Fatiga crónica: ¿cómo saber cuándo es el momento de irse de vacaciones?

Trabajar hasta el cansancio, los asuntos del hogar, los hijos, las responsabilidades con los parientes mayores: parece que esto es especial. Todos viven así ... Sin embargo, los médicos están alarmados: la fatiga crónica en los últimos 20 años se ha convertido en una forma clínica y causa problemas de salud reales y graves.

El término " síndrome de fatiga crónica " apareció a principios de la década de 1980 y no se percibió inicialmente como un conjunto de problemas exclusivamente médicos. Un poco más tarde se produjo un segundo mandato - "síndrome del gerente", que se elimina automáticamente del número de mujeres crónicamente cansado, que no trabajan en el trabajo - como se vio después, en vano ... Hoy en día los médicos y psicólogos propone dividir los síntomas de fatiga crónica en tres fases, de modo que todo el mundo puede entender cuando es el momento de detente y relájate

La fase de la apatía nocturna

Si no tiene la fuerza para ir al cine o visitar, o simplemente pasear por el vecindario por la noche después del trabajo o completar algunas tareas del hogar, este es un signo preocupante. Típicamente, este estado indica la imposibilidad de cambiar automáticamente del modo de voltaje al modo de descanso. Por supuesto, si uno de los miembros de la familia o amigos lo "jala" para que se relaje, lo más probable es que pueda relajarse y relajarse. Pero no por iniciativa personal.

¿Qué hacer en esta etapa? Reduzca la carga, delegue negocios a otras personas, analice su nutrición y evalúe su salud. El hecho es que a veces la fatiga crónica se asocia con la deficiencia proteica en la dieta, la deficiencia de vitamina B1, así como con las enfermedades crónicas del hígado y la glándula tiroides.

Fase de trastornos del sueño

Esta es una etapa más seria en la acumulación de fatiga crónica. Durante todo el día en que siente falta de energía, no es fácil concentrarse y constantemente quiere dormir. Bebe té y café, trata de estimularse artificialmente, pero no dura mucho. Y cuando parece que ya has rehecho todos los asuntos y te diriges a la almohada, el sueño desaparece. O no puedes quedarte dormido o caer en un gran olvido, un sueño superficial que no solo no descansa, sino que incluso sobrecarga el cerebro. Otro punto preocupante, que debe tenerse en cuenta: un fuerte descenso o desaparición de la libido, cuando la presencia de una pareja querida, la sola idea de tener relaciones sexuales, envenena las horas de la noche. La razón está en la misma fatiga crónica, que siempre reduce la síntesis de hormonas sexuales.

Cómo ayudarse a sí mismo? Requiere soluciones cardinales: al menos una semana de vacaciones sin ningún contacto con el trabajo (aunque todos entienden que las personas que dedican la mayor parte de sus vidas a sus tareas, con gran dificultad, detienen tales contactos incluso durante unos pocos días). Procedimientos relajantes, masajes, nadar en la piscina: todo esto puede ayudar a recuperarse, siempre que estos efectos sean agradables para usted. Aquellos que no toleran el impacto táctil, vale la pena realizar una excursión interesante, no relacionada con el trabajo o la vida. En cualquier caso, es necesario cambiar radicalmente la "imagen" ante los ojos.

La fase de los trastornos somáticos

En esta etapa, sin una atención médica calificada, no se puede hacer: una gran tensión mental y física comienza a afectar gravemente la salud. He aquí una lista de los elementos característicos de la tercera fase de: dolor de cabeza crónico (especialmente el "ojo" o en la región occipital), trastornos digestivos (estreñimiento, dolor epigástrico), arritmia cardíaca, entumecimiento en las extremidades, ciática empeoramiento, enfermedad degenerativa del disco, la artritis. En casos aún más graves, las mujeres pueden perder sus períodos, comenzar dolores en las glándulas mamarias y los hombres comienzan a tener problemas con la potencia. La causa de todos estos males - un especial de "redistribución" del sistema endocrino, que se reconfigura con la fisiología normal (cuando una persona quiere, como la naturaleza pensó, comer, beber, dormir, sexo, etc ...), En el anómala - laboral. Es decir, una persona comienza a transformarse en un "cadavr", cuya única función es un trabajo interminable ...

Si nota que le está sucediendo algo como esto, acuda a un buen médico y haga un examen completo de su cuerpo, desde exámenes de sangre y orina hasta tomografía computada del cerebro y la cavidad abdominal. Por desgracia, el organismo rara vez nos perdona por ese rechazo a las simples alegrías humanas ...

[1], [2], [3], [4]