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7 formas de combatir la edad
Último revisado: 23.04.2024
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Sería bueno sentirse tan enérgico como a la edad de 20 años. Sentir la afluencia de fuerza interior y la certeza de que todo, por lo que sea que emprendas, está bajo el poder.
Según el autor del libro "Construir una vida mejor" de Carolina Adams Miller, esto se puede lograr siguiendo reglas simples.
Por lo tanto, para devolver el fusible juvenil, es necesario entusiasmo y optimismo:
Ir a la cama temprano
La forma más efectiva de restaurar la fuerza es un sueño, durante el cual nuestro cuerpo se restaura y el cuerpo se llena de energía vital. En el mundo moderno, la mayoría de la gente está demasiado ocupada para permitirse un descanso completo, y este es solo un factor importante que afecta nuestra salud.
Tener comida saludable
Cambie la dieta y siempre incluya frutas y vegetales en ella. Las vitaminas y los antioxidantes llenan el cuerpo de energía y agregarán vitalidad.
Ir para los deportes
En este caso, los ejercicios de fuerza correctamente seleccionados serán de ayuda, con lo cual las fibras musculares se volverán más elásticas y el cuerpo será menos vulnerable a las heridas y los moretones. Durante los ejercicios, use ejercicios con pesas.
Cuida la apariencia
No es necesario llegar a los extremos y todos los días visitar los salones de spa, sin embargo, y descuidar los procedimientos para cuidar la apariencia, tampoco se puede. Ajústese al hecho de que puede verse bien a cualquier edad. Tómese el tiempo para cuidar su cabello, piel, dientes y se sentirá joven y seguro.
Actuar
Incluso si ya ha dado los primeros pasos para cambiar, no se detenga. Para sentirte una vez más joven y lleno de fuerza, enfréntate a algo nuevo, aún no probado. Este método se puede llamar una terapia de choque para el cerebro, pero no tiene nada que ver con el dolor, solo el impulso y las nuevas sensaciones. Puede cambiar todo, desde la ruta habitual hasta el trabajo, antes de visitar las discotecas, museos o cursos, en los que desea inscribirse, pero no lo ha hecho.
[Regresar al pasado
Si en tu época de estudiante adoraste el rock, el jazz u otra dirección musical, recuerda el pasado, sube algunas canciones y sumérgete en el pasado. Según los científicos, la nostalgia por el pasado brindará la oportunidad de "probar" la imagen de la juventud y no hacer, como muchos creen, sentirse como un "fósil".
Positivo es siempre y en todas partes
El mundo es cruel y optimismo juvenil se calmó un poco, pero eso no debe impedir que "apagar" un estado de ánimo pesimista, que silencia los colores del mundo, es un ejemplo hermoso e impresionante. Trata de no concentrarte en las emociones negativas, vivir el presente y formarte en una actitud positiva.