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Comidas de verano que promueven la pérdida de peso rápida
Último revisado: 23.04.2024
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Nutricionistas han nombrado varios platos que contribuyen a la pérdida de peso rápida sin dañar la salud. La lista abre, en verdad, un plato de verano: avena con bayas. Para preparar un desayuno saludable, debe tomar 2 cucharadas. Cucharadas de avena, medio vaso de leche, medio vaso de frambuesas y arándanos. Las fibras que están contenidas en la avena saturan durante mucho tiempo el estómago (lo que no permite pensar en los alimentos antes de la cena). El segundo plato es plátanos en mantequilla de maní.
Tome 1 banana mediana y 2 cucharaditas de mantequilla. La mantequilla de nuez proporciona al cuerpo las proteínas y las grasas necesarias. El desayuno de frutos secos por la mañana le permite comer menos calorías durante el día. El tercer plato es para el almuerzo: pechuga de pollo con salsa de mostaza. Para prepararse, necesita: 4 piezas de pechuga de pollo, 1 cucharadita de mostaza, 3 tomates medianos. La salsa de tomates y mostaza es una excelente manera de aliviar la fatiga a la mitad del día. El mejor amigo de una mujer que está a dieta es café con leche.
Para preparar una bebida sabrosa y nutritiva, necesitará: 180 ml de leche descremada, 180 ml de café, 14 g de chocolate amargo, canela al gusto. Suficiente 2 porciones de café con leche por día. Una gran opción para la cena es el pecho asado con queso rallado. Mama (113 g) cortada en cubos, agregue 1 cucharada. Una cucharada de queso, rallado, media taza de salsa de tomate, 1 taza de espinacas, frita en aceite de oliva. La espinaca contiene ácido lipoico, que juega un papel importante en la producción de energía y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
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