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6 productos que aumentan la resistencia
Último revisado: 23.04.2024
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Los atletas o personas que trabajan mucho físicamente a menudo deben buscar formas de recuperar fuerza y eficiencia. ILIVE representa la calificación de los productos destinados específicamente para tales casos cuando el cuerpo está cansado y es necesario aumentar la resistencia del organismo.
Café
La cafeína contenida en el café puede mejorar la resistencia física y la resistencia. Él es el líder en el ranking de productos que mejoran la condición física y el bienestar durante el día. Si no le gusta el café, el té verde también tiene el mismo efecto: una bebida que le permite aumentar la vitalidad y liberar energía. Sin embargo, vale la pena abstenerse de usar azúcar, de lo contrario, el efecto total de la cafeína se reducirá a nada.
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Jengibre
A menudo, el dolor en los músculos hace que el entrenamiento intenso y el aumento de la carga los haga sentir. Para eliminar el dolor y la tensión muscular, use jengibre. La raíz de jengibre tiene una composición única de compuestos químicos y enzimas que pueden aliviar el síndrome de dolor.
Manzanas
Estas jugosas frutas contienen una sustancia llamada quercetina, que puede mejorar el metabolismo energético y aumentar la resistencia. Los investigadores que estudiaron la acción de la cuarzina, llegaron a la conclusión de que es capaz de aumentar el rendimiento de los atletas en un 13%.
[2]
Jugo de cereza
La inflamación se convierte en una verdadera calamidad para el atleta, causando edema y dolor y también interfiriendo con la actividad física adicional. Ayuda a recuperar cerezas de latas más rápidas, es decir, jugo de cereza, que incluye compuestos polifenólicos: flavonoides y antocianinas, que proporcionan la recuperación más rápida del tejido muscular.
Remolacha
De hecho, este vegetal causa muchas contradicciones: por un lado, contiene una gran cantidad de nitratos, pero por el otro, esto es lo que ayuda a saturar la sangre con oxígeno, aumentando la resistencia y facilitando la respiración.
Pasas
Producto muy útil. El consumo diario de pasas ayudará a saturar la sangre con oxígeno, tendrá un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y será un excelente estimulante para la actividad mental.