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9 productos que nos hacen más felices
Último revisado: 23.04.2024
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Todas las personas a veces tienen saltos de humor. Pero, afortunadamente, hay productos que pueden ahuyentar las emociones negativas, mejorar el estado físico y emocional de una persona y elevar su espíritu.
Los productos que pueden hacer que una persona sea más feliz son antidepresivos naturales, así que recuérdelos bien en caso de que decida visitar el bazo.
Chocolate oscuro
No solo es un producto delicioso, sino también muy útil. El chocolate negro es rico en magnesio, un mineral que alivia la tensión muscular y suprime la ansiedad. El triptófano, un aminoácido, también parte del chocolate negro, puede reducir los síntomas de la depresión. No exagere con las dosis de felicidad, porque esta delicadeza es de unos pocos gramos por día.
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Salmón
Este pez contiene ácidos grasos omega-3, que combaten la depresión y los cambios de humor, y también mantienen la salud del corazón. Además, los ácidos grasos omega-3 mejoran la memoria y la atención.
Espinaca
Estas hojas verdes son un verdadero almacén de ácido fólico y vitamina B, que, según los científicos, son excelentes "impulsores" del estado de ánimo. No me creas? Mira la caricatura sobre el marinero Papai, donde el insignificante marinero se convirtió en un verdadero superhombre, después de comer un montón de espinacas. Esta planta ayudará a ganar fuerza, a ser alegre y enérgico, como un héroe de dibujos animados.
Pollo
La carne blanca de pollo contiene vitamina B12, que es el componente más importante que proporciona la producción de serotonina. La deficiencia de la hormona de la felicidad provoca fatiga y hace que una persona se vuelva irritable. La serotonina también promueve el sueño normal.
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Tofu
Un excelente producto dietético y un verdadero hallazgo para los vegetarianos, pero incluso si usted no pertenece a ellos, aún debe incluir este queso en su dieta. El tofu es una valiosa fuente de triptófano, gracias a lo cual el cuerpo produce serotonina intensamente, lo que significa que te proporciona una carga de buen humor.
Aguacate
Una verdadera fuente de energía y vivacidad. Las grasas de este producto consisten principalmente en ácidos grasos monoinsaturados, que tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y el corazón, y también reducen el nivel de colesterol. Para sentir la oleada de energía y energía, es suficiente comer la mitad de aguacates al día, sus sustancias tónicas se adaptan perfectamente a su estado de ánimo nublado.
Yogur griego
Este producto no tiene que ir a Grecia, se puede cocinar en casa. Podemos decir que el yogur griego es nuestro yogur, solo fuertemente espesado. Es rico en calcio y vitaminas, que normalizan la digestión y calman el sistema nervioso. El calcio mejora el funcionamiento del cerebro, lo que ayuda a liberar neurotransmisores, sustancias biológicamente activas responsables del buen humor.
Té verde
Rico en aminoácidos, y la teanina le da propiedades protectoras, suprimiendo así la excitabilidad. Por lo tanto, en una situación estresante, antes de agarrar la valeriana, prepare una taza de fragante té verde.
Bayas
Las fresas, los arándanos y las frambuesas contienen antocianidinas y antocianinas, nutrientes que ayudan a evitar el estrés y la depresión. Además, las bayas deliciosas y jugosas aumentan el estado de ánimo y apoyan la salud humana cognitiva.
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