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Aerobic mejora la atención y la memoria
Último revisado: 23.04.2024
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Recientemente se supo que con ligeros problemas de memoria que posteriormente pueden conducir a la enfermedad de Alzheimer, es necesario hacer aeróbicos e incluso levantar pesas. Científicos canadienses descubrieron que el levantamiento de pesas, es decir, el ejercicio físico intenso, mejora los indicadores como la resolución de conflictos, la atención y la memoria en personas con deterioro cognitivo leve. El estudio involucró a mujeres de diferentes edades, y sus resultados se presentan a la Conferencia Internacional sobre la Enfermedad de Alzheimer en Vancouver, Canadá.
En Japón, los investigadores también descubrieron que las habilidades del lenguaje de un grupo de sujetos de mediana edad con deterioro cognitivo leve mejoraron cuando combinaron ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza y equilibrio durante 12 meses. También se observó que aquellas mujeres que, como ejercicios físicos, eligieron un ejercicio matinal intensivo o un trote ligero, hubo un aumento en el área cerebral asociada con la memoria.
Por supuesto, esta no es la única forma de prevenir problemas de memoria, pero la investigación demuestra la importancia de los ejercicios aeróbicos y físicos para el cerebro. El ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar demencia en un 45 por ciento y proporcionar ayuda real en la lucha contra una enfermedad grave.
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