear, sumergir una vez, detenerse unos minutos, y luego comenzar a nadar. No te quedes en el agua por mucho tiempo. Por primera vez, 5-7 minutos es suficiente. Inmediatamente después del baño, frote el cuerpo con una toalla de felpa, retire el traje de baño mojado.

Además, no te olvides de fortalecer la inmunidad. Beba jugos cítricos recién exprimidos a diario, consuma muchas hierbas y frutas frescas, camine descalzo en el rocío de la mañana, tome una ducha de contraste.